SEMANA 15 DEL PROGRAMA DE 30.LESIONADO.

Como hoy estoy un poco de bajón seré escueto...
La semana bien hasta el viernes. Buenos volúmenes y respetando todas las sesiones.
Ya el viernes me noto molestias en el lumbar derecho.
Sábado tocaba 4horitas de bike+30'run. Cero.
Por la tarde la molestia es dolor fuerte.
Domingo dominguete...., carrera larga cero. Más dolor.
Se fue el weekend con su sol y no pude hacer nada.
Cabreo y trastoque psicológico....
La semana acaba así....:
SWIM:9.00mts.
BIKE:110kms
RUN:43kms
GYM:3 sess.
Vaya chasco....