Sunday, November 01, 2009

SEMANA 5 DEL PROGRAMA DE 30

Semana loca por el asunto de los horarios, pero donde se han cubierto todas las sesiones progradas, que no es poco...
Empezamos en Lunes con esa bike y viento de Levante moderado, sumado la sesión de Gym mañanera y la piscina de la noche.
Tanto el Martes como el Viernes las carreras las estoy haciendo a las 05.45 horas, muy tempranito y con una temperatura muy agradable. La verdad es que me gusta mucho correr a esa hora por la Base ya que la actividad de los colegas del Tío Sam empieza bien pronto y no deja de ser estimulando ver el despegue de los aviones e imaginar a que parte del Mundo se dirigen...
Es curioso...
Pero el punto de inflexión lo marcó el Miércoles con la sesión de pesas de piernas, que me produjo unas agujetas muy guapas y que he arrastrado hasta el Sábado...
El Gym lo he respetado de Lunes a Viernes, aunque alguna de loas sesiones han sido ligeras...
La natación está claro que me sigue teniendo mosca porque psicológicamente no consigue llenarme del todo, y claro está que físicamente tampoco...
Noviembre es el mes tope para mantener el programa, después me busco otra cosa...
Y poco más, viento en la bici, prácticamente del Este y con intensidades variables, pero no demasiado intensas.
Comentaba el otro día con un compañero del curro, que esta temporada estaba entrenando de forma distinta a la anterior. Si bien por estas fechas el año pasado tanto el volumen como las intensidades eran mucho menores, la presión psicológica o la comedera de cabeza si era notablemente mayor...
Esto me hace pensar a veces si no estaré entrenando con menos ganas o sin tanta ilusión, pero por otro lado me alegra no sufrir el estrés del año pasado, que me impedía disfrutar de lo que hacía...
Trato de buscarle la explicación y puede estar en que ya se qué es lo que me espera, se cómo será ese 1/2 IM previo y las pruebas que pretendo realizar antes, y también se, más o menos, cómo es el IM. Quizá seo esto lo que me hace tener esta tranquilidad... No lo sé, y espero descubrirlo, ya que me permitirá conocerme aún más si cabe.
Bueno, la semana quedó así:
SWIM:6000 mts.
BIKE:180kms.
RUN:56kms.
GYM:5 sess.

Ah! y todo esto combinado con algún truco y pocos tratos....

4 comments:

Sufridorpuntocom said...

¿Y ese Du que tienes puesto en los objetivos?, ¿Cosa de los yanquis o que?

HECTOR said...

Si, cosa de ellos.
No es nada del otro mundo, pero vale para ambientarse un poco.
lo bueno de esta gente es que cualquier cosa la organizan muy bien y echas un buen rato.
Al final siempre cae un trozo de pizza....

Valkyrie said...

Hola Héctor!!

Bueno, esto marcha. Se nota cómo plasmas la disciplina de tu oficio en tus entrenamientos; eso de correr cuando "no han puesto aún las calles" sólo lo hacéis cuatro "locos".

Veo que la cosa sigue una progresión muy interesante. Buenas medias en bici (como comentabas en tu entrada anterior), buenas salidas a pie, unos entrenos de calidad en agua que se reflejarán en las pruebas de la primavera y el gimnasio de rigor para cargar las pilas a tope en el momento más feo de la temporada.

Está todo controlado. Y esa es la clave para que la progresión sea adecuada.

A seguir así, que el camino lo tienes claro!

Por cierto, algún trato habrá que hacer, nooo? Jo, con esas caritas... si se lo merecen todo!!

Saludetes!

ale said...

Puf, a las 5.45 vaya tela¡¡¡ y a mi que me cuesta salir a las 7.
Saludos