Semana bastante positiva dentro de la calidad de los entrenos y con nuevas mejoras o cambios que, creo, han aportado sensaciones más gratificantes tras las diferentes sesiones realizadas.
El viento ha acompañado en alguna salida de bici, aunque no ha sido relevante.
Lo que si ha acompañado ha sido el buen tiempo totalmente primaveral, con temperaturas entre los 21 y 23ºC, esto se parece mucho a mis Islas...
Es sorprendente que a estas alturas de Noviembre, aún haga tanto calor, cosa, que por otro lado, no me apasiona, ya que probablemente sea referente de que le hemos jeringado el termostato al Planeta....
Es por eso, que no comprendo (y ojo!, no es que moleste en absoluto, pero me resulta cuando menos..., chocante) es como la banda va tan abrigada en la bici si apenas hace frío....
Me cruzo con numerosos ciclistas equipados con culottes largos, maillots largos, guantes, botines, y hasta bragas en el cuello y la cara....., y todo con 20ºC y tiempo soleado....
Coño!, cuando haga frío que se pone esta gente?, o no les sobra toda esa ropa a los 10 min?
Imagino que este patrón de conducta responde más a un afán de empleo de esas equipaciones nuevas para el invierno....., bueno pues!, a mi no me molesta, pero me sorprende un montón....
Otro aspecto que me ha sucedido esta semana dos veces...., y no quiero ser irrespetuoso, al menos no más que aquellos que siendo conscientes de que pueden ocasionar un peligro a los ciclistas, no pone medidas para atajarlo....
Me estoy refiriendo al cateto de la periferia, que deja sus perros sueltos, y estos se dedican a perseguir, ladrar y tratar de morder a ciclistas acojonados, como yo, que maldicen y aceleran para no sucumbir ante la emboscada.
Como encima el calibre perruno es ínfimo, al menos yo me siento, encima, mancillado en mi pundonor, porque la cosa no deja de ser patética.
Señores mahuros, aten el perro, Coño!.
El Sábado, también le añadí un "extra" al entreno, y bueno, espero que el peso que sentí responda al cansancio de la semana más que al mero transcurrir del tiempo.
Fui todo el tiempo autoconvenciéndome de que el 37, es un número interesante...
La semana ha ido muy bien, como decía al comienzo, he conseguido pasarme al nado libre, y con ello mis sesiones ya son de 2.500mts, que es lo que toca por ahora.
No obstante una de las entrenadoras de la piscina me ha animado a realizar otro acercamiento al Club de Natación para tratar de meterme con ellos en los entrenos. Probaremos suerte esta semana.
A la bici le bajado el manillar unos 8cms, con lo que mi postura aero es más baja y mi espalda va más paralela al tubo horizontal. Creo que aún podría bajarla un poco más....
La carrera bien, se que más rápido de lo que en teoría debiera, ya que los rodales de 1h me salen entre los 4'20'' y 4'05'' dependiendo del día. Sigo manteniendo los rodajes de trancisión bastante rápidos, entre 4' y 3'50'', aunque esto no me sorprende ya que de momento solo son de 5Kms.
En Diciembre toca otro test y veremos las diferencias.
Bueno, con todo, la semana queda así:
SWIM: 7.500mts.
BIKE: 181Kms.
RUN: 57Kms.
GYM: 3 sessiones.
+ 1 tarta de chocolate a la que Alejandro le improvisó unas velas con el 37.
La Hellen no quiso posar con nosotros.
Ah!, muchas gracias a Sina por su felicitación, fue toda una sorpresa!!!
Hala pues!
2 comments:
Felicidades.
Tienes razón con lo de abrigarse, pero yo creo que he cogido frio en el pecho en la salida del sábado por no hacerlo. Veremos que pasa.
Habla con Pachi para lo del club de Natación, o con Falele (el encargado de las instalaciones de bahia sur), que es el director técnico del club. Dile que vas de mi parte
jajaja! De nadaaaaa! Y yo que me alegro que haya sido una sorpresa para ti, jajaja!
Por cierto, que arte tiene Alejandro para hacer velas!! ;-) Ya veo que me hiciste caso y lo pasaste en grande junto a los tuyos, jeje.
En cuanto a tu semana, muchas coincidencias con la mia, jaja. En cuanto a la gente abrigada, totalmente de acuerdo, yo pensaba lo mismo cuando me cruzaba con la peña con el buff subido hasta los ojos, " Que se pondrán cuando realmente haga frío???" Pues no saldrán más digo yo, jaja, y yo con el maillot abierto, pfffff.
Y en cuanto a los perros sueltos, buaaaaa, sólo me encontré a uno, pero un poco más y me cag...... Enormeeee, había salido de una casa y estaba plantado en medio de la calle ladrando y persiguiendo a todo el que pasaba, pero una cosa es un coche y otra era yo, que el perro me llegaba hasta la cintura , creía que me tiraba al suelo!:-(
En cuanto a tus ritmos de carrera a pie, otra coincidencia con los mios..... (...) JUAS!!! Ya me gustría! jajajajajaja!
Nos vemos! Muas!
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