SEMANA 10 DEL PROGRAMA DE 30. 1/2 MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS.

Poco a poco la semana ha ido acumulando cansancio por dos motivos evidentes, pocas horas de sueño y el Cross campo a través del Miércoles, que me dejó un poco a mínimos.
El Cross de la Base se hizo en dos jornadas, la primera el Lunes y la segunda el Miércoles que fue a la que asistí yo.
Fueron 5kms por el bosque de pinos del Camp Columbus, con un par de cuestas bastante duras.
El Miércoles llovió un montonazo, además de hacer viento, lo que le imprimió un carácter más aventurero a la prueba.
Participaron varios miembros del Club TRIVIRO, así que tuvo su parte de emoción la cosa.
Hice 20'20'', que, aunque no parezca mucho, dado el terreno que era, no está nada mal para mi.
Quedé segundo en la general, aunque todo sea dicho, no éramos más de 25 corredores...
Me quedó buen sabor de boca, porque la marca me da información de que puedo hacer un 5.000 por debajo de 4'/km.
El Jueves en la sesión de piscina de la noche estaba reventado, y notaba como , literalmente, me hundía. A los 1.000mts, me salí y me fui a casa a cenar, dándome cuenta de que esa era la primera comida decente que hacía en el día después del desayuno.
El Viernes también me toné algo alicaído en la carrera de la mañana, y es que toda esa semana me había estado levantando a las 05.00 y acostándome a las 23.00.
La salida larga del Sábado la hice sin esa chispa que últimamente me noto, aunque viento no faltó.
Nos plantamos en el Domingo, con mucho frío en Sevilla, y un viento N bastante fuerte y que ponía el windchill a mínimos.
3.000 corredores y una organización muy buena.
La idea era chequearse, ver cómo respondía el body, y el objetivo rodar a 4'/km.
La cosa fue bien, bastante cómodo en general, haciendo los siguientes tiempos:

Datos personales
Participante
CARRION PEREZ HECTOR
Dorsal
1728
Categoría
VETERANO M-35
Sexo
M
Club
Localidad
SAN FERNANDO
Clasificaciones
Edición (año)
2009
Clasificación general
283
Clasificación por sexo
279
Clasificación por categoría
77
Tiempos
Tiempo empleado
01:23:47
Media por kilómetro
03:58

Me quedé satisfecho con los resultados...
Con todo la semana se salvó así:
SWIM: 8.500mts.
BIKE: 196,3 kms.
RUN: 60 kms.
GYM: 4 sess.
Ahora comenzará la Fase de Progresión de 10 semanas...., a ver cómo va la cosa.
Hala pues!