Bueno, bueno, bueno...., hemos empezado con los entrenos ya de forma oficial....
Podría llamarla semana de adaptación, ya que me ha servido para pillar un poco la rutina, los horarios y tratar de conciliarlo todo con la familia.
Para ello ha sido importante el hecho de que los muchachos hayan comenzado el cole, las clases de inglés, etc...
A partir del martes cambiamos el horario en el curro, así que todo estará más ajustado.
Como punto novedoso, esta el hecho de esa sesión de bike de los lunes, en plan soltar piernas, pero que no deja de ser una horita de volumen...
El martes hice un test para calcular mi FC Máxima, y creo que me va a servir de referencia para marcar las zonas e trabajo. Al menos de manera inicial...
Reconozco que donde me he encontrado más inapetente e incómodo ha sido en el agua. Las sesiones, que han sido cortas, han trabajado la técnica básicamente.
Las salidas de bici, todas con levante fuerte, muy suaves, con mucha cadencia y recalcando el gesto.
Supuestamente en esta fase del programa se trata de machacar la técnica para la fase siguiente, eso si, sin olvidar que lo de ahora no deja de ser un volumen que va en progreso.
Las cifras totales no son nada llamativas, pero ahí están:
Swim: 2.000mts.
Bike: 130Kms.
Run: 26 Kms.
3 comments:
Vamooooos que nos vamooooos!! No veas, si empiezas ahora, dioooooos, como vas a llegar!!
Vas muy bien, que yo saco algunos km más de running pero yo estoy a 3 semanas de mi próximo Ironman, así que ya ves!! jajaja, debería estar en carga máxima y ya me ves... en fin, voy a reirme todo lo que no pude en Niza, jajaja!
Comprate un rodillo, le sacarás rendimiento, por experiencia.
Tengo uno, y cuando llueve o me embarco....lo pongo al rojo.
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