GREEN DECK

Bueno, el título tan solo hace referencia a una palabra tipo que los controladores aéreos dan a los helicópteros y aviones cuando la cubierta del buque está alistada para la toma.
Con ella quiero decir que la cosa, por aquí, se mantiene razonablemente permisiva....
La verdad es que tengo esto algo abandonado y es que sin matarnos en ello siempre estamos liados con algo y cuando no lo estamos hay quien se ocupa de buscarnos entretenimientos por ahí….
Obviamente me estoy refiriendo al trabajo que desempeñamos en estas tierras y cuyo clima está siendo benévolo con días no muy calurosos….
Básicamente a nivel de entrenos creo que la cosa, al menos de momento (toquemos madera…..), va bien y que poco más se puede pedir dadas las circunstancias…
El hecho de tener que madrugar bastante es algo que a estas alturas de la película ya está más que superado, aunque reconozco que a veces me preocupa la falta de horas de sueño para poder descansar de forma conveniente aprovechando así los beneficios del descanso.
Estoy escapando con una media de seis horas/día entre semana( de sueño), y los fines de semana algo más ya que no hago doble sesión y cubro los entrenos por la tarde.
De esta forma el Sábado y el Domingo se nota esa horita/horita y media de más…
Parece que ya estoy mucho más aclimatado a la altitud de esta zona (2.200 fts) y que le tengo pillada la medida al circuito este con tanto desnivel. Igualmente, poco a poco voy consiguiendo mayor destreza con el TRX, y , por consiguiente, sigo descubriendo lo alucinante de su versatilidad para entrenamiento de la fuerza, estabilidad, core…..
La “salida larga” la estoy haciendo el Sábado con una sesión de 2horas de bici (spinning) a la que le sumo una transición de carrera a pie que poco a poco iré aumentando. También el Domingo es el día en el que hago la tirada larga de carrera a pie, y de momento lo estoy llevando bien. No me veo haciendo más tiempo en la bici porque es una auténtica tortura el estar dos horas dale que te pego sin ventilación y con tanto calor. Otra cosa es el hecho de que aquí somos muchos y tampoco es plan de agenciarme en exclusividad una bici para mi. Además, la gran inercia que tienen este tipo de bicis las hace bastante diferentes a lo que podría ser una bici en rodillo.
No obstante me sirve para rodar acoplado y hacer entrenos de calidad de una hora aprox.
Con todo esto la primera semana que llevo de programa libanés para el Ironman hice los siguientes números:
BIKE= 6hrs 30’
RUN= 84 Kms
GYM= 4 sesiones
TRX= 4 sesiones
Esta segunda semana de programa ha sido de recuperación de la anterior (tercera aquí…):
BIKE= 5hrs 15’
RUN= 73 Kms
GYM= 4 sesiones
TRX= 4 sesiones
El Lunes lo estoy dedicando a un descanso total donde , a lo sumo, solo hago estiramientos.
Veremos a ver esta tercera semana que vuelve a ser de carga cómo se da la cosa y si puede llevarse todo a cabo sin muchas pegas ni contratiempos.
La comida es algo que también llevo bien porque aquí destaca por su gran calidad y mayor cantidad, así que por eso no tengo pega alguna. Eso sí, de vez en cuando me he apretado algún kebab y como renunciar a alguno de estos pastelitos libaneses que son un manjar de dioses.....
Bueno, y poco más, que este finde ha sido extra emocionante y parte de esa emoción se la imprimido el Ironman de Lanzarote y el de Texas, donde el gran Eneko nos ha brindado otro gran triunfo. Lástima que el pobre no pueda disfrutar de un buen costillar de vaca tejana o una beef burguer con buena dosis de chile.

Hala pues, y felicidades a Eneko, al resto mucho ánimo y a entrenar todo lo duro que puedan, Niza está a dos tiros (de piedra claro…..).