Tuesday, March 02, 2010

SEMANA 19 DEL PROGRAMA DE 30.

Reconozco que tengo esto un poco olvidado, pero que últimamente el curro me está complicando mis conexiones, así como los entrenos....
La semana después de la maratón, estuve prácticamente parado al tener que estar fuera.
Esta semana pasada he comenzado con la preocupación de si podría realizar todas las sesiones, además de ver cómo respondería el body tras una semana off...
La cosa fue bastante bien, cumpliendo todas las sesiones, aunque haya tenido que meter una de rodillo loco por lluvia.
Las sensaciones, más o menos en los parámetros.
Llego al friday night bastante cansado, pero intuyo que más por el kilometraje ha sido por la falta de sueños reparadores, y es que los madrugones de los martes y viernes hacen mella...
En general bien, animado y motivado.
El weekend, con mucho viento, pero cumpliendo las salidas largas, y metiendo cuestas y escaleras en la carrera para aclimatarnos a Elche.
La semana acaba así:
SWIM:11.000mts.
BIKE:233kms
RUN:81kms
GYM:2 sess.

Esta semana ha comenzado con alguna pega, la carrera de hoy ha sido un poco ful y es que me marqué las series en la pista americana, y allí pegaba el viento de lo lindo....La hostia!
Hoy encima, estoy de SAR, así que no puedo nadar, y empezamos a acumular sesiones para mañana y días sucesivos...
Veremos cómo saldamos la cosa.
POr lo demás no me quejo, que he tenido bastante suerte.
El sábado tendremos la Saint Patrick Half Marathon en la Base, y voy a aprovecharla para hacer un entreno de calidad y ver cómo nos portamos a ritmos algo más fuertes. Si repito el tiempo que hice en Los Palacios me aprieto después una Burguer Kangreburguer en condiciones....
Hala pues!

4 comments:

juan_quiñones said...

y te quejas con esas sesiones?¿joeeee canarioooo!!!saludoss!!

Myrik said...

Buuufff, veo que podemos formar juntos una sociedad de "remasterizadores del Tetris", jejejeje...

En fin, lo importante, por lo que veo, es que los entrenos van saliendo y los volúmenes no se quedan para nada "cojos".

Que vaya bien esa Media!! Yo creo que sí que te comes la hamburguesa, mira tú!

Saludos!

Poly said...

killo agas el time ke agas te deo ke te comas la burguer ajajjaaaj seguro lo mejoras , estas fuerte tela solo es dejar tirar las patas , makina animaos y patalante

triatlonazareno said...

uff pedazos de entrenos y muy buena cantidad de acumulacion de kilometros , saludos y a seguir entrenando