LO DIFICIL SE HACE. LO IMPOSIBLE SE INTENTA.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE INVIERNO

2012-01-22T19:06:00.007Z

Si algo ha tenido relevancia desde el punto de vista deportivo, y más
concretamente del Triatlón, ha sido la celebración del campeonato de España del epígrafe, que ha tenido lugar en Jaca (Huesca).

La organización del evento ha corrido por parte del Club Mayencos de Jaca y más en concreto de su sección de Triatlón, donde algunos"incansables" han dado un magnífico do de pecho en cuanto a preparación y ejecución del evento.

El tiempo acompañó y la nieve, al menos, fue suficiente para que todo saliera a pedir de boca, dejando el listón muy muy alto en cuanto a organización de eventos deportivos se refiere.

No me cabe duda de que nos encontramos ante un equipo humano capaz de llevar a buen puerto la organización de un Mundial de Triatlón de Invierno.

Para mayor satisfacción de todos los Mayencos, el éxito vino acompañado por los fantásticos papeles de dos de sus componentes:

Yolanda y Api. Mi más sincera enhorabuena a los dos.

Pero si a alguien debemos felicitar en este día es a las almas y cabezas pensantes de toda esta locura blanca. Él y ellos saben quién y quienes son. Una labor callada y sacrificada para que tantos otros pudiesen disfrutar de un día magnífico. Felicidades pues!

Por mi parte, decir que si bien esta faceta del triatlón es nueva para mi (no lo será por mucho tiempo....) y me entristece no haber podido estar corriendo por las calles de Jaca, sintiendo el

ácido láctico al salir de Canfranc Estación, o simplemente mordiendo la nieve en Candanchú, lo que realmente lamento es el hecho de no haber podido tomar parte en este gran proyecto, desde que se empezó a fraguar tomando un café con churros en Casa Luis antes de un calentón, hasta que se llenaron bolsas de corredor, colocaron vallas, etc, etc...

Siento que me pierdo cosas grandes y se que el tiempo no retrocede. Habrá que pensar y meditar sobre ello porque , de alguna forma, hay que reducir esos 1.100 kms que nos separan.

A todos los Mayencos, felicidades, ya que sin saberlo, han contribuido a engrandecer el nombre de su ciudad, JACA. Un lugar que cuando se conoce te atrapa para siempre.

PRIMERAS SERIES...

2012-01-03T21:11:00.002Z

Hoy, día atípico y tranquilo de trabajo, ha sido el primero en el que han caído ya algunas series...

Por fin bajo tratamiento antibiótico para recuperar esa garganta (estoy pensando en desmontarle una tubería de hidráulico al helicóptero y cambiarme el gañote....que dolor...!!) y con una temperatura bastante agradable, pues me lancé a un nuevo entrenamiento de carrera a pie con idea de meter un pequeño bloque de 3 series de 1.000 metros, donde pretendía, para ser francos, hacerlas a 3'15''/ 3'20'' el km...

Las sensaciones no fueron todo lo buenas que hubiese querido porque me sigue molestando la garganta. Bueno! mas que molestando, doliendo...

Llevo ya un tiempo tratando de adaptar mi pisada al correr intentando hacerlo más de metatarso y con menos talonamiento. De hecho, cuando ruedo a ritmos algo más rápidos, me es difícil talonar y piso de la otra forma sin grandes problemas. Hoy ha sido prácticamente una sesión metatarsiana...

Con las series es normal, pero con el rodaje previo y posterior...., uff! me quedó la gemelada guapa, guapa...

Como he dicho, estas primeras series quedaron, finalmente, en 3'30'', que tampoco es gran cosa ya que solo eran tres...

Espero que hoy fuese un día malo por aquello de que sigo sin liquidar esas bacterias gargantosas, que , de hecho, nadando por la tarde, llegó un momento en que tuve que salirme del agua y dejar de nadar porque toda la parte subacuática era un calvario de dolor...No se si el hecho de llevar tapones lo aumentó...

Pese a las fiestas navideñas, el volumen de entrenos apenas se ha visto alterado, al menos en cuanto a programación. A ver si salgo de la infección y la semana que viene estoy al 100%.

Como cosa curiosa decir que anoche soñé que tras hacer el Ironman de Lanzarote , conseguía mi slot para Hawaii...

Dios! que agobio después...!! El resto del sueño era una especie de pesadilla tratando de conseguir fondos para costearme el viaje.....

HAPPY NEW YEAR!!!

2011-12-31T17:06:00.003Z

A todas y todos los que se pasean de vez en cuando por estos lares les deseo lo mejor para el 2012.

A ellos y a sus familias.

Que cada cual consiga sus retos y desafíos en la medida que cada uno se esfuerce.

Feliz 2012!!!y a entrenar!

PARADA BIOLÓGICA

2011-12-29T14:14:00.004Z

Antes o después nuestro propio cuerpo es quien dice cuánto y hasta dónde...
Para ello no cuenta con nuestra opinión, ni tampoco le importan nuestros planes, objetivos, etc...
Él dice para y se para.
Ya fue un día especial el de nochebuena con Hellen enferma y yo al día siguiente. El Lunes parece que hubo una pequeña mejoría, la suficiente como para convencerme de que el martes podría irme al curro en bici. Así fue y me casqué los 45 kms en "modo night" hasta la base, donde al soltar la bici me marqué una transición de 7 kms con no muy buenas sensaciones pero a 3'55''/km.
El hecho de que ese día no era laborable para mi me jodió bastante porque, de haberlo sabido, me hubiese ahorrado el paseo y me habría quedado en la cama reservando y recuperándome de esta faringitis XXL...
Ella reventó con toda su contundencia y ese mismo día me dejó KO.
A día de hoy, jueves, la cosa remite y he decidido parar unos días para poder recuperarme bien y no tener una recaída mucho más fuerte.
Es evidente que he tenido un mal comienzo: tendinitis aquílea, medio salgo de ella y empalmo con una rotura de fibras en el isquiotibial y glúteo derecho...
Parece que lo del isquio ha desaparecido pero no lo del glúteo que se asemeja bastante al dolor de la ciática...Como puntilla la garganta loca....
No llegan a ser grandes averías, pero si multitud de insignificancias que sumadas hacen una grande.
Veremos cómo siguen las evoluciones y si soy capaz de salir un poco del atolladero, porque será necesario estar al 100% a partir de YA para afrontar las cargas y entrenos exigentes que vienen...
Y pensar que me creía inmune.....!

X'MAS

2011-12-24T09:31:00.003Z

Yo creo que en estos días se multiplican las entradas en los blogs, facebook, twiter, etc, etc, donde la gente da , un poco, rienda suelta a sus sentimientos navideños...
Se aprovecha para poder felicitar a los amigos y familia y , en cierta medida , acercar las distancias de seres separados y repartidos por el mundo.
Internet es mágica....
La semana pasada estábamos escribiendo las clásicas postales navideñas los niños y yo, y nos faltaba el número de la calle de mis tíos en Canarias. Él me dijo: -¡Llámalos y se lo preguntas!, pero yo le expliqué que la gracia de esto es que recibas la tarjeta de forma inesperada...
Nos metimos en internet y con el google earth "bajamos" hasta la puerta de su casa en una imagen de una resolución increíble...Para colmo la foto de la calle estaba tomada en época navideña, puesto que se veían las decoraciones en las ventanas.
Aunque hoy día todo este tipo de adelantos apenas nos impresionan, lo que es a mi , en ocasiones me acojonan...
Siguiendo con todo esto de la NAvidad, en donde mi visión de la misma no deja de ser más una fiesta comercial y para los niños, pese a ello me gusta.
Y me gusta porque si creo que la gente se vuelve algo más sensible y más generosa en todos los sentidos. Y podríamos sacar ahora el controvertido tema de la hipocresía de la generosidad en Navidad, la falsedad, etc...
Creo que es mejor ser "bueno" al menos un día al año que ninguno.....
Algo que realmente me conmueve e ilusiona en estas fechas es el reencuentro que se produce en las casas y familias...En algunos casos, estas coincidencias pueden llegar a ser las únicas en un año.
El nerviosismo de los niños unido a la lógica ilusión no deja de ser otro ingrediente importante en esto que veo como el Espíritu de la Naviddad....
También , en casa, la vertiente católica gusta de celebrar el mágico momento del nacimiento de Jesús, y aunque sea algo que no va conmigo (durante muchos años si que lo fue...) si me gusta que ellos tengan sus creencias y rituales..., para lo que me gusta contarles historias sobre este acontecimiento.
Todo se completa con ese belén tradicional canario que nos montamos en el salón y que a mi más me gusta por canario que por belén...
Y por fin nos hemos plantado en la víspera de la Navidad, donde otra controversia más existe acerca de la figura de Santa Claus o Papá Nöel...
Me hace mucha gracia esto porque es la misma gente que critica la fiesta de Halloween pero viste a sus hijos de Drácula o fantasma par ir al cole, la guardería o fiestas varias....Igualmente sucede con Santa Claus, todo el mundo lo critica y saca su "espíritu español" y se enorgullece de sacar a la luz su tradición hacia los Reyes Magos, cuando por otra parte le gusta apuntillar , siempre que puede, que no es ni creyente ni nada de eso....
Obviamente cada cual es libre de hacer lo que le plazca si no molesta a los demás..., todo es respetable y comprensible...(hasta la hipocresía....) , y es por ello que en mi Navidad hay hueco para el gordito de rojo y los tres amigos de Oriente.....
Esta noche, volveremos a escuchar los cascabeles por el cielo y seguro que le deja algo a los enanos de la casa...
Espero que lo siga haciendo por muchos años con su traje rojo, verde o de lunares...
Santa Claus, Nöel, San Nicholas, Olentzero, Reyes Magos, y quien quiera unirse al grupo que sea bienvenido cada cual en su respectiva casa...Aunque en el fondo es el mismo perro pero con distinto collar.
De momento hoy, no he podido salir con la bici. Un niebla espesa lo cubre todo y no quiero repetir el episodio de irresponsabilidad de la semana pasada. Espero que despeje a lo largo de la mañana y poder salir un rato.
Por lo demás, tan solo desearle lo mejor a todos los que en alguna ocasión se acercan por aquí a echar un vistazo a las tonterías que yo escribo. ES para ellos mis mejores deseos de felicidad y salud para estas fechas y el nuevo año. Que nos respeten las lesiones y podamos sacar adelante los proyectos deportivos y competiciones, cumpliendo los objetivos marcados y disfrutando de este deporte.
A todos y todas Feliz Navidad.

1/2 MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS

2011-12-19T12:31:00.002Z

A veces no entiendo de qué sirve tanto madrugar si al final llego tarde a los sitios....
Así me pasó este domingo cuando pese al hecho de haber dormido en Dos Hermanas y madrugar bastante...,cuando llego a la cola para tomar la guagüa de la organización que nos llevaría de Los Palacios hasta Sevilla, son las 09.15.
Ahí ya me di cuenta de que la cosa pintaba mal, porque la salida era a las 11.00 y aún tenía que retirar dorsal, chip, etc...
Tras larga espera salgo de Los Palacios a las 10.50, pero algo nos habían comentado de que la salida se iba a retrasar.
Se retrasó, sí, pero no lo suficiente.
Retiro el dorsal en cero coma, chip y me voy al arco de salida donde ya no había nadie.
Suerte la mía de encontrarme a Silvestre allí mismo y recogerme la mochila para devolvérmela en la meta.
MIL GRACIAS camarada! si no hubiese tenido que correr con ella a la espalda....
Salgo medio cabreado, medio frustrado porque ya no voy bien, voy descolocado y fuera de carrera totalmente.
Obviamente mi planteamiento era tratar de recuperar el tiempo perdido, para lo cual había que forzar en los primeros kms.
Fui fuete, por debajo de 3'50''/km al menos hasta el km 5 donde mi lógica petada y el conocimiento de que lo mejor era olvidarme del crono de la prueba y hacerla con el mío...
Las sensaciones en carrera fueron buenas, un poco con sensación de que tenía algo más de gas en las piernas, pero siempre con la presión psicológica de haber empezado sobre unos 4' tarde....
Con todo esto y el hecho de que fui gran parte del recorrido corriendo por la mediana, adelantando, haciendo zig-zags, pues me fui comiendo los kms con relativo control.
El día, pese a un amanecer frío, se quedó muy agradable, no se bien que temperatura, pero puedo decir que corriendo con el nuevo dos piezas de Mayencos fui totalmente neutral por llamarlo de alguna forma, ni frío ni calor.
Últimos kms ya en el pueblo, donde la gente se vuelca con los corredores a lo que se suma el carácter de las gentes del Sur y que te hace volar en los últimos metros.
Al final paro el crono en 1h23'04'', con sensaciones contradictorias ya que creo que podía haber bajado algo más la marca. En principio mi idea era hacer 1h20' y creo , realmente, que podría haberla hecho o quedarme muy cerca.
Muy bien organizada la prueba pese a que había más de 3.000 personas.
Comida, bebida, cerveza...etc.
Me quedé sin recoger la sudadera porque salí de allí como una exhalación a buscar a los niños a casa de mi brother, no sin antes haber visto a Silvestre, nuevamente, y recuperar la mochila.
GRACIAS! otra vez.
Y poco más que contar, que la próxima vez llegaré antes y esperaré en la salida con un café en la mano o leyendo un libro...

FOG

2011-12-10T18:06:00.002Z

A las 08.00 la niebla cubría gran parte de la ciudad, mojándolo todo con su simple contacto, con solo estar en todas partes....

Poco a poco enfilo hacia el carril bici en dirección a la circunvalación para salir de la ciudad por el Este, cruzando el Puente Zuazo, aquel que separó la España libre de la ocupada por los franceses.

A medida que me aproximo al puente la niebla se cierra cada vez más, permitiendo una visibilidad que , a duras penas, llegaba a los 50 metros.

Me planteo la posibilidad de quedarme dando vueltas por la Ronda, ya que la seguridad y el sentido común me dicen que no abandone la seguridad de la urbe....

El suelo está húmedo, como recién regado y una niebla, más densa aún si cabe, parece emanar del caño de Sancti Petri mientras cruzo la frontera entre "dentro" y "fuera".

Me llego a plantear la posibilidad de regresar a casa a por una linterna estroboscópica y llevarla encendida, ayudando a ser más visible a los coches, pero finalmente desisto.

LA ruta de hoy se presupone tranquila en cuanto a tráfico, pero solamente es necesario que un solo necio o despistado te arrolle con su coche para averiarte bien averiado....

Hoy no quiero forzar mucho, la idea es que l fuerza la ponga el terreno con las subidas y repechos.

Así lo hago, aunque cuesta un poco aguantar los caballos en el llano y acoplado.

Le cambié los aerobars esta semana y para ello desmonté las palancas de los cambios.

Es curioso como soy capaz de meterle mano a un helicóptero e irme luego a volar y cómo, por otro lado, paso tanto cague cuando toco la bici...

En un momento de apuro de esos de: -Me sobran piezas, mierda!, consigo montarlo todo y hasta corregir una desincronización del cambio...(en mi interior y sin que nadie lo oiga me llego a decir: tío! eres la leche!....)

Las nuevas aerobars me obligan a ir un poco más tumbado sobre los apoyos y algo más adelantado en el sillín. Hoy han sido cuatro horas y no he ido mal...Veremos si hay que seguir haciendo ajustes.

Gracias por esas barras Ale!!!

La niebla parece que no quiere terminar de abrir y hasta puede decirse que ala altura de Puerto Real es mucho más densa. Estoy completamente cubierto de microgotas de agua y el casco gotea frente a mi nariz...

La temperatura, sin llegar a ser fría, se puede catalogar como bien fresca, a lo que sumada esta humedad caladora, pues deriva todo en un : como pares te quedas pájaro.

Ya en la carretera de la granja de cocodrilos me siento algo más seguro y es justo a la altura del acceso a esta granja donde por fin parece que la visibilidad es mucho mayor...

Llegada al Portal y subida a las antenas. Tres subidas sin más, sin demasiados acaloramientos.

Vuelta al Portal y dirección Las Pachecas, por la vía de servicio de la autovía Jerez-Los Barrios.

Justo ahí hago 2 horas de entrenamiento con solo un café sin azúcar en el cuerpo.

He descubierto que mi cuerpo tolera muy bien los entrenamientos en ayunas, algunos incluso siendo intensos. Estoy llevando la misiva de no empezar a comer hasta transcurridas las dos primeras horas de entreno, de esta form adapto el cuerpo a metabolizar lípidos como fuente de energía.

Creo que llevo cerca de un mes sin comer carne, y una semana sin probar el pescado. Se puede decir que ahora si llevo una dieta ovolactovegetariana más estricta, pero apoyada con alguna suplementación como cápsulas de omega3, vitaminas y hierro.

Personalmente me encuentro muy bien, más ligero y nada desfallecido. Ya veremos cómo respondo cuando le exija más al cuerpo.

En este momento de la ruta ya le he dado mil vueltas a la cabeza. a ideas, proyectos, deberes, etc...Muchos sueños , al fin y al cabo....

El tramo de Las Lagunas de Medina lleno de toboganes es muy entretenido. Me doy cuenta de que existe un sendero bordeando la laguna, ideal para venir con la family....

Tantas veces que he pasado por aquí y no me había dado cuenta.

Llegada la Pedroso y vuelta por la carretera Paterna- Pto. Real. Acoplado y tratando de llevar un pedaleo muy redondo.

Llego a San Fernando y entro por la circunvalación nuevamente, hacia la playa y ya de regreso a casa.

Me cambio, meada y a correr media hora a ritmo de competición.

Al comienzo las piernas van un poco en plan pata palo, a lo que se le suma un dolor en el isquiotibial derecho, pero que poco a poco decrece a medida de que voy alcanzando la velocidad de crucero.

Mi idea esta temporada es hacer las transiciones fuertes. No excesivamente largas pero si intensas.

Hago 8 kms a 3'55''/Km y sufriendo un poquito.

Vuelta a casa, estiramientos y algo de fruta para reponer.

Llevo ya varias semanas en las que estoy logrando encadenar bien las sesiones de entrenamiento, cumpliendo los objetivos semanales, respetando el tiempo familiar y de pareja y , lo mejor de todo, teniendo buenas sensaciones.

Nada es gratis, de ahí el hecho de tener que someterme a ritmos frenéticos y sumamente coordinados con Elo para poder llevarlo todo adelante. Los maratones de planchado y las famosas tardes del Friday-cleaner no hay quien me las quite, como tampoco las carreras a las 05.00 dela mañana.

Ahora que llega la Navidad y vacaciones para Elo y los niños aprovecharé para relajar un poco los horarios y descansar algo más, pero pudiendo entrenar con menos presión en cuanto al reloj.

Por lo demás, todo más o menos en su sitio, enfilando la próxima competición que será la Media Maratón Sevilla- Los Palacios. Un test de cara a la Maratón de Sevilla.

Este año me gustaría probar el triatlón blanco, pero la economía está bastante apretada...Ya veremos.

1 'st BUCKET MARATHON

2011-11-13T12:13:00.007Z

La verdad es que tenía pensado preguntarlo, pero al final lo olvidé, y es que no se realmente por qué la han llamado así, la maratón del cubo.

Personalmente, eso del cubo me recuerda al enemigo nº1 de Bob Esaponja y su cutre bar el Cubo de Cebo.

Aparte de esto, destaco que esta semana, donde nuevamente el desafío principal ha sido compaginar entrenamientos con trabajo, ha tenido como colofón la citada maratón en la Base de Rota.

Me ha costado mucho poder compaginar todas las sesiones planeadas, cayéndose algunas por falta de tiempo y por este plus de dedicación que me ha supuesto el curso de supervivencia para tripulaciones aeronavales.

Preparar clases para que estas sean lo más entretenidas, prácticas y eficientes. Adelantar trabajo de la próxima semana que pasaremos fuera en el ciclo práctico, ha supuesto que haya tenido que dedicar mucho tiempo del que suelo emplear para entrenar.

Con todo ello y sin grandes derramamientos de sangre, nos plantamos a viernes por la tarde noche, donde me zampo un buen plato de pasta con tomates secos y aceite de oliva. Un bidón de Vitargo y unos cereales con yogur.

El asunto de la dieta no-meat (ya que llamarla vegetariana creo que no es lo más preciso), apenas me me está suponiendo ninguna diferencia con respecto a lo que ya antes comía. Tampoco estoy haciendo entrenamientos demasiado exigentes por el momento.

Madrugón el sábado y nos vamos para la Base.

Ya en el Fitnes Center se ve que la cosa está organizada y debo decir que el hecho de que la gran mayoría de los corredores eran americanos, pues el ambiente pre-race era un tanto como un Ironman en lo que a la internacionalidad se refiere....

Mi objetivo en la prueba, en parte ya estaba cumplido, al menos en el 50%, ya que era tomar parte en la 1ª Maratón que se hacía en la Base.

El segundo objetivo, acabar sin sufrir y con una exigencia modesta, de cara a no exprimir demasiado el limón de mi cuerpito y tener que pagar después el esfuerzo en una prueba intermedia y sin mucha competencia.

No obstante siempre pienso que mi carrera deportiva es contra mi mismo y no contra el resto, teniendo la misiva absoluta de disfrutar con todo lo que hago.

Salgo controlando y tratando de rodar a 4'40''/km como velocidad de crucero y , sobre ese ritmo, hacer los ajustes de cara a todo lo expuesto anteriormente.

Un día desapacible, nublado, húmedo y ventoso.

De hecho durante unos 12kms del circuito de 21km que tenía la carrera (había que dar dos vueltas en la Maratón y una en la 1/2), el viento era bastante molesto, aunque luego, cuando soplaba a favor ayudaba un poquito a mantener alegría en la zancada.

Fue una carrera un poco psicológica porque prácticamente siempre corrí solo. Alguna vez pasé a alguien, otras parecía que algún pillado podría mantener el ritmo, pero al final acababa despegándome y volviendo a quedarme solo.

Ya casi en el último tercio de la carrera, el sol hizo un poco acto de presencia y lo animó un poco.

Manteniendo un ritmo más o menos constante me vi en primera posición y lo mejor de todo, rodando muy cómodo.

Al final paro el crono en 3h16'16'', quedando primero en la maratón.

Sobre esto me gustaría remarcar que el hecho de ganar en el país del cojo, el ciego y el no se que..., no tiene ningún mérito deportivo y soy consciente de ello.

A pesar de ello, lo que si he considerado una victoria personal ha sido el hecho de haber acabado bastante fresco y de haber tenido esas sensaciones tan buenas en carrera. Mi mejor premio ha sido ese, ver que en el último 5.000, podía ponerme a 4' sin morirme (cosa que no hice porque ni era el objetivo y si me hubiese pasado factura después a nivel de recuperación).

Ese fue el verdadero premio.

Muy buenos avituallamientos, que no faltaron en ningún momento y que en la zona del housing eran de lo más originales y pintorescos (luego me enteré que hubo un premio al mejor water point, tras una votación que hicimos los corredores).

La entrega de premios y cena post carrera fue por la tarde a las 19.00 en La Plaza. Aunque el menú era un poco Tío Sam, el acto estuvo muy bien, pizza, ensaladas y frutas. Unos trofeos muy chulos y medalla de finisher a los que acabaron la maratón.

La verdad es que pese a que éramos pocos, estoy de acuerdo con Poly en eso de que esta gente demuestra que poco bien hecho y bien dirgido ofrece un resultado más que satisfactorio.

A modo de anécdota, resaltar que mañana(14 nov) es mi cumpleaños, pero lo hemos "medio celebrado" el sábado. A mis manos llegó una máquina de esas panificadoras...Se acabó comprar el pan, ahora me haré especialista en eso y en diferentes tipos. Me va a venir genial para seguir con el tema de la dieta saludable....

Una foto muy chula de estos locos relocos y lo que más ilusión me ha hecho ha sido la figurita de fimo que me ha hecho Hellen. La M Dot de Ironman y que encabeza este post.

Otro pequeño regalo ha sido el hecho de cumplir un año menos, y es que daba por sentado que tenía 39 años cuando lo que realmente tenía eran 38. Es por ello que lo que mañana cumpliré serán 39 en lugar de esos 40....

Espero que a la vuelta de esta semana consiga ya centrarme más de pleno en los entrenamientos, y tratar de llevarlos con otro plus de disciplina.

Cuanta razón lleva Elo cuando me dice que no se ni la edad que tengo!

Hala pues!

STARTING UP APROVED

2011-10-31T15:11:00.003Z

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Esta es la frase que empleamos para comunicar la autorización para arrancar los motores a las aeronaves.

En mi caso y , deportivamente hablando, esta puesta en marcha ya se ha hecho efectiva.

Tras dos primeras semanas, que he denominado de adaptación, me siento preparado par afrontar de manera programada y disciplinada los entrenamientos de cara a los diversos objetivos de esta nueva temporada.

Como punto fuerte estará Lanzarote, pero, no cabe duda, que debido a lo incierto de mi trabajo, pienso tomarme cada hito deportivo como un objetivo prioritario, aunque formen parte de un largo camino de cara a los 226 kms...

El hecho es que trato de enfocar las cosas desde otro punto de vista: el Ironman es solo el pretexto para poder hacer todo lo demás.

Veremos que sale de todo esto y como se pueden afrontar las fechas claves con las posibles salidas por cuestiones laborales, etc...

Sin llegar a sentirme más de lo que realmente se que soy, me consta, y mucho, que a medida que el tiempo pasa, acumulo no solo experiencia, sino sabiduría, temple y paciencia, además de kms de carretera, caminos y metros en el agua.

Este hecho hace que me sienta cada vez más capaz de asimilar los entrenamientos, de no necesitar tanta preparación previa siempre que se mantengan unos mínimos decentes para eso que me ha gustado denominar el entramado capilar. Algo que sucede en nuestro interior de la misma forma y con la misma periodicidad como la que nos trae el otoño y el invierno cada ciclo anual.

Esos matices, la férrea voluntad de creer que la mejora no tiene límites siempre y cuando uno haga de verdad por buscar esos aspectos a mejorar y mucha mucha ilusión por disfrutar de lo diferente de cada día y cada entrenamiento, serán piezas clave en esta nueva singladura.

Está claro que la cosa requiere de ese apoyo incondicional de la familia, sometiéndola a duros sacrificios y debiendo corresponder de igual manera a sus necesidades.

La lesión en el tendón de Aquiles no está del todo erradicada, permaneciendo aletargada, pero escuchando a mi cuerpo siento que puedo comenzar a entrenar si no dejo de prestarle la debida atención. La cosa es que no es el propio tendón quien tiene el problema, sino una de sus ramificaciones. Casi más ha parecido un pequeño esguince (cosa que , hasta cierto punto, no dudo...).

Todo empieza de forma tranquila, aunque con un volumen importante en carrera a pie de cara a la maratón de la Base.

No!, no es que pretenda preparar una maratón en cuatro semanas, porque aunque sea el comienzo no parto de cero, y aunque sean 42 kms tampoco me he propuesto nada en concreto, solamente estar allí ese día y participar de la forma mejor posible (en el sentido del bienestar y no de obtención de resultados) en un evento deportivo que me interesa.

Y poco más que contar, que seguimos encajando las piezas del tetris como mejor se puede.

Hala pues!.

FIN DE TEMPORADA

2011-10-11T16:00:00.009+01:00

Hace ya más de una semana larga que acabé esta temporada 2010-2011 con el Titán.
Una especie de Hawaii gaditano, porque casi coincide en fecha con el citado IM.

Suele ser prueba final de muchos deportistas y año tras año gana valor como leyenda del triatlón (al menos en el Sur y en Cádiz más concretamente ).
También hemos disfrutado de esa final en Hawaii, lugar donde todo comenzó y donde todo es único.
Se que la leyenda del IM tiene muchos detractores y mucho triatleta antisistema que no es amigo de franquicias millonarias,excesivo merchandaising, show, o como queramos definir esta parte espectáculo/espectacular de las pruebas 226/70.3 que van ligadas a las grandes marcas.
Esto nació con una locura de cuatro colgados. La cosa cuajó, fue a más y con el paso de los años se regularizó, se vio el potencial que tenía y luego se explotó, llegando al fenómeno de hoy día.
No me quiero alargar en esto, solo manifestar que hoy día tenemos la suerte de que existen muchísimas pruebas 226/70.3. De franquicia millonaria y en "plan familiar". No nos equivoquemos y cada cual que vea la verdad que desee, pero por mucha familia que se tercie, aquí TODO el mundo gana pasta, y los "familiares" no ganan más porque no pueden o no tienen capacidad de montar lo que monta una franquicia.
Estoy de acuerdo que algunas de esas pruebas humildes ofrecen calidad 100% y trabajan muy bien, pero no dejan de ser "pequeños comercios". Por otro lado, existen "centros comerciales" del triatlón que pese a un el elevado coste, te dan bastante mal servicio.
Como hay variedad y hay donde elegir, cada uno que elija donde afloja el billetaje, pero que no trate de convencer a nadie de lo que no es verdad.
Tramposos, dopados, draftineros de mierda y demás especímenes los hay en Kona, Niza, Lanzarote, Roth, Zahara y Elche.....
Uff! Yo solo me enciendo.
Al final pierdo el hilo y ya no se ni de que estoy hablando....
Ah si! Resumen de fin de temporada.
Ha sido una temporada complicada en cuanto a organización del tiempo y a compatibilizar objetivos con el trabajo.
Por este último motivo he tenido que renunciar a algunas pruebas y al objetivo prioritario de la temporada, el Ironman de Niza.
Cuando las cosas se comenzaron a torcer, la planificación se transformó en caótica y muy improvisada.
A pesar de todo lo negativo que pueda parecer el panorama, para nada me quejo de lo que he conseguido ni de lo que he competido.
Estuve en el Duatlón de la base en noviembre, que si bien es pronto, a mi me gusta tomármelo como una competición más (aunque más bien se trata de un entrenamiento de calidad).
Ya con el nuevo año estuvo el Duatlón de Sevilla, donde además de pasar frío tuve serios problemas con la bici y el cambio. Eso de llevar la Cannondale no fue buena idea.
La maratón de Sevilla se esfumó mientras volaba a Tenerife por trabajo.
Intenté resarcirme en la Media Maratón de Cádiz, pero vendí mi piel antes de cazar al oso y el resultado no fue como esperaba. Había jurado que la hacía a 3'50''/Km. No fue así...
Llegó el I Can donde pasé un fin de semana muy bueno. Una mala bici, con fuerte dolor de lumbares, me dejó mal sabor de boca pese a correr más o menos bien.
Me largué al Líbano, donde me centré mucho en carrera a pie, bici de spinning, TRX y gimnasio.
Volví con el hematocrito por las nubes.
Parón vacacional con participación en la Carrera Vertical de Santa Lucía. Muy dura y exigente y con gran satisfacción al quedar 9º de la general.
llegó el Desafío Doñana, que ya se que no es un IM (tampoco me lo pareció), y me saqué algo de espina con eso de hacer algo más largo. Sin referencias de tiempo ni nada, acabé muy entero y contento. Recuperación total y casi sin enterarme.
Acabamos casi con esa prueba explosiva en Punta Umbría, que me dio alegría al hacer una bici fuerte y una carrera buena, pese a que la natación fue más floja.
Y acabó la cosa con el Titán, donde pude bajar mi marca anterior, acabar mucho más entero y recuperar que ya ni cuento.
Al día siguiente de Zahara me encontraba como una rosa.
Faltó el IM, es lógico, pero no puedo quejarme si contabilizo las pruebas y el cómo las he preparado.
He conseguido algunos ingresos a nivel de "rentas" porque he comprobado que con una planificación nada rigurosa y discontinua he obtenido resultados muy satisfactorios para lo que mi perfil deportivo proporciona.
Contento he acabado, es evidente.
Una parada casi total de dos semanas me ha servido para acomodar los nuevos ritmos de vida y horarios, aunque psicológicamente soy incapaz de desconectar de los entrenamientos, con lo cual el cuerpo se recupera pero la mente no. Cuando paro, no consigo librarme de ese sentimiento de culpa, de esa sensación de que no estoy haciendo lo que debo...
A veces me veo a mi mismo como desde fuera de mi, como en un escaparate y llego a pensar que esto es una existencia un tanto patética y triste porque algo que en teoría me hace feliz, por otro lado, parece que me tiene condenado.
A ratos lo pienso, a ratos no lo pienso y es que creo que cuando profundizo mucho en mi interior no me gusta ver esos detalles. No me gusta plantearme esos aspectos negativos y trato de hacer un poco el Hommer Simpson, un poco de mentalidad vegetal...
Menuda rayada...!!!
El caso es que el reseteo ha terminado y esta próxima semana comienzo otra vez.
Tengo varios proyectos en la mente y trataré de afrontarlos de la mejor forma posible.
A finales de agosto empecé a sentir una molestia en el tendón de aquiles izquierdo y desde entonces he arrastrado esa pequeña lesión. Por momentos fue dolor y días incómodos y el resto solo molestias. Me han diagnosticado una tendinitis aquílea y hace ya una semana que comencé unas sesiones de rehabilitación. Parece que la cosa remite, aunque tengo claro que voy a agotar todas las sesiones. Esta semana que entra empezaré nadando y haciendo bici, y ya cuando acabe valoraré el comienzo de volver a correr.
Como pruebas a corto plazo tengo la Maratón que organizarán los americanos en la Base en noviembre, donde me gustaría estar por ser la primera (si no puedo correrla, al menos de voluntario) y también quiero correr la 1/2 de Sevilla-Los Palacios.
Seguimos ahí, en la brecha, con ganas de empezar...
Retirada?? Un cuerno!!!

EMPANADA XXL. TRIATLÓN TITÁN 2011.

2011-10-04T14:27:00.008+01:00

Viernes 30 de septiembre, 22.30 horas...
Suena el teléfono y compruebo que es una llamada de Jhonnie Q.
Quien habla es Mr Raimon, que me pregunta dónde estoy...
Tras una corta conversación me doy cuenta de que la prueba es mañana día 01 y no el domingo 02 como yo tenía pensado...
TREMENDA caraja la mía.
Si no es por ellos me planto el domingo en Zahara y no quiero ni pensar la cara de gili que se me hubiese quedado...
Muchas gracias a los dos.
Pues tras la noticia y parte de mi cerebro tratando de negar lo evidente, preparo todo el material, la comida, la bici, bidones, etc...
Cambio de planes del sábado y al sobre pasadas las 12.30.
A las 05.00 suena el despertador y arriba, café rápido, cargo el coche y tranquilamente para Zahara.
Desayuno: Tostada como una suela del 47+ café con leche por 2€. De coña!
Recojo dorsales, saludo alguna cara conocida y me vuelvo al coche para alistar la bici y dejar todo listo en boxes. Me da tiempo de relajarme un poco.
Coloco todo, me voy a jiñar acompañado de Falín y Johnny.
Entro en el agua. El movimiento del líquido elemento es más que importante...
La salida se retrasa casi 15 minutos, pero es que las condiciones eran muy, muy malas para nadar. No digo nada para poder controlar a la gente...
Salida que me pilla por sorpresa pero muy bien colocado.
Una natación con el viento de través hasta la primera boya y con una deriva que había que ir corrigiendo. Pocos golpes y no demasiado apelotonamiento. Ya el oleaje se encargaba de putear. Vuelta hasta boya nº2 de forma que era casi a favor. Realmente nunca fuimos en contra ni a favor de forma estricta, sino ambas orientaciones con el viento de enfilada.
Segunda vuelta lista (pienso que los 2.000mts se quedaron en menos) y para afuera.
Transición más o menos rápida pero sin agobios y para fuera en 33'.
Empieza el segmento de bici, duro de por si, pero algo más cuando el viento pegaba de cara y con muchas rachas.
Siempre he dicho que este viento de Levante de Cádiz, se diferencia de otros lugares por sus rachas. Se puede tener un viento mantenido de 30 kts y sufrir picos con rachas de hasta 40/45kts. Esas rachas son las que te pueden llevar al piso...
Mis referencias de tiempo son algo menos de una hora para subir Las Palomas, pero en esta ocasión corono en 1 hora 04 minutos. Imagino que ha sido tema de viento.
Subiendo este primer puerto tuve un incidente con otro colega que llevaba tras de mi enganchado a mi rueda. Al final tras increparle un poco decidí pararme y dejarlo pasar. Sigo sin entender como la gente sigue viniendo aquí con ese plan....
Bajadas controlando y con precaución. El tramo del Puerto de los Alamillos hasta Benaocaz voy fuerte. Metiendo mucho desarrollo y exprimiéndome bastante, sabedor de que en el Boyar lo pagaría. En la canal de Villaluenga me puse a 82 kms/h... Fue donde más miedo pasé en la bici.
Bajada a Ubrique muy tranquila.
El tramo de Ubrique a el Bosque tratando de mover desarrollo y donde nos encontramos David, Falín (que este año quiso venir de Licorice-Man, el hombre regaliz....) (no te mosquees que lo digo solo por el color de la ropa....), Mr Raimon (el que nunca defrauda...). Y nos mantenemos "limpiamente" cercanos entre nosotros e intercambiamos algunas palabras. En ese tramo volvimos a ver a otro personaje apantallado tras un 4X4 que le daba protección del viento. Luego, subiendo el Boyar, iba cual rémora en busca de rueda a la que engancharse. Era el dorsal 335.
Bueno, ya cuando comienza la vertiente Oeste del puerto del Boyar me pilla Raimon que sigue con su ritmo y se separa...Al rato Licorice-Man hace lo mismo. Vuelvo a mi sitio. Las últimas rampas del puerto se me atragantan un poco. Bajada hasta palomillas aprovechando para estirar y relajar un poco los lumbares. La subida a las palomillas se me hizo bastante llevadera. Última bajada peligrosa y larga hasta Zahara.
Muy emocionante los ánimos de la gente.
Entro en boxes tras 3h 59', transición algo más rápida y salgo a correr con buen ritmo, sabiendo que el primer tramo es cuesta abajo. La táctica era ir rápido en la bajadas, lento en las subidas y velocidad crucero en el llano. Más o menos lo mantuve, aunque el rápido no lo era tanto y la velocidad de crucero tampoco era gran cosa. Volví a tener dolor de flato que me obligaba a detenerme, doblarme por la cintura y presionarme fuertemente durante unos 20 segundos. Conseguía alivio y a seguir hasta que volvía a aparecer. Antes de la subida a la presa ya no volvió más. Me está empezando a tocar los huevos estos flatos que se han repetido en varias pruebas...
Últimas rampas en el pueblo y entrada en meta con 6h14'14'' que mejora mi 6h20' del año pasado. Me vi un poco mejor en todo con respecto al 2010.
Lo más jodido de todo fue tener que abandonar el lugar pronto. Bastante pronto. Porque tenía algunos compromisos en casa.
Ese día acabé cansadete, pero más de sueño que físico.
El domingo estaba muy bien y la semana como si nada.
El tendón no molestó nada y hoy me han diagnosticado una tendinitis. Genial porque pensaba que podía ser más. Además me ha coincidido con el fin de temporada y con una pequeña parada logística que tengo pensado hacer. Ya veremos cómo va la cosa.
Agradezco desde aquí a todos los flipados el apoyo, las llamadas de teléfono, ofrecimientos y todos esos entrenos compartidos. En otra entrada me gustaría hacer un balance de lo que ha sido la temporada.
Por último felicitar a los que cruzaron la meta. Da igual el crono. Lo importante es proyectar un sueño, trabajarlo y conseguirlo. Muchas felicidades a Jhonny Q, a Tri-Calet MAn, a Jhonathan el disfrutador. Al que ganó que se ande al loro que en nada lo agarro...

HAWAII

2011-10-02T20:02:00.002+01:00

La gente ya está llegando a la isla.
Algunos ya lo han hecho hace unos días.
Otros lo harán esta semana.
El ambiente que se vive allí debe ser impresionante.
Un auténtica fiesta.
Ver los reportajes o leer noticias de cómo se está desarrollando la semana previa al Ironman de Hawaii da una envidia muy grande. Por otra parte me hace soñar cómo sería para mi la experiencia.
Mañana comentamos el Titán.

LACTATO

2011-09-27T14:58:00.004+01:00

No fue mucho el que generé. Al menos no tanto como esperaba...
Un buen fin de semana en el que el auténtico protagonista fue el hotel de la Organización que era una pasada....De esos de pulserita y todo incluído...
No fue nuestro caso, que solo teníamos opción de alojamiento y desayuno, pero por los 60 pavos que pagamos los cuatro, fue una auténtica ganga!!
Debe ser que no acostumbramos a semejantes lujos....
Algo bueno porque es la otra cara del deporte, la de un consumo que se genera en torno a las pruebas y que siempre deja "algo" en las ciudades donde se celebran.
Probamos la famosa gamba blanca de Huelva. "Verificamos" el por qué de su fama...
La carrera fue como suelen serlo este tipo de pruebas Sprint: rápidas en todo.
Pese a tanta premura, decir que esto no fue menoscabo alguno en cuestiones de control, organización, etc...Queda demostrado que cuando se tienen las cosas claras, diligencia y ganas de trabajar bien, no hace falta una plana mayor de la envergadura de un Ironman para hacer algo decente.
Natación sin neopreno y algo más de 750mts, pero no puedo asegurar cuánto. Me coloco mal y nado muy encerrado todo el tiempo, con bastantes golpes e incomodidad pero sin llegar a ponerse la cosa chunga...
Creo que salgo por el 100 del agua, quizá algo más..., veo a Juanma Bustillo unos metros por delante mía pero lo pierdo en la transición y ya fue todo el tiempo por delante. No competía contra él , ni mucho menos, solo que al verlo pensé tomarlo como referencia....
Al salir del agua las palabras de ánimo fueron un poco en plan: -Deja de meneártela y empieza a correr de una vez!!
Trancisión rápida y a la bici.
Pillo un grupete que se me va en una rotonda y me cuesta un poco volver a conectarles la rueda pese a ir a 40km/h. Poner las ruedas Prolite fue un acierto. Qué diferencia!!
Linkeado ya con el grupo entramos a relevos, donde se ve que hay un par de colegas que van fuerte y la cosa se mantiene bien. No me gusta permanecer en la masa , así que entro muy seguido a los relevos...
Algún sustillo en las rotondas pero nada grave.
Acabo la bici y me sale una media de 39.8km/h que para mi no está mal.
Trancisión flash y a correr.
El tendón de aquiles molesta un poco pero no como para tener que aminorar.
Me salieron todos los miles entre 3'50''/3'55'', donde corrí lo más suelto posible aunque con un pequeño pinchazo flatil en el costado. Debo dejar más tiempo tras comer/beber y empezar a competir.
Al final 1h11' quedando el 95 de la general. Sí! una caca pero hay que decir que aquí la banda parece que va a caballo...Que manera de correr!!!
Cosa rápida, camiseta más chunga que el carajo y vuelta al hotel. Ducha, embastada y para Cádiz.
Un fin de semana diferente, compitiendo un "ratillo", pasando más tiempo con la familia y con presión CERO.
Veremos si esto imprime algo a mi cuerpo de cara al Titán.
Hala pues!Nos veremos en Zahara...

HUELVA

2011-09-23T17:30:00.003+01:00

Esta semana la cosa ha salido a pedir de boca, aunque no por ello la tranquilidad se ha dejado notar...
Quizá ha sido un prototipo de lo que vendrá en un futuro con los ritmos de trabajos, colegios, actividades extraescolares, etc...
Si todo sale como ha salido esta semana la cosa promete, aunque se debe vender la piel del oso antes de cazarlo...
Vendrán marejadas, tempestades y temporales que capear....
Mañana salida para Huelva,Punta Umbría, donde el domingo correremos frenéticamente en parte para divertirme, conseguir un entreno de calidad y competir. De esta forma y si finalmente estoy en el Titán, no podré decir que este año, supuestamente malo, no he competido algo.
La recuperación del Desafío ha sido increíble, apenas alguna agujeta perdida el lunes...Nada de cansancio, dolor, etc...
Pese a esto he decidido no hacer carrera a pie esta semana para reservar el talón de aquiles que parece que mejora o duerme...
Ha sido todo bici y natación, con alguna sesión más chisposa por eso de de ir probando los acelerones.
A ver cómo se da la cosa y si pasamos un rato agradable en Huelva.
Hala pues!

GRATITUD...EL DESAFÍO DOÑANA 2011

2011-09-18T14:49:00.007+01:00

Never expect anything from anyone and thank those who, generously, offer someone...
Era una oración muy larga para ponerla de título a esta entrada, pero le iría muy acertada...: "Nunca esperes nada de nadie y agradece aquello que, generosamente , te ofrezcan..."
Gratitud a quienes contribuyeron con su esfuerzo a sobrellevar esos 179kms de bici por las Provincias de Cádiz y Sevilla. Espero que lejos de sentir rabia e impotencia por la falta de apoyo del "grupo", sepan ver que con su esfuerzo ayudaron a gente anónima como yo que valora su acción.
El Desafío Doñana es una prueba extraña y muy dura que no deja impasible a ningún triatleta que se tercie.
Está claro que se pueden sacar muchas pegas al planteamiento de la misma, pero sería algo injusto porque no deja de ser "algo" que organiza "alguien" y que tiene unas "condiciones particulares" que si son de nuestro agrado las aceptamos y si no lo son pues solo debemos renunciar a participar...Participar y criticarlas no es de recibo.
Es por ello que en una prueba donde hay una mezcla de etapa ciclista o segmento ciclista "olímpico" pero con distancia Ironman, natación casi de Sprint con corrientes de río de Tarzán pero en segundo lugar y rematamos con un segmento de carrera a pie pero en tierra de nadie entre la Media Distancia y la Larga....
El resultado , creo yo, que es una prueba exigente, divertida y muy diferente, que además de aportarnos los beneficios de la práctica deportiva, nos enriquece con una desconexión mental sobre aquello a lo que estamos acostumbrados.
Año tras año, la Organización, perfecciona el evento, independientemente de que SIEMPRE hay aspectos a mejorar.
En mi caso estoy satifecho con la inversión económica y el resultado que he obtenido a cambio, y es por ello que recomiendo esta prueba.
Tras semejante ladrillo voy a lo que interesa (o eso creo yo) aunque estoy convencido de que el hecho de compartir estos aspectos diferentes a kilometraje, números, parciales, etc, dan claridad a la hora de decantarse por qué carreras correr, elegir, etc...
Viernes 16 por la tarde recogida de dorsal y bolsa de corredor con la clásica mochila, unas tiritas nasales y una tarjeta de teléfono de Vodafone con 9€ de regalo. La Expo más trite que Clara (la amiga de Heidi) Había un Stand de InfiSport con sus productos de nutrición, algo de ropa compresiva y poco más. Otro Stand era de no se qué de fisioterapia....Como digo, muy triste.
Preparación de bolsas Swim, Run y Finish y facturación de la bici. A las 19.30 Briefing.
Sábado 17, a las 05.00 en planta, desayuno cotidiano y me voy para Sanlúcar. Llego a las 06.15. Aparco, coloco bidones, inflo ruedas y me relajo un poco en el coche. Alivio peso, me cambio y para boxes. Alguna cara conocida, saludos y lo clásico...
A las 08.00 salida neutralizada, pero ya la gente nerviosa pensando que dentro del pueblo ya se va a romper el grupo. Bastante miedo porque en más de una ocasión un papel de fumar no pasaría entre mi rueda y la del que me precede...Cago vinagre como no hacía tiempo..!!
Una vez que se da el pistoletazo de salida (yo no me cosqué...) el ritmo va aumentando y poco a poco se forman los grupos. Me quedo en el segundo, que , a su vez, y tambien poco a poco se disgrega en varios. Me veo dentro de uno que parece que no anda mal. Somos unos 40 ciclistas aproximadamente y parece que la cosa puede ir bien. Llegamos a la parte de los baches, donde en un tramo de unos 6kms pude contar casi 30 pinchazos!!!No comprendo cómo puede seguir empleándose ese tramo. Una carretera que para un coche ya es complicada. Punto negativo para los organizadores ya que año tras año siguen cagándola en lo mismo y eso solo es señal de desidia...
Pasada esta parte, empezamos a rodar más cómodos y dando relevos en cabeza, pero veo que de esa grupeta no somos más de cinco los que entramos a los relevos...
Cuando me doy cuenta estamos en el Cuervo y me digo a mi mismo que esto está muy bien pero que yo voy demasiado cómodo, así que le digo a tres o cuatro si apretamos un poco...Así lo hacemos y rompemos el grupo, marchándonos unos 7. Llegada a Gibalbín y para Arcos. En la primera subida, la gente afloja mucho, no se si es para reservarse, por temor a lo que queda o porque simplemente no andan tanto...
Rodeamos Arcos y nos plantamos "abajo" para subir hasta "arriba". Esta subida, un tanto peculiar, es corta pero con unas rampas guapas guapas...Escalando de pie en la bici la rueda de atrás patinaba...Unos cuantos la subieron andando.
Peligrosa bajada por esas calles empedradas y con zetas donde casi me cuelo en el zaguán de una casa...
Salida de Arcos y vámonos para El Portal. A partir de este momento y hasta llegar a Chipiona fui todo el rato en cabeza sin recibir relevos. Fuimos pillando más grupos descolgados hasta conseguir llevar por detrás a un montón de gente. Reconozco que a la altura del Portal me desinflo un poco y baja el ritmo bastante (27/29 kms/h), pues ni en esas la ristra de gente que iba detrás fue capaz de colaborar un poco. Sentí un poco de rabia por esto, que la gente fuera tan perra, cuando todos teníamos que nadar y correr después.
Nada! a lo mío y así poco a poco pasamos la cárcel rodeando la Base y cuando me doy cuenta ya estoy en Costa Ballena. Alcanzamos Chipiona y reaparece un antiguo camarada del pelotón y ya entramos a relevos muy seguidos. En este momento podemos ser 10 escapados pero solo relevamos nosotros.
Llegando a Sanlúcar doy un tirón y no me sigue nadie, imagino que la gente ya estaba pensando en lo que seguía, pero yo apreté y apreté llegando a rodar a 50km/h dentro del pueblo. Una moto de la policía me escolta hasta meta con la sirena a toda mecha. Me sentí como Lance Armstrong en el Tour. Sin duda fue lo mejor de toda la prueba.En total 5h 21' para los 179kms.
Transición tranquila y con la ayuda de Juanjo(gracias!!) me voy al agua.
Dedico un minuto a observar el río y comprobar cómo está actuando la corriente. Al agua voy! nadando tranquilo y tratando de deslizar al máximo, pero sin dormirse mucho en la cadencia de brazada porque hay corriente.
Aproximadamente en la mitad me pasa una embarcación de recreo a escasos tres metros, con el consiguiente oleaje de su estela y el buen buchón de agua...Punto negativo para el Director de carrera!!Falta grave de seguridad!!Llego a la otra orilla en 25' pero habiendo nadado más de 1000mts fijo...!!Al menos no había cocodrilos....
Segunda transición, tranquila pero más rápida que la T-1. Todo listo, bebo, como y a correr.
Me cuesta unos 3kms coger bien el ritmo cómodo y una vez conseguido pues a pasar kms...
Los avituallamientos eran ideales, cada 3kms y con toda la bebida fría. Creo que esto cambió con los últimos corredores. Yo no tuve pegas.
Correr por el parque fue algo único. Pero me lo había imaginado de otra forma. La playa en si, la famosa playa!, a mi parecer solo era virgen. Me gusta mucho más la Punta del Boquerón con su ecosistema de dunas, aunque no tenga 30kms.
No obstante, esa soledad le da mucho carácter a la prueba.
Y poco a poco tratando de ir a 4'30'' al principio, 4'40'' a mitad y luego intentando no pasar de 4'59''.Cuando quiero darme cuenta me planto en Matalascañas. Último km y una meta muy chula con un post-race bastante logrado.
2h32' en la carrera para hacer un total de 8h18'. Posición 43 de la general y 24 en mi grupo de edad.
Termino contento porque , a pesar de no haber coincidido con un buen grupo de bici, me siento orgulloso de haber sido yo el que tiraba durante tantos kms.
Ducha, comida y para la guagua 4X4 de vuelta a Sanlúcar. Ahí fue donde más miedo pasé porque el colega que la manejaba era un kamikaze...
Barcaza de desembarco y cruzamos en un momento. Todo sobre ruedas. Muy rápido y diligente.
Esto a mi. Se de gente que tardó un poco más(bastante) se quedó sin guagua, sin barcaza, sin agua, etc....
Como juicio crítico hacia la prueba decir que pese a los fallos, a día de hoy la recomiendo, porque no es muy cara, es cerca y tiene dureza.
Ahora bien, yo no soy andaluz, pero como "hijo adoptivo" de esta tierra estoy seguro que la respeto mucho más que muchos andaluces de nacimiento.
Por qué digo esto? Pues lo digo porque esta prueba se llama Andalucía Desafío Doñana.
Es decir, tiene implícito el nombre de Andalucía, algo, a mi parecer, demasiado grande para quienes la dirigen.
El mero hecho de llevar ese nombre debería ser motivo para que fuera un referente no solo a nivel nacional sino internacional. No se dan cuenta de que de esta forma cuando se hablase de Triatlón de Andalucía, la prueba sería , en realidad, el Desafío....
Esta carrera, mejorando cuatro cosas y no repitiendo otras cuatro que salieron mal, sería el Triatlón de Andalucía, pero a día de hoy, y tal y como están las cosas, no lo es.
Se a ciencia cierta que aquí hay potencial humano para desarrollar esta labor de forma impecable.
No nos merecemos esto.
Este es mi análisis de la prueba y repito que me gustaría repetir el año que viene, aunque sigan los mismos detrás del cotarro...
Fotos no tengo porque no he mirado dónde descargargarlas y como también fui solo pues no tuve fotógrafo...
Lo más sorprendente fue llegar a casa, otra ducha y me planto en Bahía Sur de compras y con la Hellen en brazos porque estaba enferma. El domingo una horita suave de bici para soltar un poco y ayudar a recuperar.
Próxima parada el domingo en Punta Umbría con un Sprint anaeróbico que espero me de un pequeño extra de cara al Titán.
Hala pues.

FACE OUR FEARS

2011-09-15T17:35:00.002+01:00

ENFRENTÁNDONOS A NUESTROS TEMORES...
Y digo temores porque creo que no es apropiado emplear miedos, ya que estos últimos son inexistentes. Al menos cuando hablo de triatlón, porque en otras materias si que soy poseedor de algunos.
Agoto esta semana donde he realizado un tappering forzado, empujado por mi pasotismo burocrático que finalmente me ha desbordado y casi colapsado. Esto de venir de Oriente y tirarme a la bartola en los asuntos serios y del papeleo, antes o después pasa factura y esta semana,que podría haber estado enfocada de otra manera, pues se ha decantado por vertiginosidad, tareas a rabiar y entrenos atípicos y algo caóticos en lo que a estructuración se refiere.
No hay mal que por bien no venga y es que la molestia del tendón de aquiles, la misma que llevo arrastrando durante unas cinco semanas, parece que ha menguado lo suficiente para casi hacerse imperceptible.
Cuento con ello de cara al Desafío Doñana, y se que antes o después volverá a decir algo....
No obstante llevo sin correr desde el pasado Domingo, donde lo hice en Girona, por parajes de bosques alucinantes y donde me casqué 27kms con otros 20 del Sábado.
Esta semana la he dedicado a descansar (bueno!, a descansar no! a entrenar menos....), enfocando los entrenos a bici y natación. No es que necesite mucho el tema del nado en el Desafío, pero han sido sesiones en las que, al menos,he evitado castigar ese tendón loco. La bici con mucho viento pero sin machaques extremos.
Bueno pues!, porque yo empecé hablando de temores y aún no he mencionado ninguno.
No me siento nervioso ante esta carrera. Quizá la falta de presión con la que voy, mis ganas de disfrutarla, y el verlo como algo intermedio antes del Titán, influyen para que me lo tome con otra filosofía.
Evidentemente trataré de hacerlo lo mejor posible dentro de mis posibilidades y quiero darlo todo siempre que mi cuerpo aguante.
A pesar de mi fortaleza mental (por denominarlo de alguna manera) si reconozco cierto temor ante lo que se avecina: esos 170kms en pelotón y rodando a ritmos tan rápidos es lo que me tiene más preocupado. Las posibilidades de tener un percance, enganchón o caída son mayores que en un Ironman. O eso creo yo...
Por otro lado la novedad, en parte, de lo que es el desarrollo de la prueba, contribuye a que trate de imaginarme el cómo serán las cosas. Lo que uno visualiza e imagina....
Poco a poco me he ido contagiando más e ilusionando con esta prueba, máxime cuando allegados que la han hecho me hablan muy bien de la misma.
Veremos pues que da de sí el día, que doy yo y qué experiencias enriquecedoras saco de todo.
Los preparativos, de momento, pintan muy bien.
Y poco más, mañana checking, recogida de dorsal, briefing, etc...Vamos!, lo típico.
Gente fina, rabos de lagarto, ambiente triatleta....
Saludos.

EMPEZANDO A TERMINAR

2011-09-05T15:20:00.012+01:00

O me olvido o estoy enganchado...
Está claro que soy poco de grises y más de extremos...
Lo primero felicitar desde aquí a los camaradas que disputaron el Sábado el Triatlón de Guadalajara (Johnny Q y José Ignacio). A mi parecer y con la sola comprobación de la lista de resultados pienso que ambos han hecho dos grandes carreras, acorde a sus expectativas y entrenos realizados. Pero son ellos y no yo quienes deben analizar sus resultados. En todo caso, yo ya los consideré campeones por acometer esta prueba tan dura a una altura de temporada ya avanzada y larga, máxime cuando los dos se plantarán nuevamente en la línea de salida del Titán el próximo 2 de Octubre. Se pegarán el gustazo de ser doble-finisher...
Dicho pues queda, Felicidades a los dos!
Pasando un poco página y de cara a finalizar lo que queda de temporada, comento un poco lo que serán las pruebas que me quedan por disputar.
La primera será el Desafío Doñana, ante la cual he cedido por su bajo coste (es que ya 140 pavos no me parece nada con los 400 de un IM...), su proximidad (por consiguiente gasto mínimo de viajes, estancias,etc....)y porque , quizá de forma contardictoria a lo dicho anteriormente, la espina del Ironman sigue ahí y necesito desquitarme conmigo mismo.
También se que en alguna ocasión he dicho que para mi esta prueba no era un triatlón como tal, porque los segmentos están cambiados en orden y desproporcionados en longitud, pero , no cabe duda, de que, al menos, relación guarda.
Tampoco voy a castigarme por ello ahora, si en su día dije que no me gustaba, hoy he cambiado de opinión y digo que quiero ir, tampoco hay más...
Solo espero poder comentar la prueba, primero habiéndola terminado y segundo contando maravillas de la misma.
No tengo referencias de tiempos ni nada para hacerme una primera composición de lugar, pero reconozco que lo que más me inquieta son los 169kms de bici rodando con tanta gente y a esos ritmos. Cruzar el río lo veo como un mero trámite y los 30kms, aunque se que serán duros, pues son eso, correr...
Ya veremos pues qué es lo que pasa...
Antes tengo un boda de por medio, ideal para ir al 100%...
Seguido al Desafío espero poder estar en Punta Umbría, para el Sprint del día 25, aunque dependo muy mucho de la suerte ya que estoy en la lista de reserva con el número 23. No las tengo nada conmigo porque son muchas plazas, tan solo queda esperar.
No obstante si la cosa sale rana tengo la opción de una cicloturista ese mismo día, organizada por la Asociación Ciclista Gaditana y que pinta bastante bien. Algo caerá...
Ya casi nos plantamos en Octubre con la prueba reina después de Hawaii, el Titán Sierra de Cádiz, prueba mítica y dura donde uno queda encantado con todo. Espero que este año, independientemente de lo que sufra o me arrastre, se mantenga ese aura del que los organizadores gustan tanto mencionar y del que pueden sentirse orgullosos. Por el bien de la prueba y de los triatletas que repiten y hacen tantos sacrificios, todos aquellos que no sepan bien la "política de la empresa", deberían meditar previamente su actuación. Solo hablaba del Drafting.
Pasado el Titán (si es que consigo pasarlo), debería descansar algo, pero en plan: cierre de la Central Atómica de Springfield...
No será así ya que ese "medio parón" ya tuvo lugar en Agosto durante las vacaciones y los días en la Gomera para ser más exactos. De todas formas mi estancia en Oriente Medio me obligó a entrenar de otra forma y , por mucho que haya hecho, no he estado entrenando al nivel de preparación de un Ironman, por lo que, aparte de algunas dolencias y achaques de pureta, me encuentro bien, motivado y con ganas de probar nuevos métodos, materiales y otras carreras.
Reconozco que miro la próxima temporada con mucha hambre (no se cómo decirlo...) y me planteo proyectos deportivos como alguna maratón o tones (La de Gran Canaria me espera ya desde hace dos años...), carreras de montaña, 70.3's que hay para aburrirse...etc, etc...
Y aunque el objetivo principal sea Lanzarote ( o eso creo...) igual me planteo la cosa como más de competir y disfrutar y no tanto de tratar de ir de punta en blanco para "salirme" en una prueba.
Tanto que digo que debemos disfrutar la vida, toca orientar esto de disfrutar del Triatlón, más disfrute del camino, más disfrute de las competiciones, dejando un poco de lado la "autopresión impuesta" de ganarle a fulano o a mengano, de bajar de tanto y cuanto. Se que si se entrena con cabeza y de forma correcta y se corre con algo de cojones y mucho corazón las cosas no pueden salir mal. Ya veremos, ya...
Un hombre de HOY como yo vive más al día y tampoco es cuestión de sonar a fanfarrón, así que tiempo al tiempo y dejemos que todo se vaya encauzando..., que son muchos montes los que quiero subir y un solo montañero para tantas cordadas...
Olvidaba lo de la Maratón de Noviembre, la primera que se organiza, por los colegas estos del chicle y la Coca-cola. Cómo resistirse a algo así? Si el trabajo me lo permite allí estaré el 12 de Noviembre, aunque la haga andando...

No me olvido del gran Ale, que ha vuelto a ser padre nuevamente y triplicando la familia. Enhorabuena !!
Y poco más, que no es poco.
Mucha suerte a todos con lo que queda y con lo que cada uno emprenda...

CLOSING STAGES...

2011-08-31T21:19:00.005+01:00

CERRANDO ETAPAS...
Tiempo ha desde mi última aportación a este mi blog. Ya de aquellas me costaba rasparle minutos al reloj para conectarme a internet, más si cabe para añadir nuevas ideas y comentarios de todo lo que iba aconteciendo en el día a día, que no fue poco.
Ha sido este Sábado pasado tras realizar la TRAVESÍA a nado de la Bahía de Cádiz (Cádiz-San Fernando)cuando he vuelto a coincidir con un camarada triatleta pero que es más que nada una persona excelente. Fue Silvestre que ,además de impactarme con sus 10horas 30 minutos en Frankfurt, siendo su primer Ironman y acabando muy entero (mis felicitaciones y admiración nuevamente),me comentó que seguía buceando por aquí de vez en cuando y que ya hacía mucho tiempo que no escribía nada.
Así pues y como resultado de aquella conversación me pongo manos al teclado para tratar de resumir de la forma más breve lo vivido desde aquel mes de junio.
A nivel profesional la cosa terminó bien, con mucha intensidad ya que fuimos de menos a más, acabando muy fuerte a lo que trabajo se refiere. No obstante esto hizo que no fuera capaz de darme cuenta de lo rápido que transcurrían las horas, y con ellas los días se iban para dar paso a otros nuevos con sus desafíos. Los entrenamientos se mantuvieron dentro de lo que había…. Mucha carrera a pie, spinning, TRX y circuitos de GYM. Regreso a España con la sensación de que la cosa fue corta, pero como a nadie le amarga un dulce, el cambio merecía la pena, ya que al arribar a Cádiz (después de un viaje épico de más de 35horas) esperaba la familia.
Vacaciones obligadas (y deseadas) con la family en Las Afortunadas, visitando La Gomera, la isla que es devorada por el bosque y la selva de laurisilva. Simplemente: impresionante!! Carreteras increíbles para rodarlas en bici y cientos de kms de senderos entre bosques de la Era Terciaria. Justo el día antes de volver a la Península tuve la suerte de participar en una prueba de Trail, la Carrera Vertical de Santa Lucía.
La experiencia fue más que positiva porque pese a que de vez en cuando corro por la montaña, nunca había participado en una prueba de este tipo. Me llamó mucho la atención toda la parafernalia del corredor de Trail, que es como la de un triatleta (de hecho muchos lo son) pero en plan North Face y rollo montañero. La verdad es que me gustó mucho porque , evidentemente, este tipo de carreras está directamente vinculada a la montaña, una de mis grandes pasiones.
La prueba en sí fue bastante dura, con 15kms de recorrido divididos en dos tramos de 7.5km cada uno, el primero de subida y el segundo de bajada muy, muy técnica. En esta última acabé con mis huesos en la roca después de un monumental hostión. Excelente organización, excelente comida tras la carrera, buenos premios, etc….Ah! y no lo hice tan mal, pues quedé el noveno de la general y el sexto de mi categoría( si no lo digo reviento…).

Eso sí, el dolor de piernas me mató el Lunes y Martes seguidos, y yo diría que hasta el Miércoles. Reconozco que un dolor bastante fuerte, agujetas de elefante en piernas humanas.
Ya voy terminando….
Retomo las “riendas de mi vida” (ja,ja,ja….) y ya me centro en lo que quiero y puedo hacer para terminar la temporada donde la única prueba a la que estoy inscrito es el Triatlón Titán Sierra de Cádiz. No hay que decir que durante todo este tiempo mi cabeza fue un auténtico hervidero de ideas que iban y venían. Dudas sobre el qué hacer, números, propuestas, etc…
La cosa era decidir si corría un Ironman o no, teniendo varias opciones en la mano: ASTROMAD, I CAN MALLORCA y CHALLENGE de BCN. El primero se cae por un compromiso familiar al que no puedo faltar en Girona y que me implica un viaje de cuatro días con sus gastos. El segundo, que era el que en un principio tenía en el punto de mira, se me salía un poco de presupuesto ya que implica volar fuera de la Península. Para el tercero necesitaría borrarme del Titán (a estas alturas sin derecho a devolución) y plantarme con otra suma importante para desembolsar. Finalmente y siendo consciente que fuera donde fuera mi actuación iba a ser cuando menos presencial (ya que me faltaban muchos entrenos de bici) en lugar de tratar de hacer un buen papel dentro de mis posibilidades, decidí posponer la idea del Ironman. Creo que la opción de “el Show debe continuar…” mantenido a toda costa no era la más razonable, más aún cuando se supone que uno debe disfrutar con lo que hace, no justificar su existencia en base a un hecho. Está claro que me da rabia no poder cumplir la misiva de un Ironman al año, más que nada porque ello implica un año de “camino” con el consiguiente disfrute del mismo.
Como complemento a todo lo que el verano da de si estuvo la Travesía de Cádiz-San Fernando donde disfrutamos de un día excepcional para nadar esos 5500-5700 metros en unas condiciones de mar ideales. La meteo no pudo ser más ideal, como también lo fue la compañía. Esos locos triatletas y sus “locas” locuras. Un buen entreno cuando menos especial. El año que viene fijo que repetimos.

Y ya casi nos plantamos en Septiembre con vuelta al trabajo, preparación de nuevo curso y siguiendo con los entrenos para el Titán. Salidas con Raimon que está vinagrero total porque el tío anda que no veas. Yo creo que más que un Powertap lo que lleva es un motorinno. Ahí se ve lo que da de si el entrenamiento, y es que como dijeron el otro día en la travesía: aquí nada es gratis. El que anda es porque entrena.
Para finalizar destaco el hecho de que estos últimos días he roto más radios que en todo el año (3) y es evidente que esas ruedas de “carromato rociero” piden un cambio.
Por fin llegó la “cabra loca” y me he agenciado la Kuota Kalibur de el Sr. Mr. Poty-Man y aunque no la he disfrutado todo lo que hubiera deseado, los días que he cabalgado en ella he notado la real diferencia….Tantos años montando en burro y he pasado a manejar un Ferrari…
Olvidaba decir que esta nueva temporada me uno al, cada vez más numeroso, grupo de entrenadores personales, con el objetivo de ayudar a Miguel a terminar su Transgrancanaria-2012 (en la versión de 24kms). Lo más importante , además de que cumpla sus objetivos, es conseguir que nazca la semilla del deporte en su interior, y que en no mucho tiempo se vuelva otro enfermo de todo esto. Veremos cómo progresa la cosa.
Y poco más (al menos de momento) porque esto ya pasa a ser demasiado largo, en breve algo de motivación, algunas fotos y hablar de la nueva temporada.
Hala pues!

226

2011-06-02T13:18:00.002+01:00

Otra semana más de abandono blogero y es que por más que trato de planificar el tiempo de conexión a internet, está claro que no consigo dar con la tecla para hacerlo.
Desde mi última entrada la verdad es que ha habido novedades destacables y cosillas interesantes a nivel deportivo, al menos todo lo interesante que puede ser algo aquí y con las circunstancias que me rodean.
El tiempo pasa muy rápido, demasiado diría yo, y con el la vida se acerca al fin, y no lo digo en plan catastrofista ni nada de eso, sino que lo que trato de decir es que vivimos mucho más rápido de lo que imaginamos, todo sucede a una velocidad increíble y es por ello que debemos esforzarnos en saborear todo lo que esté a nuestro alcance.
Yo no considero que saboree nada especial en este lugar, más cuando es la tercera vez que lo visito, pero no cabe duda de que cada ocasión es diferente. Ni peror ni mejor, tan solo diferente y es por ello que me veo obligado a considerarlas como casos aislados, aunque en el fondo sea lo mismo. Mismo perro pero distinto collar…
Los últimos días han sido bastante intensos a nivel de trabajo y de hechos relevantes e incidentes acaecidos en la zona. Esta gente celebra gran número de días “superespeciales”, todos con nombres que no instan precisamente al buen rollo, sino todo lo cotrario: el día de infamia, el día de la vergüenza, el día de no se qué más…, pero todos con carácter reivindicativo y donde unos piden territorios, otros se los anexionan, unos atacan, los otros también…, etc. Algo que a primera vista es justo para unos y también para otros, pero que desde nuestro punto de vista más “occidental” se le detecta difícil solución.
Numerosos altercados, algunos muy graves con más de catorce muertos y el pasado ataque a un convoy italiano por parte de grupos terroristas pro-palestinos, han hecho que el ambiente se crispe, se tense y por consiguiente, el grado de alerta aumente con sus respectivas privaciones y obligaciones de seguridad.
Aún así y a pesar de todo doy fe de que aquel que quiere y persigue su “sueño” puede seguir entrenando de una forma u otra, ya sea bien con ropa de deporte normal o con el antibalas y casco cuesta arriba cuesta abajo….
Es por ello que pese a que la situación se ha tornado algo más complicada, estoy alegre desde el punto de vista de los entrenos ya que he podido hacer todo lo que se podía…
Aparte de todo lo anterior, se ha celebrado el día de San Fernando, que es el Patrón del arma de ingenieros, y los que hay aquí, aparte de sus actos castrenses, han organizado una serie de competiciones deportivas (páddel, basket, futbito…) culminando con un cross de 6.5 kms.
La prueba fue todo lo dura que una carrera tan corta puede ser, además de tener que sumarle las rampas del 10% que tiene esta base.
Yo me la jugué todo a una carta y a sabiendas de que en esta distancia no tengo nada que hacer, quise romper la carrera nada más empezar, imprimiendo un ritmo demoledor (dado el nivel que había) que me proporcionara la suficiente ventaja….
La cosa no resultó fácil porque hubo quién aguantó el tipo y consiguieron pasarme tras la primera vuelta. Fueron 6.5 kms frenéticos y con gusto a sangre en la garganta a una media de 3’36’’/km. Al final quedé el tercero, escapándoseme la victoria por pocos segundos, y con ella el honor de la Unidad de Helicópteros, del que me habían erigido como su “salvación blanca”….(ja,ja,ja….).
Lo mejor fue, además de la calentada, el hecho de romper la rutina con algo diferente al día a día. Ha quedado de manifiesto que en esta base si preguntas a alguien por el ironman, saben a quién señalar…
Pues desde el domingo pasado los entrenos se resumen en estas cifras:
RUN: 85kms
BIKE: 4hrs.30’
GYM: 3 sess.
TRX: 3sess.
Quizá lo que más disfrute es el rodaje largo de carrera que hago los domingos, en ellos se piensa mucho e imagino a esos ironmanes de Cádiz que están afilando las flechas para lo que en breve se les avecina. Estoy seguro que algunos no solo lo harán muy bien, sino que marcarán un punto de inflexión en su carrera deportiva.
A todos muchos recuerdos y a seguir entrenando muy duro, con cabeza, con corazón cuando haga falta, con mucha fuerza y dándolo siempre todo en cada momento, sabedores de que el camino elegido es voluntario, pero que esa voluntad es la necesaria para terminar los 226 kms.
Como dijo Ale en su blog: aquellos que miran al mar justo antes de la salida de un Ironman, sin saberlo, ya lo son .
Hala pues!

GREEN DECK

2011-05-23T12:09:00.004+01:00

Bueno, el título tan solo hace referencia a una palabra tipo que los controladores aéreos dan a los helicópteros y aviones cuando la cubierta del buque está alistada para la toma.
Con ella quiero decir que la cosa, por aquí, se mantiene razonablemente permisiva....
La verdad es que tengo esto algo abandonado y es que sin matarnos en ello siempre estamos liados con algo y cuando no lo estamos hay quien se ocupa de buscarnos entretenimientos por ahí….
Obviamente me estoy refiriendo al trabajo que desempeñamos en estas tierras y cuyo clima está siendo benévolo con días no muy calurosos….
Básicamente a nivel de entrenos creo que la cosa, al menos de momento (toquemos madera…..), va bien y que poco más se puede pedir dadas las circunstancias…
El hecho de tener que madrugar bastante es algo que a estas alturas de la película ya está más que superado, aunque reconozco que a veces me preocupa la falta de horas de sueño para poder descansar de forma conveniente aprovechando así los beneficios del descanso.
Estoy escapando con una media de seis horas/día entre semana( de sueño), y los fines de semana algo más ya que no hago doble sesión y cubro los entrenos por la tarde.
De esta forma el Sábado y el Domingo se nota esa horita/horita y media de más…
Parece que ya estoy mucho más aclimatado a la altitud de esta zona (2.200 fts) y que le tengo pillada la medida al circuito este con tanto desnivel. Igualmente, poco a poco voy consiguiendo mayor destreza con el TRX, y , por consiguiente, sigo descubriendo lo alucinante de su versatilidad para entrenamiento de la fuerza, estabilidad, core…..
La “salida larga” la estoy haciendo el Sábado con una sesión de 2horas de bici (spinning) a la que le sumo una transición de carrera a pie que poco a poco iré aumentando. También el Domingo es el día en el que hago la tirada larga de carrera a pie, y de momento lo estoy llevando bien. No me veo haciendo más tiempo en la bici porque es una auténtica tortura el estar dos horas dale que te pego sin ventilación y con tanto calor. Otra cosa es el hecho de que aquí somos muchos y tampoco es plan de agenciarme en exclusividad una bici para mi. Además, la gran inercia que tienen este tipo de bicis las hace bastante diferentes a lo que podría ser una bici en rodillo.
No obstante me sirve para rodar acoplado y hacer entrenos de calidad de una hora aprox.
Con todo esto la primera semana que llevo de programa libanés para el Ironman hice los siguientes números:
BIKE= 6hrs 30’
RUN= 84 Kms
GYM= 4 sesiones
TRX= 4 sesiones
Esta segunda semana de programa ha sido de recuperación de la anterior (tercera aquí…):
BIKE= 5hrs 15’
RUN= 73 Kms
GYM= 4 sesiones
TRX= 4 sesiones
El Lunes lo estoy dedicando a un descanso total donde , a lo sumo, solo hago estiramientos.
Veremos a ver esta tercera semana que vuelve a ser de carga cómo se da la cosa y si puede llevarse todo a cabo sin muchas pegas ni contratiempos.
La comida es algo que también llevo bien porque aquí destaca por su gran calidad y mayor cantidad, así que por eso no tengo pega alguna. Eso sí, de vez en cuando me he apretado algún kebab y como renunciar a alguno de estos pastelitos libaneses que son un manjar de dioses.....
Bueno, y poco más, que este finde ha sido extra emocionante y parte de esa emoción se la imprimido el Ironman de Lanzarote y el de Texas, donde el gran Eneko nos ha brindado otro gran triunfo. Lástima que el pobre no pueda disfrutar de un buen costillar de vaca tejana o una beef burguer con buena dosis de chile.

Hala pues, y felicidades a Eneko, al resto mucho ánimo y a entrenar todo lo duro que puedan, Niza está a dos tiros (de piedra claro…..).

REGRESO

2011-05-08T20:15:00.005+01:00

Primera semana que reconozco ha sido rápida e intensa en todos los sentidos.
Intensa en las vivencias porque describen la despedida de la familia, porque hay que ir deprisa para poder coger la velocidad de cucero y hacer que esto funcione de la forma que se espera que hagamos.
La elevación de la zona (casi 800mts MSL) se pone de manifiesto en las sesiones de carrera de esta primera semana de “aclimatación”, donde vuelvo a verme como hace dos años corriendo por este perímetro alambrado…
Sin dar muchos detalles que no vienen al caso hay que destacar que el circuito de carrera por el que puedo correr tiene un desnivel acumulado de casi +80mts, con lo que hace muy difícil rodar a los ritmos acostumbrados. Tanta cuesta sentencia el hecho de que este es, sin duda, un lugar poco propicio o poco ideal para la carrera a pie. No obstante una parte del mismo tiene un loop de 800mts de longitud, balizado cada 100mts y considerablemente llano (si lo comparamos con el otro) donde ya hacía las series y los trabajos de carrera…
Seguirá sirviendo para lo mismo…
El gym lo estoy tocando bien poco, pero cuando lo hago meto mucha pierna y un poco de tonificación superior, ya que he preferido trabajar la fuerza con el TRX (cuando saque tiempo cuelgo un post hablando de este invento).
Las bicis de spinning no ofrecen la posibilidad de usar calas, por lo que estas zapas viejas que me he traído creo que me servirán de poca ayuda, aunque no me rindo y trataré de inventar algo.
No podré hacer sesiones largas de bike, aunque creo que algunos entrenos de calidad, más o menos, pueden irse raspando. Ya veremos.
Ahora se trata de encajar todo lo que quiero hacer en 24hrs, donde la planificación, si bien que existe y mucho, está sujeta a continuos cambios e improvisaciones, ya que aquí estamos 24horas de forma constante e ininterrumpida. Vuelvo a recurrir a madrugar de forma espantosa (empiezo a las 05.00) porque pese a no tener ninguna carga familiar, ni tener que cocinar, planchar, lavar, etc…, pese a todo ello, me tengo que buscar un poco la vida para mantener los entrenos.
Aunque pueda sonar a lloro, nada más lejos, ya que independientemente de mis obligaciones, el apoyo para esta preparación es total por parte de mis camaradas y jefes.
Y poco más, que ya me extiendo demasiado…
Un saludo a todos.

CONSTANT MOVEMENT

2011-05-01T11:26:00.002+01:00

Así estamos siempre.
De un lado a otro. Siempre sin parar. Muchas veces sin llegar a detenernos a disfrutar del momento, del paisaje...
Siempre se me hace duro el hecho de dejar a los míos aunque no sea por mucho tiempo.
Se que en muchos aspectos estoy un poco cansado. Cansado física y mentalmente, aunque me resigno con paciencia a esta forma de vida, ya que tampoco hago méritos para cambiar el proceder.
Todo se andará...
Sin más espero que el trabajo que me espera sea lo suficientemente intenso como para mantenerme abstraído de mis idas y venidas mentales. Consiga llenar mis espectativas de cara a mi formación y trabajo diario, aunque esto cada vez se antoja más difícil porque el listón lo pongo más alto con el tiempo.
Egoístamente también quiero poder disponer del tiempo suficiente y de las condiciones más óptimas (dadas las circunstancias) para poder desarrollar unos buenos meses de entrenamiento y potenciar al máximo mi capacidad en carrera a pie.
Lo que venga después está aún por ver, ya que el futuro depara un año complicado de cara al trabajo, con muchos períodos fuera. De todas formas, el IM de Wales ha quedado descartado ante la apisonadora de I Can Mallorca o Challenge Maresme. La elección de uno u otro dependerá de lo que permita el trabajo.
Y poco más, me gusta irme rápido, en silencio y sin mirar atrás. Con ganas de llegar y someterme al nuevo régimen de vida tras una adaptación corta, ya que conozco más que bien todo aquello.
Se perfectamente, que desde el primer momento en que ponga un pie en Beirut, me daré perfectamentente cuenta de que volví a esa tierra como yo mismo había vaticinado y con el convencimiento de que , en esta otra ocasión, no será tampoco la última.
Ya casi siento el frío viento del amanacer y como transcurren los kms al correr junto al vallado de un perímetro que nos separa de nuestras verguenzas y fracasos como personas.
Hala pues! empecemos a correr...

SEMANA SANTA

2011-04-24T17:35:00.002+01:00

Como vino se fue y con ella unos días de descanso que me han venido más que bien, para desconectar de todo y olvidarme de muchas cosas.
Los entrenos han menguado bastante porque ya sin pruebas a corto/medio plazo no creo que sea conveniente quitarle tiempo a la familia.
Esta Semana he conseguido disfrutar de muchos días libres, concretamente diez. Cifra más que envidiable en estos días que vivimos.
Otro año más he dejado escapar la blanca nieve sin disfrutar de ninguna travesía ni descenso, y es que movernos a Jaca era más que imposible y tampoco pudo ser Granada...
Creo que mantener unos días de práctica montañera, lejos de menguar la preparación de ninguna prueba, todo más reafirman ciertas facultades y ayudan a subir el hematocrito...
A cambio de todo esto ha tocado limpiezaa fondo de la casa y es qe la que ha realizado un auténtico Stage estudiantil ha sido Elo, mientras yo me he dedicado a la limpieza estacional profunda de la casa.
He acabado exhausto!
Las sesiones de carrera que he hecho, me han servido básicamente para desuntemecer y poco más. Al igual que la natación.
Ahora tan solo queda ultimar esta semana para dejarlo todo listo y cambiar mi ubicación a tierras del Sur de Líbano donde, entre otras cosas, perfilaré mi plan de choque preparatorio para el próximo Ironman que espero poder hacer a la vuelta.
Barajo tres posibilidades: Wales en Septiembre, I Can Mallorca en Septiembre también o Challenge de Barcelona en Octubre. Ya veremos en que queda todo porque en el horizonte se vislumbran compromisos familiares importantes y mucha incertidumbre en el trabajo.
Veremos si soy capaz de hacer unos buenos entrenos allá en Marjayoún.
Y poco más.
Cuando acabe el libro de Diego Ballesteros, y aunque haya llovido ya d esde entonces, dedicaré una entrada al mismo, porque reconozco que desde que llegó el libro a mis manos, no he podido dejar de leerlo ni un instante.
Hala pues!

TRIATLÓN DE SEVILLA

2011-04-18T14:03:00.003+01:00

En la modalidad de Olímpico, estuve este Sábado 16 de Abril, con algo de calor y no pocas pegas para participar en esta prueba a la que yo había echado la cruz, pero a la que finalmente me rendí más por necesidad que por ganas en sí.
Ya en Febrero puse el grito en el cielo cuando me sentí estafado en el Duatlón de Sevilla (no es plan de repetir ahora lo que ya dije).
Como Niza cayó, y no pudo ser Elche tampoco (ntsch! estuve lento de reflejos...)pues me quedaba esta oportunidad aquí al lado...
Hacía muchos años que no hacía un Triatlón Olímpico, y reconozco que esto es otra "División" diferente.
Aquí la sensación de competición es total, la adrenalina aflora por los poros y la intensidad ya no digo nada...
Mi dorsal no apareció y tuve que esperar hasta 15 minutos antes de que se cerrara el Checking para poder reasignarme un dorsal diferente de otro corredor que no había venido.
Sabía que estaba condenado a correr de forma anónima porque a día de hoy tengo mis serias dudas de que hagan alguna corrección al respecto, a pesar de que tomé todas las medidas a mi alcance para tratar de vincular mi persona a ese nuevo dorsal...
Bueno! lo importante era correr.
La cosa parecía estar mejor organizada, pero solo fue a simple vista y de cara a la galería...
En el Hotel barceló estaba la feria y la entrega de dorsales, todo muy señalizado y , en apariencia, muy bien montado.
No vi ni un solo ordenador.
Puedo entender que se trabaje con listados impresos, pero no cabe duda de que en algún punto debía haber un pc con conexión a internet para actualizar datos, corregir imprevistos etc...
Facturo con prisas, alisto la bici y el material de carrera, entrego la bolsa en la cosigna y me voy a la zona de calentamientos...
Finalmente se prohibe el uso de neopreno, algo que juega en mi contra por eso de lo pato que soy...
Es curioso, pero esta vez me consta que la organización enmendó muchos de los errores que cometió en el Duatlón, y pese a tenerlo todo más o menos bien balizado, marcado, cerrado, etc, para que todo nos sea más fácil, no deja de sorprenderme la cantidad de banda que va en plan me la suda total.
Creo que el hecho de pagar una inscripción no nos da derecho a hacer lo que nos plazca o más nos convenga.
Pagar una inscripción lleva implícito el aceptar las normas que el organizador estima necesarias, porque amén de que esto sea un negocio, este mismo organizador solo quiere que acabemos contentos nuestro triatlón....
La gente calentaba por donde le daba la gana, saltaban vallas, abrían accesos nuevos, no respetaban al personal de seguridad y encima, rajaban y despotricaban de lo lindo.
Vamos! nada nuevo en este panorama del Infierno Españó.....
Hay dos salidas para el Olímpico. A 16.00 y a 16.05. Yo fui a la de 16.05 por razones obvias. Sabemos lo que somos y así debemos actuar.
El agua buena de temperatura y no tan mala de sabor, je,je!
Salida más o menos limpia pero voy situado muy por el interior lo que me complica el giro en las dos primeras boyas y que me hacen disparar un poco las pulsaciones.
Pienso en Niza en el 2009 y me relajo...
Hago la primera vuelta en 15' y creo que voy bien en cuestión de intesidad porque si no nado más rápido ya son otros los motivos...
Salgo del agua en 30' pero el chip me marca en 31'27'', sí!ya lo se!La próxima temporada haremos mucho hincapié en la natación....
Transición rápida y empieza la bici a velocidades altas en tramos cortos con curvas cerradas, asfalto peligroso, glorietas, gente por medio, etc....
Reconozco que fue lo más divertido, porque eso de ir cazando a gente es muy emocionante. Te pillan la rueda, se forma un grupo, pasa otro rápido, etc, etc....
Me ha venido muy bien porque da confianza a la hora de ir con las ruedas tan pegadas y haciendo maniobras agresivas...
El recorrido todo llano al que había que darle 4 vueltas pero no eran 40kms exactos sino unos 37,8kms. ESto causó confusión porque mucha gente dudó y dió vueltas de más y de menos...
Entrada en boxes con un tiempo de 1h00'53'' y una velocidad media de 39,42km/h.
Salgo a correr y ya me dedico a pasar a gente porque siempre me pasa igual, los dos primeros miles los clavo a 3'45'' pero ya en el parque del Alamillo bajo un poco porque me pega un pinchazo de flato que me estuvo jorobando el resto de la prueba y no me dejó correr más suelto.
El diez mil me salió en 40'08'' a una media de 4'00,82/km.
El tiempo total fue de 2h 12'29,35''.
Contento por la experiencia aunque algo chascado por ese flato inoportuno.
El avituallamiento post meta estuvo bastante bien, frutas, isotónica, powerade, agua, frutos secos, cerveza, coca-cola.
Ducha y a esperar de forma paciente y civilizada a que se pudiera acceder a boxes, ya que a la banda le entra la prisa cuando aún había mucha gente compitiendo.
Muchos otros, haciendo caso omiso continuaron en la tónica de : como pago hago lo que quiero. Obviamente jodiendo al resto.
Vuelta para casa que la family esperaba ya que decidieron no acompañarme en esta ocasión.
Allí coincidí con la gente de siempre del Carmona Páez, Juan Fernandez, Loren, Silvestre, etc....
Y poco más, ahora terminando de preparar cosas para irme, seguir entrenando pero algo más suave y una vez en Marjayoún veremos qué es lo que se puede y no se puede hacer.
En vista de ello tomaré la decisión de si hago un Ironman a la vuelta el Septiembre/Octubre.
Hala pues!

I CAN MARBELLA

2011-04-06T15:53:00.016+01:00

Tras una semana bastante complicada en el trabajo preparando mi próxima marcha, nos plantamos en Marbella a eso de las 11,45 del Sábado y desde ese instante hasta que llegamos a casa, mi mente fue puro triatlón, fue Ironman...
Ha sido una desconexión mental muy grande y necesitada, y creo que lo he aprovechado bien.
El ambiente en un hotel de lujo es increíble pero si le sumas el ambiente triatleta...ufff! entonces ya es una pasada.
Pepinos voladores, gente fuerte, rabos de lagarto y piernas depiladas, camisetas de los Ironmanes más pintorescos...
El hotel sobresaliente, nos tocó una suite con salón y EXTRA-EXTRA..., los niños gratis, piscinas, gym, desayuno buffet..., la hostia!! por sólo 58 €...
Antes de comentar nada de la prueba, solo remarcar que, como viene siendo costumbre en estos casos, lo que más me llena de estos eventos es el hecho de compartirlos con camaradas de fatigas, amigos y familia.

Tras haber dejado las bicis y el resto de material en boxes, haciendo el traslado en bike junto a Eneko Llanos, me doy cuenta que la organización adopta el formato de bolsas Street-Bike-Run de las pruebas Ironman.

Como crítica constructiva señalar que las bolsas no las recepciona nadie, sino que uno mismo se las coloca en su número sin más, e inclusive, si uno no traía las bolsas las pudo colocar la mañana del Domingo.
Regreso al hotel y briefing de Jaime Menéndez De Luarca, donde comprobamos y se nos advierte de la dureza del segmento de bici.
Otra cosa que me llamó la atención es que no había tiempos de corte.
Cena de la pasta que estuvo francamente bien, aunque hubiese que esperar un poco para acceder, pero es típico de los españoles que hagamos las cosas a última hora, con prisas y encima queramos ser los primeros. Máxime si se trata de comer y la banda tiene hambre, entonces más de uno pierde los papeles...
El menú estuvo powerful y muy abundante.

A la cama y a dormir.
Descanso francamente bien, tranquilo y sin vigilias. Nervios cero.
Suena el despertador.
Arriba, ducha, desayuno sin pasarme con algunos Carmon-Guys y con el Sr.Poty-Man que después del desayuno se estaba apretando un Redbull...
Nos montamos en la guagua y para Puerto Banús.
Junto a nosotros Eneko y su chica. Me pregunto que pensaría escuchando a Poty....
Visita al wc, alistado de la bici, última inspección de bolsas y resto de material y ya me pierdo del grupo y me voy a playa a mojarme y calentar un poco. Más que nada para activarme.
Tapones puestos, aislamiento sensorial, y me imbullo de esa magia del momento donde la oscuridad aún está presente.
Viajo a los vídeos de Hawaii, a los momentos soñados en las tardes de lluvia, pero ahor son reales y el protagonista es uno mismo.
Llamada de los pros, detrás resto de mortales y salida.
El agua está superclara, se ve muy bien el fondo, lástima de la poca luz...
Nado fuerte, pensando en la técnica. La salida es bastante limpia y aunque somos multitud no hay excesivos golpes.
Primera boya AMARILLA y enfilo hacia la segunda boya AMARILLA. Veo gente nadando como de vuelta pero yo a lo mío, tengo claro el recorrido y voy a seguirlo.
Salgo a playa en 17' la primera vuelta.
Nada grandioso, pero me digo que en la segunda vuelta voy a darle algo más de caña...
Parece que no, pero ese tramo de arena me da un descanso a los hombros y brazos y empiezo la segunda vuelta con algo más de chispa.
Al llegar a la segunda boya me esfuerto en deslizar a tope y tratar de agarrar la máxima agua posible.
Salgo del agua, miro el reloj y clico en 34'01''. El chip marca en 35'.
Sabedor de que un triatlon no se gana en el agua pero si se puede perder..., y de que ese tiempo está muy lejos de parecer bueno, reconozco que no está nada mal para mi. Para lo que he entrenado y para cómo he hecho las cosas hasta ahora.
Transición rápida, un gel y salida con la bici.
Le he enganchado las zapas y he hecho un "acoplamiento" casi perfecto y rápido.
Salgo fuerte y aunque no tengo ningún pique oficial con nadie se que por delante mía van los camaradas triatletas y quiero pillarlos o al menos intentarlo, ya que de esta forma se que yo mismo me estaré exigiendo el máximo.
Llego a la AP-7. Una gozada rodar por una autopista cerrada al tráfico, limpia y con toda la banda acoplada a muerte.
Empiezan los "toboganes", largos, tendidos, pero con sufiente desnivel como para bajar las medias bastante. El terreno se impone y se hace notable la dureza del mismo.

Me pasa Mr. Raimon. En poco tiempo he visto como lo he perdido en el horizonte. Va fuerte...
El viento también hace de las suyas en determinados tramos.
Primera vuelta, me cruzo con Eneko, Nico ward,Guau!! increíble estar rodando junto a profesionales y tenerlos ahí, mano a mano...

Empiezan a pasar los maquis: Fede, David Márquez, Ale, Mr Raimon....
Me sacan unos 10' los primeros, creo que puedo acortar distancias y tratar de hacer algo en la carrera....
Nada más lejos.

Ellos mantienen la diferncia, y quizá la aumentan un poco más si cabe.
Cuando vuelvo a cruzarme con Ale lo veo rápido y fresco...
Me pilla Johnny Q, tenemos algunos arranques, pero obviamente esa mala bestia mueve más tranca de la que yo quisiera...
Último giro para mi y empieza mi calvario.
Lumbares out. A día de hoy aún me dura la contractura/sobrecarga.
Estar acoplado me imprime un dolor/quemazón muy, muy fuerte.
Nunca en bici noté algo así.
Me agobio un poco. Relajo la postura, me incorporo, me estiro lo que puedo y vuelvo a acoplarme hasta que se hace insoportable nuevamente. Entonces repito: relajo-incorporo-acoplo....y así en tramos de 10'' hago la vuelta.
Se que estoy bajando la media y que mi distancia con los maquis se estira....
Entro en Marbella, peligro al final, agua de lluvia, curvas cerradas, asfalto rugoso....
Mucho cuidado y freno bastante.
Entro en boxes.
Hago un pis rápido.
Transición más rápida, un gel, zapas y salgo a correr con intención de pillar al que pueda.
Ahora es la mía, me digo.
Voy muy bien, muy estirado, alargando zancada y con toda la técnica que puedo y tengo.
Voy rápido.
Los primeros 3.000mts voy a 3'50''/km, me veo suelto, pienso en los entenos y se que puedo ir fuerte pero creo que es demasiado y quedan kilómetros.
Siguientes 2.000mts hasta el 5.000, voy a 4'/km.
Bueno, no va mal de momento.

La cosa decae un poco a la realidad, 4'10''/km. Venga , me digo, este es el ritmo...
Me cruzo con Ale, con David y Fede, pero la minutada es más que notable y no hay manera...
Ha estado bien, porque sin tener la sensación de querer ganar a nadie, reconozco que esa lucha me hizo ser más competitivo, hizo que me exigiera más a mi mismo, pero desde luego lo que si hizo fue alegrarme por los buenos resultados de ellos.
El segmento a pie es una pasada, mucha tierra pisada, una gozada! y el mar a escasos metros.
Se acaba la cosa, se acaba el I Can, y se que en parte,se me acaba un poco el triatlón de este año. Se que el Ironman estará muy difícil...
Recta final y escucho a Elo y los niños, gritan como locos...
Meta y 5h10'.Vaya mierda me digo.

Abrazos , saludos, besos y comentarios de la jugada.

Masaje y comida (que si estuvo algo más floja).
Ducha, calvario para recoger las bicis y poco más....
Como lección aprendida destacar que el día nublado y lluvia me incitaron a beber poco en la bici, tan solo el bidón del aerodrink. Un gel y una barrita en la bici creo que fue poca comida.
Aunque nunca me noté flojo, si se que esto es poco fuel.
En la carrera solo tomé un gel y muy poca agua/isotónica. Estoy seguro que con mejor hidratación y comida, hubiese tenido otra chispa diferente.
El hecho de que hace menos de un mes me hice una corrección de medidas de la bici creo que ha sido un factor determinante para ese dolor de lumbares que sufrí. Está claro que aún no estaba totalmente adaptado a las nuevas medidas.
Pero más que nada el hecho de saber que uno juega las bazas que tiene y que se ha trabajado, y las mías son las que son. No reservé nada, no me dejé nada, lo que soy es lo que hice. No existen ni excusas ni justificaciones.
Aunque pueda parecer que me estoy metiendo caña a mi mismo, nada más lejos, al menos no de forma negativa. Para la temporada que estoy haciendo creo que el resultado es más que decente, ya que cada uno sabe lo que se juega y lo que puede y no puede hacer.
Mis más sinceras felicitaciones a Ale, que , a mi parecer, dio una lección de integridad y buen resultado ya que pese a que cuando entrenamos le decimos vago mariquita, a la hora de la verdad demuestra que es el Mister.
Si Marbella es la muestra de lo que queda por venir, solo espero que pueda acabar bien su programa para que saque todo su potencial en Niza, donde sin duda hará una gran carrera.
A Raimon y David no les digo nada, porque ellos ya se lo han dicho así mismos, un mal día lo tiene cualquiera, y su grado de piquismo propio hará que sigan con fuerza a por Niza. Pese a tener malas sensaciones hicieron tiempazos. No quiero ver cuando las tengan buenas....
Poty-Man que aguantó los caballos porque es una maricona y no se da cuenta que hasta que no se decida a jugársela y a atreverse, no despegará realmente. Fue muy grato compartir la prueba con él, aunque esperé sus sopladas de nuca que nunca llegaron.
Johnny creo que bien. Nada bien,en bici se sale y la carrera la sigue mejorando, aunque pienso que es ahí donde debe hacer todos sus esfuerzos. Me da la impresión que cada vez le tiene menos temor a la distancia...
Como no Elo y los enanos que salieron arrugados de la piscina y dejaron tiritando el buffet, ha sido genial saber que estaban mejor sin mi, disfrutando de todo.
Para acabar mencionar que no soy persona de admirar a famosos ni a grandes deportistas, pero una cosa que me ha resultado muy ilusionante ha sido coincidir con Eneko Llanos, ya que se palpa en su fachada que es un tío noble, tremendamente paciente y un fuera de serie en lo deportivo.
Espero que este sea su año en Hawaii.

Hala pues! o... Aloha pues!

I CAN

2011-04-02T06:32:00.003+01:00

Veremos si realmente puedo hacer las cosas como quiero y gustaría.
Aprovecharé el viaje para concentrarme en la prueba, ya que esta semana previa he estado totalmente inmerso en el trabajo.
Veremos pues!

A todos mucha suerte.

DÍAS FRENÉTICOS

2011-03-30T20:52:00.002+01:00

Uff!
Vaya días que llevo esta semana...
Desde que me duché el sábado tras una transición buena, la cosa no ha sido más que encadenar una sucesión de acciones programadas y otras imprevistas, hasta tal punto que hoy ha tenido l oque espero haya sido el pico máximo o cresta...
Tanto ajetreo no me viene nada bien de cara a acometer el I Can 70.3 de Marbella este próximo día 3 de Abril.
A nivel de entrenamiento no ha ido la cosa mal porque en una semana precompetitiva se supone que hay una descarga sustancial par llegar a la prueba bien descansado.
Pero lo que ha sido a nivel curro....coño!Hablamos de días épicos donde se juntan muchas cosas para tratar de que el próximo despliegue vaya sobre ruedas.
Si a todo esto le sumamos que dos aparatos entran en revisión de 100horas y que hay que empezar a ultimar (vaya incongruencia, empezar a ultimar....,je,je)el curso de los Nadadores de Rescate,etc, etc....
No doy abasto.
A ver si hay suerte y lo que resta de semana la cosa se normaliza y puedo proyectar mi mente y mis energías en esta próxima prueba, ya que , de momento, es lo único importante que tengo seguro.
Veremos pues!

KHAOS

2011-03-22T14:31:00.002Z

Vida caótica=entrenamiento caótico=resultados mediocres....
Esta es la nueva "Teoría del Khaos" made por mi...Je,je,je...
Lejos de dramatismos y momentos de lagrimilla fácil en ojo tipo Candy-Candy, esta fórmula base resume un poco lo que lleva siendo mi enfoque en l oque a la temporada se refiere.
Me decía Michel en un mail que a él le resultaba muy difícil concentrarse de forma adecuada de cara a la preparación de un Ironman, ya que este trabajo tan impredecible a veces te somete a continuos cambios, idas y venidas....
Yo le decía que no era para tanto, que solo había que tener claras las prioridades, enfocarlo como forma de vida y ser conscientes de las propias limitaciones que se nos imponen.
Evidentemente me he dado cuenta de que si que es difícil. Y está claro que no es ninguna excusa.
Ya desde antes de visitar Texas se escuchaban campanas de esta historia, pero si bien hice caso omiso, por otra parte me resultó imposible desvincularme de la idea de que había muchas posibilidades de no estar en Niza.
Con este run-run en la cabeza simplemente me he dejado ir en los entrenos. Sin planificación previa y "tirando de vaca" de otros años, manteniendo lo que denomino "rutinas de vida establecidas", y salvando los entrenos de forma aproximada a lo que realmente tocaría en esta fecha si siguiese el programa concreto.
Pese a este caos organizado, creo que he entrenado todo lo duro que las circunstancias me lo han permitido, y es más puedo afirmar que he conseguido un Status-quo más que bueno en el aspecto familiar , ya que tanto Elo como yo sincronizamos casi de forma perfecta nuestras funciones familiares/domésticas.
Hemos establecido una serie de rutinas para poder llevar adelante la casa, los niños y sus actividades/estudios, su oposición y los entrenamientos.
Obviamente cada vez que me las piro por ahí, todo se desmorona, y también digo que desajustes en la maquinaria nos llevan de culo...
Pero a pesar del caótico equilibrio frágil, nos da para mucho, y como para poder decir:
vivimos la vida a pesar de todo.
Con toda esta historia y semejate chapa, la semana pasada fue una de grandes sensaciones en los entrenamientos.
Carrera a pie de mucha calidad, con buenos ritmos, nado y bici...
Realmente las sensaciones fueron las que me hicieron augurar mayores éxitos en la Media Maratón de Cádiz, inclusive llegué a creerme que podría correrla a 3'45''/km de media...
Iluso de mí....!
El día perfecto, la compañía de lo mejor, ambiente de campeones...., no se, lo ideal para hacer marca.
Salgo con el grupo de los....voy a llamarlos a partir de ahora el grupo de los sicilianos (porque te lían en la mafia y luego ya no puedes dejarlo..., son coñas!).
Como invitado al evento y siendo consciente de que fui yo quien le dijo a Ale que intentaría ir con él, trato de formar parte activa del grupo y llego a dar algún que otro tirón.
Pasan los kms, y la cosa va rápida, pero es entrando en la Ronda del Estero donde me noto algo forzado y extrañado de que no hubiese desaparecido ya esa sensación de forzamiento inicial....
Llegada a la Madalena y tengo a todos los enanos paleando carbón...
Enfilando la subida por Capitanía decido aflojar y ponerme a ritmo de 4'/km.
Así me mantengo hasta el comienzo de la autovía donde me pilla otro Ale de Ociosur y con el que alegremente llego hasta Torregorda. Avivamos el paso y fuimos pillando vasca...
De Torregorda hasta el Chato me arrugo un poco y creo que ruedo, al menos un par de kms sobre 4'10''.
Una vez en Cádiz parece que me inflo un poco, pero todo envuelto en una especie de nube de resignación y de esto es lo que hay...
El paso por la verdadera media lo hago en 1h24'17'', que tampoco es una gran cagada.
El tiempo final 1h29 para esos 22kms donde Si importaron esos 1000mts finales.
Conclusión:
Me lo creí y estaba equivocado.
Cosas buenas: pues que no fui de menos a más. Aposté todo a caballo ganador y me la jugué.
Lecciones aprendidas:
Como esta media es justo al día siguiente de la de Saint Patrick en la Base, el año que viene la corro allí y esta la dejo castigada....
Y de los Sicilianos que decir...:
que son unos cabronazos..., porque están un viaje de fuertes los tíos, más fuertes que el vinagre.
Mr Raimon tiene razón con lo de Ale el "gay", porque en competí saca su vena loca y no veas el colega como le zumba al tema.
Si nada se le tuerce y continúa con la progresión, está claro que tanto en el ICan como en Niza lo va a bordar...
No me despido sin mencionar al famoso "pelo en pecho" Poly -Al -Sultan alias el esculpido, porque cada vez que lo veo en la piscina está más marcado el tío. parece un David. Está trabajando para correr como lo hizo el Domingo pero habiendo hecho un segmento de bici de 40km/h de media. Semejante berraco tiene brutalidad piernil para hacerlo.
Y por último los hombres sombra o shadow guys, que no aparecieron...Ya se explicarán, ya...
Bueno, yo a lo mío que tengo más frentes abiertos que los Romanos...
Hala pues.

OTROS QUE SE VAN

2011-02-26T17:35:00.004Z

Otro grupo más que se va de improviso.
Otros que nos dejan en un fogonazo.
Otros que callados estaban ahí, de forma anónima. Sin ruidos, sin molestar.
Otros que , desgraciadamente, serán sustituidos por otros diferentes.
Y esos otros, de los tantos que se cambian, volverán a marcharse de la misma forma improvista.
Jóvenes, padres, amigos, hermanos, hijos, maridos, eso eran.
Atrás dejan vidas destrozadas, tierra quemada, olor a pólvora y sangre derramada.
Cada vez más a menudo pienso que son los mejores los que se marchan y que auí quedamos los peores.
Cada vez más a menudo pienso que de vez en cuando y solo muy de vez en cuando, todos los que nos consideramos de alguna forma parte de esta sociedad, deberíamos detener lo que estamos haciendo, mirar al infinito o donde nos plazca y simplemente decir:
-Gracias.
Creo que es lo menos que se merecen tanto ellos, como los que antes se fueron y por todos esos Otros que están por marcharse.
Simplemente: Gracias!

SEPARATE WAYS

2011-02-11T15:33:00.002Z

Esta canción es de Elvis. De su última fase como cantante.
Habla de un amor imposible. De mantener una amistad. De llevarse bien a pesar de tomar caminos diferentes.
A mi me ha gustado y la he guardado en el baúl de los momentos melancólicos, y de vez en cuando saco el vinilo, lo desempolvo y hago giar el plato para escucharla.
El mundo no se acaba cuando tienes un problema, o cuando las cosas no van como tú querías.
Este año mi camino ha comenzado torcido, en algunas más que en otras. Esto, se de sobra, que es una nimiedad, insignificante...
Pero es mi insignificancia, y me la tomo como me sale.
En esta ocasión no hay una mujer por medio, aunque si una pasión.
No podré estar en Sevilla y volver a enfrentarme a esos 42kms.
No estoy bien. Físicamente no estoy bien. Me estoy tratando un problema de salud, pero aún así quería probarme.
No podrá ser. Al menos este Domingo.
Trabajo y más trabajo me obliga, nuevamente, a posponer cosas importantes. Cartuchos quemados y momentos que no vuelven nunca más.
Tres días de vaciado de glucógeno a la basura...
Entrenos en mis condiciones al traste.
Sueños que se acaban.
Bueno.
Espero que el PAdre Teide me transmita algo de su poder y energía. Yo no le transmitiré la mía. La mía, le haría volver a rugir y a escupir lava y fuego.
Suerte a todos los maratonianos. A mi Hellen en su fiesta de cumpleaños y como no, suerte a mi también que falta me hace...
Venga pues, merece la pena . La canción digo:

I'M A CHAMPION. MOTIVATIONAL SPEECH.

2011-02-04T15:03:00.004Z

Mi corazón y mi mente cargarán con mi cuerpo cuando mis piernas no puedan más....
Esta frase bien podría aplicarse a un triatleta que se enfrenta a esos 226kms.
Aunque allí, en la soledad de la multitud sus enemigos no son sus semejantes, sino él mismo, el viento, el tiempo, la distancia, su propio ego y su capacidad de sufrimiento.
A mi me ha gustado.
Cada cual que juzgue:

JERICHO WALLS

2011-02-01T14:37:00.004Z

Las Murallas de Jericó...
Esas que supuesta cayeron derrumbadas al sonar de unas trompetas. Las Trompetas de Jericó...
En este histórico hecho, la destrucción de tales muros se considera como una acción afortunada, ya que permitió a los Israelitas acceder a la ciudad.
Yo que ni soy de aquí ni de allá y que hace ya tiempo que dejé aparcada la religión en lo más profundos de los abismos, recurro a esta expresión cuando quiero referirme a un hecho importante donde algo sólido o contundente se desmorona cual figura de arena.
Empleo la frase de : "Se me caen las Murallas de Jericó...", cuando alguien me falla, algún plan se me tuerce ,etc.
Vamos! cuando cosas importantes se van al traste.
Hoy han sonado las Trompetas, y tras ellas el muro de Niza ha caído en peso...
Soy de los que piensan que de vez en cuando deben sucederte cosas malas o cosas duras para que no olvides quién eres realmente.
No soy masoquista, no, pero el mail de la organización de IM de Niza confirmando mi retirada de la prueba, me ha recordado quién y qué es lo que soy.
El caso es que se ha confirmado lo que yo no quería creer, toca irse en Abril a aquellas tierras vigiladas por los Altos del Golán, y es que cuando me marché de allí recuerdo que pensé que antes o después volvería...
Si pudiera llevarme una bici y un rodillo..., si pudiera nadar..., nos ha jodido!.
Ya veremos lo que podemos y lo que no podemos hacer. Ya veremos que es lo que nos dejan y el tiempo que tendremos. Es absurdo abogiarse con eso ahora.
La cosa es intentar hacer ese I Can 70.3 de Marbella, pero pudiera ser que se caiga también por su proximidad a la fecha de partida y los preparativos previos.
La verdad es que ayer por la tarde sentí un actividad cerebral frenética, todo ello mezclado con angustia por dejar de lado mis metas deportivas, por abandonar otra vez a la familia, por sentirme egoísta....
El caso es que me entran ganas de dedicarme al pádel o a jugar baseball con los americanos en la base.
La Maratón está a la vuelta de la esquina, diciéndome desde lejos:- hey!....dos horas cuanto?....
Uff, encima este finde curso de profesor de salvamento, aahhhhhhhh!
Bueno!, solo es un poco de lloro, nada más. Triatlones hay para aburrir. Ironmanes los hay a pajera...malo será.
Reconducimos todo otra vez y volvemos a retomar la filosofía de los hechos consumados, no la de los rumores y demás chascarrillos...
De momento la maratón de Sevilla, que realmente no era objetivo en si( me gusta hacerla de cara al Ironman), en este caso pasa a ser algo más importante. Sigo en mis trece de hacer 3horas. Ya veremos lo que sale...

I Can de Marbella, mientras no se confirme lo contrario seguiré centrado en el mismo.
Luego tocará irse y volver en pleno verano.
Ahí vienen mis diferentes opciones: IM de Resemburg, casi será llegar y darle.... Tendrá sus pros y contras. A favor: el hecho de que es difícil no poder ir. En contra: pérdida importante de natación y muchas horas de bici de spining/rodillo.

IM de Wales, este es nuevo. Básicamente igual que el anterior pero con algo más de tiempo para retomar la bici y la natación.

IM Challenge. Más tiempo aún pero imposibilita estar en el Titán....

Titán. Flojo en agua y bici pero podría estar para ir.

Se que vaya donde vaya, los resultados serán muy mediocres, es evidente, aunque cumpliría con mi propia agonía de hacer algo en esta temporada.

Si rebusco se que hay más opciones, pero tampoco se trata de contruir castillos en el aire que se desplomen a la de cambio. Si llegado el caso no se puede hacer nada, pues tocará asumirlo y volver a empezar siendo consciente que , al menos de momento, toca jugar la partida de esta forma.

Es difícil mantener la motivación alta y la moral al 100% teniendo ese hándicap presente, pero ya me digo y me repito que esto hay que verlo como una forma de vida.
Y poco más.

A seguir luchando contra el tiempo, los días, el trabajo, la casa, los niños, etc...., que me consta y mucho, que hay gente que hace más carambolas que yo para poder encadenar los entrenos.
Hala pues!

I DUATLÓN DE SEVILLA

2011-01-24T14:49:00.005Z

Con una temperatura baja, que no extrema, y con un viento fuerte, aunque no huracanado, la sensación térmica el Domingo en Sevilla era, cuando menos, bastante desagradable e incómoda.

Si entramos en una tabla de Windchill y ubicamos los 8ºC con la velocidad del viento en la zona, saldrá, casi con toda seguridad, una sensación térmica de 0ºC e inclusive algún valor negativo.

A todo lo anterior debemos sumarle algo de chispi-chispi (lluvia fina) que intermitentemente nos hizo temer por una descarga más seria con el consiguiente riesgo para los triatletas y familias asistentes.

La empresa que organizaba el evento, Offsalud, tiene una página web muy chula que no se corresponde con el resultado organizativo...

No voy a entrar en polémicas de si el Patronato de Deportes, la Federación Andaluza, o vaya a usted a saber quien coño es responsable en mayor o menor medida de la organización del evento de ayer.

Yo, que me tuve que apuntar tarde, pagué 21 leuirs, pavos o bucks.

Ahora bien, desde mi ignorancia de triatleta paquete pero que apoquina su licencia federativa anualmente (este año fiché por Aragón ya que la Andaluza me hacía pagar 82€ como independiente para pretender que dos horas más tarde les enviase un fax adscribiéndome a un club aragonés....No sigo porque esto es política y yo soy muy francés para esto....), diré que el evento no estuvo a la altura de las circunstancias ni de los allí presentes, que decidieron cambiar la cama calentita por esperar 38' de retraso en la salida. Eso sí, chupándose aquella ventolera y aquel pelete que nos hizo empezar a correr casi hipotérmicos.

Por no haber no había wc's químicos ni de ningún tipo, por lo cual la gente se buscaba la vida al estilo caverna-man entre los matojos del Parque del Alamillo.
Bueno, como tampoco quiero ser un coñazo y esto de ser un ciezo cansa, no sigo despotricando y me centro en la prueba en sí. En lo que yo hice.

Tras una semana donde he conseguido linkear todas las sesiones, mts, kms, etc, me planteo el Duatlón como un entreno de calidad donde además de disfrutar de una competencia, ponerme a ritmos fuertes durante una horita.

Por ello no modifiqué ningún entreno de cara a reservar algo. La idea era exprimir el jugo que hubiese, nada más.

Correr por debajo de cuatro y tratar de ir fuerte en la bici.

Lo primero bien, pero a mi disgusto diré que sí, por debajo de cuatro fue, pero coño! 3'58''/km-3'/59'', eso y 4'/km es lo mismo. Realmente cuando yo me decía por debajo de 4' me refería a ir a 3'40''/3´45''.

No obstante, voy forzado, pero no a hierro...

Agarro la burra y me veo que no me funciona el cambio derecho, y no podía meterle tranca a la bici, por lo que tengo que parar y cambiar a mano. Luego la cosa pareció solucionarse a medias, ya que cuando quería bajar no me bajaba, y cuando quería subir tampoco lo hacía.

No obstante, no estoy diciendo que las medias no salieron a 50km/h por esto, me salió a 33km/h que realmente es una caca para una distancia tan corta. Los motivos los conozco. Seguiremos en ellos pues.

Estoy seguro que a estas alturas el año pasado tenía mayor reprix, pero es lo que toca con los kms que llevo de bici hasta ahora.

Suelto la bici y a correr esa vuelta que quedaba, y lo hago de forma progresiva acabando fuerte pero muy entero.

Por mi reloj me salió 1h00'05''.

Lo dicho, sin acabar mal y con la sensación de haber dejado el tanque bastante lleno.
Ya para terminar solo decir que los boxes (por llamarlo de alguna forma) no tenían control de entrada y lo que es peor, nadie controlaba la salida.

La entrega de premios no la vi ,lógicamente porque no gané nada, tampoco el tiempo acompañaba y lo peor, igual me cogían para desmontar el chiringuito....

Por todo lo demás una prueba mediocre siendo generoso, lo que me hace pensar si merecerá la pena el triatlón que organizan en Abril.

Esta semana a seguir con más de lo mismo.

Hala pues!

EARLY SETBACKS

2011-01-15T20:27:00.002Z

Primeros contratiempos en este camino a Niza.

No solo han aparecido las "sombras", esas que vaticinan largos períodos fuera de casa, en tierras lejanas, en mares embravecidos, donde se complican los entrenamientos, se imposibilitan o donde simplemente, la distancia nos imposibilita asistir a las citas planeadas y pagadas.

Uno se acostumbra a tratar con ellas, porque en el conocimiento de que están siempre presentes, hay que sobreponerse, arriesgarse un poco y tener la firme voluntad de que el camino que se anda podrá concluirse.

Existe una teoría del deseo, en la que básicamente se habla de que las cosas que deseas se cumplen.

Independientemente de lo anterior sigo en la línea de trabajo de cara a completar mi objetivo principal de la temporada, el Ironman de Niza.

En el camino, y como parte de la preparación, está el 70.3 de I can Marbella, que aunque algo pronto, parece tener buena pinta.

Por este motivo este año no creo que esté en Elche, aunque, en cierto modo, me da algo de pena faltar.

Los entrenamiento siguen su curso, no sin esfuerzo para sacarlos día a día y así completar estos microciclos semanales.

Este año, me gustaría un poco más de orden en la planificación, pero , hasta ahora, me ha resultado más que difícil. Por ello, dentro de una idea básica, me estoy planteando los objetivos a menor escala y de forma semanal.

Me resulta más sencillo poder cumplirlos, aunque soy consciente de que hay que realizar unas tareas mínimas. Todo lo que no se haga luego pasará factura, bien en las pruebas previas o en el Ironman.

Para darle un extra de presión-tensión al tema me enfrento a la primera lesión con una pequeña microrotura en el cuádriceps derecho, que si bien no me ha parado, me ocasiona molestias.

Ahora se trata de encontrar el equilibrio entre facilitar la recuperación de forma compaginada con los entrenos.

Como esto no era demasiado, me he visto envuelto en una historia del curro (en parte porque he accedido yo, todo sea dicho) que me me obliga a dedicar tiempo, esfuerzo físico y estudio.

El caso es que hoy comencé un curso de formación para ser profesor de Salvamento en la vida civil, con la idea de aplicarlo en la escuela donde formamos a los Nadadores de Rescate.

Ha sido todo muy rápido y prácticamente me he visto en bañador haciendo remolques, zafados, etc, preparar clases, exposiciones, etc.

Es un tema que me apasiona y creo que puedo contribuir en mi trabajo a mejorar cosas.

Con todo esto, una revisión de 100 horas a un helicóptero, algunos vuelos y algo "extra", la semana ha escapado bien.

Me sigo planteando muchas cosas al nadar porque me da rabia y pena que dedicando tanto tiempo al nado las mejorías sean tan pequeñas.

La carrera a pie la llevo bien, ahora alargando las sesiones de cara a la maratón de Sevilla pero sin dejar de lado los trabajos de calidad. Se que bajar de 3 horas va a ser tarea complicada.

Y la bici, uff!, el año pasado por estas fechas ya llevaba muchos más kilómetros, pero es lo que hay.

Se que cualquier mala situación es suceptible de empeorar, por lo que no puedo ni debo quejarme.

La semana que viene trataré de correr el Duatlón de Sevilla pero más que nada como un entreno de calidad.

Seguimos ahí. Dándole duro.

Me digo lo que que le he dicho a mucha gente esta Navidad: Buen descanso,buena comida y entrenamiento duro.

Hala pues!

MERRY X'MAS

2010-12-26T17:51:00.003Z

Algo tarde, la verdad...

A todos los que alguna vez paran por aquí una Feliz Navidad y los mejores deseos para el Año Nuevo.

Happy X'mas everybody!

Best wishes to 2011!!

HUMIDITY

2010-12-21T14:34:00.002Z

Hoy la humedad ha sido protagonista en mi vida.
La humedad y este desquiciante dolor de muela que no me ha dejado pegar ojo...
Llegada al curro y jarro frío de agua cuando me dicen que estoy designado para irme de Abril a Agosto a un sitio que ya conozco...
Esto supone decirle adiós a Niza y a los triatlones 70.3 previos. Me aventuro a decir que hasta el Titán está difícil...
Encima no solo me tengo que hacer un cambio de rotor de cola sino un vuelo de gratis con la meteo tan mala que había....
Si lo se me quedo en Texas cuidando vacas!!!
Me ha dado tiempo de ir a rodar 8kms con unas pésimas sensaciones y con un tío negro y cachas tocando el bombo directamente en esta jodida muela que me tiene bien rechingado....
Yo creo que estoy dormido y tengo un mal sueño...
Espero verlo todo mañana de otro color...
Coño! y yo que pensaba que me había vuelto macho remacho entre tanto tejano.....

A LOOK BACK

2010-12-17T23:01:00.003Z

Hay quien piensa que no se debe volver la vista atrás.

Que debemos mantener la vista siempre al frente, sin hacer amago de carrerilla...

Yo, por el contrario, pienso que debo mantener una actitud desafiante hacia el futuro, pero volviendo atrás para recordar los errores, los aciertos, los recuerdos...

Me sucede, que cuando estoy en un lugar nuevo hasta entonces para mi y me toca dejarlo, me cuestiono si volveré al mismo. Si caminaré por los mismos lugares, si volveré a ver los mismos paisajes, olores, sabores, sonidos y personas...

Reconozco que incluso me angustia el hecho de preguntármelo y yo mismo responderme que es muy probable que no se repita.

Se de sobra de muchos sitios a los que no volvería en la vida, al menos de forma voluntaria...

Atrás me toca dejar otro más.

Ha sido una gran experiencia. En lo personal y en lo profesional. No he desmitificado nada que no supiera ya, pero he podido testar cosas desde dentro, desde el terreno...

Realmente no se lo que me espera cuando llegue a casa, además de mis chicas y mi león mitad canario mitad andaluz, pero es harto difícil tener la mente centrada en una cosa y en cuestión de horas verme en un entorno totalmente diferente.

Estoy acostumbrado a una vida muy cambiante y sin organización, pero ello no quita de que , a veces, me sienta desconcertado.

Dejo esta tierra con los deberes hechos (hoy 98 aciertos sobre 100 en el examen más duro), con bastantes kilómetros de carrera por esta llanura tejana, con más metros en MI piscina climatizada.

Conozco personas y me hago conocer.

Cada día tengo más claro que no debo vivir para trabajar, sino trabajar para vivir.
Cada día tengo más claro que debemos buscar un estado que nos haga estar bien.

Cada día tengo más preguntas, pero es apasionante buscar las respuestas.

Y es que, por curioso que parezca, la vida no se mide por el número de veces que tomamos aliento, sino por los extraordinarios momentos que nos lo quita.

Hala pues.

NOVEMBER 22/ 1963

2010-12-12T23:54:00.005Z

A las 12.30pm sonaron tres disparos que acabaron con la vida de John Fitzerald Kennedy, el trigésimo quinto presidente de este país.
Haber estado hoy allí, reviviendo como dejó este mundo, ha sido algo cuando menos, espiritual.
No creo en que haya que idolatrar a las personas (bueno a Elvis si....), pero si que hay que recordarlas por sus buenas acciones.
Probablemente, mucha gente piensa que todo lo que viene de aquí, está corrompido por el imperialismo gringo y el capitalismo que destruye el planeta (esto último puede que sea verdad , al menos a lo echar mierda a la atmósfera, porque es increíble la cantidad de automóviles a toda horas y por todas partes echando humo...).
Bueno, pues este hombre, encima de todo, fue presidente, un estigma más, si cabe, a su persona, ya que en la corta e intensa historia de este joven país, ser o haber sido presidente parece que no está bien visto.
El caso es que a todos los que hicieron grandes cosas, a los que trataron de "cambiar algo", pues se los bajaron con plomo...Ahí tenemos a Abraham Lincoln.
A Kennedy también se lo bajaron.
Y fueron ellos, los malos, los que nadie conoce y que se esconden no se detrás de que...Lo que si se es que lo hacen por dinero y poder...
Kennedy, iba camino de ser alguien diferente, no sabemos hasta dónde hubiese llegado o si simplemente se hubiera ahogado entre litros de Coca-Cola o aplastado por el peso de las hamburguesas...
No lo sabemos.
Lo poco que hizo, lo hizo bueno y es por ello que es alguien que merece un especial recuerdo.
Si se lió con Norma Jean..., es problema suyo y de su mujer. Lógicamente cuando se es humano, por norma general, la suele cagar de vez en cuando.
Me he sentido aislado durante mi visita y mientras recorría todo el lugar donde pasó esta historia, lo único que me devolvía a la realidad era ese jodido viento del N que soplaba fuerte y que junto a los 30ºF(va a tocar conversión....) pues tenía el ambiente gélido...
La semana en cuanto a Triatlon ha ido bien.
Los totales no los recuerdo (y tampoco me voy a levantar ahora a mirarlos...), pero quitando que he tenido dos jodidos exámenes uno el lunes y otro el viernes...., pues como que me he visto con medio culo dentro y medio fuera....
Aquí para pasar el examen hay que tener 7o bien de 100. En el primero tuve 72. Casi me cago!!!
En el segundo apreté culillo y resté más sueño si cabe, pero tuve 98 bien.
He nadado todos los días. He corrido todos los días. Seguimos sin tocar la bike, pero ni aunque el mismísimo Lance me dejara la suya, no podría usarla porque no tengo tiempo material, y por la noche aquí...., va a ser que no!
Algo de gym para completar y poco más.
Esta semana, será la última en Texas, habrá que saborearla porque no sabemos si volveremos a esta plain land de hierba y pequeños lagos.
Coño!, casi lo olvido. Juana, una muela con un nervio chungo me lleva chingando toda la semana...
Pero anoche me dijo que no era Juana, que era Juanita Dinamita, y estuvo dándome duro toda la noche.
Una historia, vamos!, porque no me queda otra que jeringarme hasta que regrese a España.
Bueno, no he visto a ningún triatleta por aquí....
Saludos enchilados!

Aquí fue donde sucedió todo. A mi espalda el almacén de libros. Desde la primera ventana derecha de la segunda fila, Se dice que Lee Harvey Oswald efectuó tres disparos.

DON'T MESS WITH TEXAS!!

2010-12-06T00:11:00.005Z

The lone Star State....
La gente de aquí es muy suya. Muy peculiar, muy diferente a lo que conocemos los españoles del Sur....Aunque si uno lo extrapola, en el fondo somos todos iguales....

Texas es único, solo hay que darse cuenta de que en la corta historia de esta Nación, este Estado ha enarbolado ni más ni menos que seis banderas diferentes. Primero y antes de que le fueran robadas esta tierras a los indios (sus legítimos moradores que no dueños, puesto que la tierra no pertenece al hombre) fue española. Sí!, fuimos los primeros en poseer estos extensos territorios, pero pasó a manos gabachas (probablemente alguna venta ilegal, tráfico de influencias, asalto a las arcas públicas, etc....), mexicanas, etc...

Fue República independiente del resto de la Unión....

Vamos! que los Tejanos no han parado quietos un momento....Supongo que ese endiablado chile produce una quemazón en el culo que nos los deja estarse quietos.

Además de esto, esta semana viviendo el sueño americano ha sido bastante fructífera y no me quejo en absoluto. Bueno!, un poco si, del asunto comida, y es que, aunque hay cosas ricas, hay más comida chunga y se me hace difícil alimentarme solo de pollo, carne, Gatorade de mil colores y sabores, marsmallows, M&M's, café.....etc, etc.....

Ah! y gelatina de colores.....

Mis estudios van bien de momento, a veces hay cosas que no pillo a la primera pero como no me averguenza preguntar, pues ahí estoy yo con mi inglés de Tennessee, el cual he tenido que adaptar a la zona tejana. Es quizá lo que más me está gustando, esta inmersión con el idioma....

En Texas (imagino que en todo el país....) si no tienes auto no eres persona. No por nada, solo que no se puedes ir a ningún sitio. Es algo IMPERATIVO. Autopistas de cuatro carriles...., scalextrix increíbles, pick up's que parecen tanques....coño! aquí el carro más pequeño es como un Hummer.....! Eso sí! Unas trancaderas en esas carreteras....! Esta gente la pones a circular por la autovía de San Fernando-Chiclana en Agosto.......y se cortan las venas......

Las casas son todas de madera y de madera prefabricada. Pero es que este país es en si mismo la película que hemos visto siempre.

Supermercados con un apartado para comprar armas, especímenes humanos dignos de una película de familia paleta que secuestra turistas, los descuartiza y se los come....

Ahora entiendo lo de la matanza de Texas.....

Los Mall (centros comerciales) son ciudades. El Area Sur de Jerez es como cuatro tiendas de Acosafe de la Calle Rosario. Qué barbaridad! Que cantidad de tiendas!Pero coño! no hay nada de lo que busco.......

Yo que esperaba encontrar le supertienda de Triathlon....., uf! cero!

Y eso que en este Estado se hacen dos pruebas Ironman.....

La gente bien, cuando dices que eres de España la banda se interesa y te preguntan cosas sobre Europa. Yo, lógicamente, miento como bellaco porque si cuento el percal que despachamos.....la cago...

Mucho consumismo, capitalismo al 100%, ferreterías gigantescas que hacen que Leroy Merlín parezca Suministros Americanos....

Hoy me fui a visitar una reserva india.

Venía buscando algo espiritual en esta tierras y aunque todo está muy turistiqueado, creo que he conseguido alguna respuesta.

Lo mejor de esta tierra sin duda, es la tierra en si. Sus paisajes son únicos.

Como Texas es sinónimo de ganado, ayer visité el Stockyards. Que es una antigua estación del ferrocarril donde se trasegaba con las reses y que fue el nacimiento de la Meca ganadera de Fort Worth. Todo muy pintoresco y muy Cowboy. Muy interesante.

Y me zampé mi parte proporcional de vaca tejana. Ahora ya se que comía Lance entre etapas del Tour....

Ahora bien, en cuanto entrenos la cosa sigue su curso, que para estar fuera de casa, está bastante bien.

He hecho seis sesiones de carrera a pie donde trato de mantener ese ritmo que me he propuesto : rodar a 4'15''/km. De momento lo voy consiguiendo, y cada día me voy encontrando mejor.

Natación han sido cuatro sesiones. En piscina de 25mts, nueva, para mi solo y con una socorrista que además de simpática es bien guapa. Más no se puede pedir.

Cinco sesiones de gym de circuitos de fza. resistencia, en un gym.....que uf!!guapo, guapo.....

Y lo único es que bici ha sido cero. Las de spining del gym son tan psicodélicas que no me molan nada.

Todos los entrenos lo hago en la base, y para ello me levanto a las 04,30 de la mañana, ya que a las 07,00 salgo para la academia de la Bell.

El adaptarme a este horario no me supone trastoque, me gusta este horario porque todo es temprano. No sufrí jet lag yo creo que por eso...

Esta semana espero poder mantener los entrenos al menos igual y si puedo hacer alguna de las carreras algo más largas.

El fin de semana que viene se celebra un Triathlon Indoor enla base, y si puedo igual me apunto aunque tengo dudas porque quiero visitar Dallas, ver lo de Kennedy y otra reserva india. Pero ya veremos porque además no se puede dejar el tema de los estudios abandonado (es para lo que vine).

Y poco más, me siento afortunado de poder conocer de primera mano otra cultura que no considero ni mejor ni peor. Aquí ha cosas muy malas, malas, buenas y muy buenas, en razón a lo que uno determine para cada criterio, así lo definirá. No creo que haya que idolatrar a esta gente, que cagan igual por el mismo agujero que nosotros, pero tengo muy claro que no hay que ponerle una marca negativa a todo lo que tenga el logotipo USA.

Dicen que esta forma de vida, el Capitalismo, es muy insolidaria....

Bueno!, aquí, por lo menos no hacen pagar más impuestos al que más gana porque trabaje más.

No joden al que tiene éxito. Y desde luego no trabaja un tercio de la población para mantener al resto a base de subsidios y pagas.....

Cada cual que opine lo que quiera,yo, obviamente, dejo claro el lado por el que me decanto....

Otra cosa!, las chicas guapas entiendo que están en California y Florida, aquí además de ser dos veces yo, son....Coño! son feas las cabronas!.....

A seguir sumando millas y metros en el agua.

Niza sigue en el horizonte y Texas es solo una etapa en el camino.

Yeeee-ha!!

Carga de Proteínas...

PD: Poly! estarás contento....no?

NICE IRONMAN 2011

2010-11-29T00:50:00.002Z

Tras este primer día Tejano, frío y seco, ventoso como diría Armstrong que es su tierra...., pero sin tornados...., aún....

Reconocimiento de la ruta desde la base hasta la Bell Textrom Academy donde realizaremos los estudios y el training.

Esta mañana he hecho mi primer entreno oficial en esta tierras, con una carrera a pie y una tabla de gimnasia. He aprovechado para ubicar y hacer las averiguaciones pertinentes acerca de dónde está el Fitnes Center y la piscina.

Una carrera mañanera, rápida (con toda la cafeína que tengo dentro del cuerpo estoy totalmente acelerado), y disfrutando muchísimo de estas tremendas instalaciones y paisajes.

Ahora entiendo por qué en este país se llevan tanto las cabras y las Harleys...., esto es plano de cojones. Y también he vuelto a verificar por qué hay tanto obeso...., el 80% de los alimentos del Comissary, eran porquerías y golosinas....

Aquí toca cenar muy pronto, a las 18.00 de la tarde, y levantarse más pronto aún, ya que el gimnasio abre a las 05.00 y antes de ir a la academia quiero quitarme una sesión de entrenamiento y dejar otra para la tarde/noche.

Aprovechando el megamadrugón de hoy, he realizado ya , de forma oficial mi inscripción para el IRONMAN de NIZA.

Espero que la cosa no tenga marcha atrás y que todo se encamine como debe y deseo. Se que no será fácil, pero obvia decir que si fuera fácil lo harían otros.

Mañana veremos cómo se desarrolla todo y podré valorar mejor el reparto de horas para el estudio y entrenos.

Hala pues!

TEXAS-TEXAS-TEXAS

2010-11-26T19:12:00.002Z

Bueno, llegó el día y al final parece que esta madrugada me doy el salto al Nuevo Mundo.

Texas parece ser un gran Estado, y no solo me refiero a su extensión, sino a su pasado y su estatus actual muy diferente al resto de la Unión.

La cosa, pese a ser una gran oportunidad profesional y personal, vuelve a "desajustar" el estatus de los entrenos de cara a Niza.

La ciudad donde estaré residiendo será Fort Worth, muy cerca de Dallas, y es allí donde está la Bell Training Academy, donde realizaré este curso que, espero, me capacite algo más para el desempeño de mis cometidos.

Me asusta un poco la idea del idioma, si bien una cosa es defenderse en el habla, otra muy diferente será recibir clases, estudiar y examinarme en inglés, más aún si estamos tratando con aeronaves...

No obstante me lo tomo como un desafío personal y como un período de inmersión linguística del que espero salir, algo más fortalecido.

Como me voy a alojar en una Base pues ya tengo localizada la piscina, el gym y posibles rutas para correr. Además, en el país del consumismo espero comprar algunos detalles deportivos que he estado haciendo esperar.

La parte negativa de todo esto es la familia, que vuelve a quedarse sola tras unas buenas temporadas de idas y venidas, ya que desde Septiembre estamos que no paramos.

Si todo va bien, estaré de vuelta con Santa Claus, y a ver si puedo echar unos días algo más tranquilos en Navidad para centrarme más en los entrenamientos.

Otra cosa que me preocupa es la comida, porque lo de comerse una vaca tejana está bien un día, chile, Tex-mex, etc, así que me tendré que buscar la vida para comer lo más mediterráneo posible.

Y estoy seguro que el tiempo disponible me permitirá visitar algo de por allí, veremos pues.

Lo dicho, ya iré comentando.

SUPUESTA SEGUNDA SEMANA. SUPUESTA.

2010-11-22T14:30:00.003Z

Eso se supone que ha sido esto.
Aunque poco que destacar a excepción del Duathlon de la Base.
No se si fue el día gris y triste pero la verdad es que todo tuvo otro cariz muy distinto que el año pasado.
Eso sí, el nivel este año, aunque en plan familiar, ha sido muy alto.
Los clásicos maquirontes del Ociosur más gente de Carmona Páez, Mr Raimon y el fuera de serie de JAvi.
Mis objetivos de cara a la prueba eran darlo todo y llegar muerto, si además revalidaba el título pues mejor...., pero esto último se antojó tarea imposible con semejante plantel.
Como vi lo que se despachaba me propuse meterme en el grupo de cabeza en la bici y tratar de romper la carrera (si es que podía) y de esta forma los triatletas más completos tenndrían más opciones de conseguir la victoria.
Esto, de haberlo logrado, me hubiera supuesto acabar la prueba andando, pero me habría metido más en la carrera.
Empiezo bien y tardo casi 40 seg en enganchar la zapatilla al pedal, y cuando levanté la cara allí no quedaba nadie.
Me tocó ir a la caza de los dos grupos formados en solitario. No lo conseguí, pero el hecho de intentarlo me obligó a ir fuerte.
Luego en la carrera a pie, pues simplemente me había propuesto hacer el 10.000 a 4'/km. Tampoco lo logré y me salió a una media de 4'10''. Pero lo que si me gustó es que estuve durante mucho tiempo a 180 de FC y no me sentía excesivamente mal.
Al final no se ni cómo quedé, creo que el ocho , que tampoco es para llorar.
Lo mejor, pues el probarse uno en estos momentos iniciales....Lo peor, ser tan inútil y no haber rodado con los grupos de cabeza, disfrutando más de la competición. Además se suma la falta de pizza, todo un clásico.
Este hecho dejó mi credibilidad bajo mínimos...
Luego el día se completó con tour por el mega MALL ese que han hecho en Jerez pero que de deportes menos......
La noche trajo llamada, y tras ella trabajo, otra amarga historia de protagonistas sin segundas oportunidades, pero esa es otra historia.
Ahora toca preparase para otra ausencia de un mes.
No se cómo voy a currármelo para sacar los entrenos, pero si hace halta correré tras una vaca tejana....

THANKSGIVING DUATHLON

2010-11-19T19:10:00.003Z

Al menos desde que yo participo en los eventos que organizan los estadounidenses y a los que amablemente nos invitan, siempre ha sido relativamente fácil destacar (aunque yo personalmente no lo he hecho). Entre que estos pobrecitos míos son más de darle al hierro, que los cuatro soldados que participábamos éramos unos matracas y el despunte de los civiles que trabajan allí empleados, pues como que estando un poco fino se conseguía subir al podio.

Hoy y desde hace bien poco, el boca a boca y la gran comunicación existente entre la que podríamos llamar familia triatlética, pues ha hecho que estas pruebas sean cada vez más competitivas y me atrevería a decir que , en cierto modo , han adquirido un carácter importante dentro del calendario de competiciones.

Así pues, mañana y pese a que nosotros no celebramos esto del Día de Acción de Gracias (aunque si lo pensamos bien es una forma bonita de agradecer lo bueno que nos ha dado la vida, eso sí cada cual a su manera y según su credo y filosofía....), pues correremos este duatlón de formato especial con 20km de bike y 10km de run (nunca mejor dicho).

En mi caso voy con mi vieja Kaad 2,8, una veterana de los campos de lava de Lanzarote, y con intenciones de preguntarle a mi cuerpo cómo se encuentra este 20 de Noviembre.

Esto implica que echaré toda la carne en el asador y que no dejaré reserva alguna en mi interior.

Así ,como un entreno de calidad, pero compartido con más triatletas y deportistas, en un entorno que para mi resulta especial porque es aquí donde tantas horas paso y donde tantas otras entreno. Con la noche y la luna, el rugir de las turbinas, la silueta de los barcos....Yo me entiendo.

Igualmente espero coincidir con los de siempre y con los que llegan nuevos.

Ya veremos que pasa.

Será una pena que Patri no pueda correr tras su caída en bici. Espero que pronto está recuperada y dando guerra, y como no, nos acordaremos de ella mientras intentamos no asfixiarnos a 100mph.

Hala pues!

VUELTA A CASA

2010-11-17T19:47:00.002Z

Hoy he vuelto con los míos tras un recorte en la estancia fuera de casa. El recorte de tiempo , creo, que me ha venido bien porque en breve me vuelvo a marchar un mes y he ganado una semana entre una y otra, lo que me va a permitir arreglar asuntos pendientes.
Estos días a bordo de este mastodonte han sido muy intensos, y pese a que la carrera no ha sido posible más que en cinta debido al gran número de aeronaves transportadas y las incontables operaciones de vuelo, no me quejo porque he conseguido mantener sesiones de rodillo y de gimnasio para , al menos, ir haciendo una base que me sirva para trabajar la calidad más adelante.
Poco de dormir porque , obviamente, el trabajo prima, así que había que raspar las horas de entreno al descanso, pero como han sido pocos días no se acusa tanto.
Sobre el trabajo podría decir muchísimas cosas pero no creo que interesen demasiado, además dado el carácter políticamente incorrecto de este buque y del potencial que puede proyectar, está claro que todos los amantes de la paz (entre los que yo mismo me incluyo) me desterrarían.
Esto es algo que destaco, porque creo firmemente que para poder desarrollar todo mi potencial deportivo en el triatlón, necesito sentirme bien conmigo mismo y con lo que hago, y es , de hecho, una consecuencia del trabajo hecho estos días, con tantos vuelos efectuados, reparaciones, mantenimientos y el siempre placentero reencuentro con mis camaradas de la Unidad que optaron por viajar en clase Bussines....
Dicho esto, destaco los entrenos de rodillo donde se trabaja mucho la concentración, técnica y la cabeza, pero lo mejor de todo fue lo que pude disfrutar con unos compañeros de otra Escuadrilla que también se llevaron su bici pero con un rodillo de estos conectados a un PC y que te pone rutas de ciclismo, además de darte parámetros de tiempos, perfiles, watios, etc....
Una auténtica pasada!
Me parece una frikada para tenerlo en casa, pero para situaciones como las que nos toca vivir por nuestro trabajo, no cabe duda de que es una herramienta muy útil.
De momento no entra para nada dentro de mis proyectos adquisitivos....
Confiemos en coincidir más con estos colegas...Je,je....
El día 14 de Noviembre fue mi cumpleaños y que mejor manera de cumplirlos dentro de un portaaviones que con una sesión de rodaje "largo" donde me casqué 2 horitas buenas de rodillo+50' de carrera en cinta.
Conversando con Juncal me ha parecido muy interesante todas sus opiniones respecto a la forma de enfretarse a los entrenos y cómo acometer los objetivos.
Con una mezcla de estudio de Educación Física y la mezcla de tácticas y técnicas aplicadas al combate, realmente es alguien a quien me gusta escuchar, y del que considero tengo mucho que aprender.
EStá claro que la clave del éxito deportivo está en la calidad más que en la cantidad y en cuánto estamos dispuestos a invertir para conseguir nuestros objetivos.
Muchas ideas que espero poder plasmar en mi programa de entrenamiento de cara al Ironman.
El prematuro regreso me permitirá tomar parte el Duathlon de Acción de Gracias del Sábado, por lo que se demuestra , nuevamente, que muchas veces solemos compadecernos antes de tiempo.
Uff!, otra cosa que podría decirse he descubierto en estos días es el asunto mental/espiritual, y ya se que esto suena a ralladura de cerebro, pero yo mismo me entiendo y creo que tengo ganas de poder indagar en esa parte mí y aprovechar su fuerza de cara a mis objetivos deportivos.
Como se ve , está claro que el rugir de las turbinas me ha dado una especie de sacudida en plan : -Hey! despierta tío! Hay muchas cosas que aún desconoces!-
En eso estoy , en tratar de dar respuestas a miles de preguntas que me han llovido como un aguacero, y como dice Ale, en tratar cada entreno como si fuera el único, exprimiéndolo a tope y sacando todo su jugo.
EStoy fatal!
Hala pues!, próxima parada ....., Texas!!!

THE TRAIN IS MARCHING ON...

2010-11-03T14:57:00.008Z

Este va lento pero llega fijo....

Lo del inglés es por aquello de ir practicando para el futuro...

Pues sí, la cosa es que ya he comezado "oficialmente" mi programa de 30 semanas de cara a Niza 2011.

Novedades....: algunas, bastantes diría yo, porque este año las condiciones familiares no son iguales y aquí, hay que repartirse tareas ya de por si bastante desequilibradas debido a mis ausencias...

El cambio al horario de invierno añade un input negativo a la posibilidad de raspar alguna salida de bici entre semana, porque las horas disponibles, al menos de momento, son tardías y oscuras.

Creo que va a tocar darle caña al rodillo, o intentar apañármelas para hacer bici en la base en lugar de la clásica y consabida "carrerita". Ya veré cómo le doy forma al asunto porque no me gusta nada la idea de hacer dos salidas solo a la semana.

No obstante cabe la posibilidad de ir y volver un día en bici al laburo, sacando así otra sesión más...

Ufff! un coñazo!
Como todo buen programa, empezamos de culo, cuesta abajo y sin frenos, porque el domingo me vuelvo a largar por ahí. Al menos hasta el día 20/21, por lo que ya está confirmada mi ausencia en el Duatlón de la base. Me fastidia mucho porque se echa un rato bueno con todos los picados de la zona, además de la panzada de pizza gratis al final...

Lo que más me preocupa de esta salida será el tema de la natación, aunque se que pararemos en Lisboa y he localizado ya una piscina, otra cosa será si luego podré ir a aplacar mi conciencia natatoria....Que si revisión de casco, que si alerta SAR, etc...Ya veremos.

No obstante el rodillo y la bici van dentro y la carrera no tendrá pegas porque por largo no será, se supone que esto es un portaaviones.

Como comienzo de programa y en vista de que no llaman a los tristes para hacer la prueba de esfuerzo en la Cínica Deportiva de Bahía Sur, no se si porque realmente existe un overbooking o porque la Federación tampoco se inquieta demasiado, pero el caso es que he tenido que realizarme yo mismo algunos tests para poder tener una referencia de dónde y cómo empezar...

Se perfectamente que esto se mide mejor de la otra forma y con un especialista, pero puedo morirme esperando y el caso es que hay que dar comienzo con unas referencias y dejar las "sensaciones" para cuando no quede más remedio.

Con la sacada de ojos de la mañana en la pista, y la sacada de ojos en el agua gracias a Patri por la tarde, ayer fui con Alejandro al médico y no me enteré de nada de lo que me dijo, así que hoy le toca ir a Elo otra vez...Y es que se me quedó el cerebro pillado en modo Hommer y lo único que veía era una vaca tocando el violín junto a una gallina con un acordeón....

En objetivos como tales no está la cosa clara, porque como tales tales, pues está el IM, el resto son intermedios ( o intermediarios..., qué mas da!), pero está claro que haré lo posible por estar en la línea de salida de la media maratón Sevilla-Los Palacios, aunque con bastantes contratiempos porque según está previsto va a ser llegar de esta, fregar los palominos de la gallumbada y vámonos otra vez hasta casi finales de Diciembre.

Me preocupa el hecho de que me voy a plantar casi en las Navidades y el mismísimo Santa Clavos me va a pasar con el trineo, porque de lo que se dice andar por la rue con la bici va a ser poco, y es que a mi el rodillo no me desagrada pero...., no me jodan! no es igual que las calentadas de los picaos de San Fernando.

Pero bueno, vacío ya mis lagrimales y mis depósitos de compadecimiento, afrontaremos los problemas a medida de que vayan surgiendo, porque si no me corto las venas o me las dejo largas y me ahorco después.

Además siempre existe en todo trabajo, ese desgraciado que aparece cuando nadie lo llama y te cambia todo..., jodiéndote todos los planes.

Tengo que mentalizarme y motivarme con lo que sea, porque es lo que hay, y es que si me toca el Euromillón..., entonces que tiemble Ironman con la nueva franquicia que voy a abrir....

Vidimo se!

FRIENDSHIP. EL PODER DE UN ABRAZO.

2010-10-31T13:46:00.005Z

Difícil forma la de definir esta gran palabra.

La amistad, aquella sincera y sin condiciones es difícil poseerla...

Como un tesoro debemos protegerla y cuidarla y de vez en cuando propinarle los mimos más básicos y elementales.

Al igual que nuestra bicicleta, si tras una salida le hacemos un mínimo de limpieza y engrase...., esos cuatro detalles que nos llevan menos de cinco minutos, la protegeremos de futuras averías más complejas.

Las personas somos igual, unos mínimos y diarios cuidados y se nos conserva para siempre.

No se cuántos millones de almas deambulan por este nuestro planeta, cada uno con sus cosas y diferencias, pero está claro que debe haber de todo, y esa mezcla es la que , teóricamente, mantiene el equilibrio. Debemos respetarnos como somos, con nuestras capacidades y carencias, virtudes y defectos, pero, al menos yo, creo que en ocasiones debemos hacer concesiones.

Las veo como el sacrificio desinteresado por aquellos a quiénes queremos.

No debemos olvidarnos de hablarnos, de llamarnos, de tocarnos y decirnos las cosas...

Tanta tecnología, tanta red, tantos compromisos y al final nos olvidamos de vivir.

La verdadera admistad permanecerá ahí a pesar de que la vapuleemos con todas estos desaires, pero no por ello le estaremos haciendo sufrir.

Bueno, como es evidente, un día de los que yo llamo espirituales el de hoy, en el que los desenlaces de determinadas situaciones producen un poco de tristeza.

Venga, mañana hablamos de mi programa de preparación para el IM y de los objetivos a medio y corto plazo.

Mañana Triatlón.

RESCUE-RESCATE

2010-10-29T18:13:00.004+01:00

Practicar y practicar.
Vistas increíbles.
Esta tecnología no se ha empleado.

Ya estamos de vuelta!
Lavar la ropa rápido que volvemos a salir en breve.
No te pilles días libres que hay vuelos y pruebas.
Un recibimiento algo "brusco" el de hoy.
Desde el Sábado pasado que nos fuimos hacia el Levante la cosa ha ido más o menos bien, ya que a nivel de entrenos no puedo ni debo quejarme. He conseguido entrenar siempre que quise, aunque en alguna ocasión, hubo que robarle alguna horita al sueño.
Digamos que, en esta ocasión, el trabajo ha estado por encima de todo, pero no porque es el que produce mi sustento, sino porque realmente ha resultado apasionante.
La historia era un ejercicio de rescate de un submarino hundido, y han participado agencias civiles como Salvamento Marítimo, Cruz Roja, etc...
Inmersiones muy comprometidas pero increíbles ya que lo que he podido ver no se ve todos los días.
Un percance laboral me obsequió con un chichón y un buen hematoma en el hombro izquierdo, pero analizando lo que pudo ser y lo que fue...., mejor me quedo calladito.
Entre tanta actividad a bordo de esa ciudad flotante, cayeron sesiones de bici en rodillo, carra continua y algo de gym con circuitos de fuerza.
Realmente aún no está la cosa arrancada, por lo que todo se ha realizado a intensidades muy cómodas.
Algo he trabajado en el programa de cara al Ironman de Niza, aunque solo he podido plantear las cuatro primeras semanas, que realmente es solo una, ya que esta primera semana de noviembre estoy y el próximo Domingo me las piro para volver a fin de mes.
El asunto de natación lo tendré muy complicado, la bici ya está embarcada y el gym del portaaviones está realmente chulo, así que tendré que seguir manteniendo y concentrado en no querer "suplir" el estar fuera con entrenos que aún no tocan.
Ya de lo de más adelante ni hablo porque se supone que llego y vuelvo a zumbar hasta finales de Diciembre.
Por todo esto creo que, al menos de momento, me es inviable trabajar con un entrenador personal.
Lo tengo todo más que asumido, aunque reconozco que, a veces, se me hace difícil dejar de lado a la familia cuando me llevo tanto tiempo fuera y cuando es Elo quien se come todo sola...
No obstante en este mundo las cosas cambian día a día y hoy es sí y mañana no...., así que tampoco pienso martirizarme con lo que puede ser....
Como decía Johnny viviremos día a día.
Cuando me pille Raimon me va a sacar hasta el vinagre....
Lo dicho, sesiones de bici y carrera, gym suave pero intenso y muchas aletas.
Veremos como se decanta esta semana.
Sobre Halloween ya hablaré.
Hala pues!

REFUELING

2010-10-22T14:54:00.006+01:00

Esto es lo que ahora estoy haciendo. Un repostaje a toda regla y FULL TANK.
Tras el Titán, la cosa la he enfocado en plan descanso mental y recuperación física activa.
El trabajo no me permite hacer un parón total, pero si lo he reconducido a donde yo quería...: natación, carrera muy suave y gimnasio muy suave. Así lo he hecho y creo que me encuentro bien.
La super analítica parece que ha ido bien, pero el tema de los tests de esfuerzo se antoja complicado, porque lo he solicitado a través de la Federación Andaluza y la cosa promete bien lenta. Todo lo politizado tiene estas pegas.
Tengo en la recámara un cartucho reservado por si acaba el mes y no hay noticias, por lo que me veré abocado a realizar yo varios tests de condición física, para, al menos, tener unas referencias para trabajar.
Sigo siendo un fiel al entrenamiento por FC ya que es lo único que creo conocer más o menos bien.
Se que el tema de la Potencia está en auge hoy, pero aparte de no estar dentro de mis posibilidades econónicas, tampoco lo conozco como para , encima de todo, autoentrenarme.
Soy un defensor a ultranza de tener un entrenador personal, quien opine lo contrario es porque ya es entrenador y solo se entrena a si mismo.
Pero un entrenador personal, lo entiendo como eso: PERSONAL...
Contacto directo y frecuente, seguimiento continuo, etc.
Esto , además de caro, requiere una fidelidad muy alta a lo programado, es decir el entrenado debe ser fiel al programa o poco podrá hacer el entrenador.
En mi caso no existe esa fidelidad, no me lo permite el curro.
Se donde estoy hoy, pero no se dónde estaré la semana que viene...Cosas del directo.
Inclusive para determinar mis propios objetivos de cara a la nueva temporada es muy difícil y se depende mucho de la fortuna.
Hace tiempo decidí que la vida hay que vivirla y debemos ser nosotros quien forjemos las oportunidades, no esperar a que dominemos la deriva de los continentes y el flujo y reflujo de las mareas par tomar una decisión con seguridad...
Solución: planificar, contemplar alternativas, planificar contingencias y ARRIESGARSE en las inscripciones. Así lo he hecho y me ha ido bien.
Así seguiré mientras tenga dinero para pagar esta locura.
Los objetivos no están del todo definidos ya que tengo por la proa mucho tiempo de estar fuera de casa de aquí a Navidad.
No obstante, alguna media maratón antes de fin de año seguro, tras año nuevo también, maratón, 1/2 IM y de cajón que un IM, que obviamente la presión mediática caña y gaditana me obligan a correr en Niza y joderle la sexta victoria a Marcel...
Para entrenar pues un tal Héctor, osea, yo mismo. Si soy el hermano de Eneko Llanos de algo me servirá....
Aún no lo tengo acabado, pero más o menos será una mezcla de los dos programas anteriores con algunas modificaciones en función de las lecciones aprendidas hasta la fecha. Se antoja con mucha agua y más carrera....Gimnasio más gay pero más repetitivo y la bici pues me consagraré a Sir Mr. Raimon que me ha prometido sacarme los ojos en la sierra....
Básicamente natación, ciclismo y carrera....
Por lo demás, poca cosa, cambios en la bici aún por perfilar y como cosa anecdótica la recuperación de mi vieja KAAD 2.8 CANNONDALE con ruedas de 650. Todo un clásico de los campos de Lava de Hawaii. ESta la tengo maqueada para llevármela dentro del helicóptero a donde pueda y me dejen.
De momento, mañana nos vamos diez días...El rodillo va a echar humo...
Veremos lo que se puede entrenar...
Hala pues!

ENEKO

2010-10-09T12:58:00.003+01:00

Amanece en Kona...
Hoy te enfrentas a otro desafío, pero no estás solo.
Hoy mirarás el Pacífico, pero no estás solo.
Hoy volarás sobre la lava desafiando al viento, pero no estás solo.
Hoy correrás entregado, pero no estás solo.
No estás solo porque en ti vemos y proyectamos nuestros sueños y nuestro respeto.
Independientemente de lo que suceda hoy en Hawaii, te agradecemos que te entregues sin condiciones a darlo todo.
Imprimes carácter a esta locura.
Proporcionas motivación a quiénes soñamos con poder estar ahí algún día.
Todos te lo agradecemos.
Todos estamos contigo hoy.
Te mandamos nuestra energía para arroparte.
Te lo mereces.
Tu sueno, Eneko, es nuestro sueño.
Mucha suerte campeón, has de saber que durante el tiempo en que estés batiéndote con esos 226 kms esa brisa que notas en tu nuca, no es tal, es el ardiente aliento de los que te animamos desde aquí.
MAHALO Eneko, Mahalo de corazón.

PARADA BIOLÓGICA

2010-10-04T19:57:00.003+01:00

No hablo de merluzas ni bonitos, jureles o sardinas....
Tras el Titán de Cádiz ha tocado una pequeña parada biológica para volver a encaminar la vida deportiva.
La idea es la de descansar un poco, aunque más concretamente la cabeza. El sentirse libre y no verse atado a un horario/programa de entrenamientos.
Me está sintiendo bien, pero reconozco que lo hago porque a nivel físico no he parado realmente. Solo he puesto velocidad económica...
Ahora solo estoy haciendo algo de carrera muy, muy suave y con muy, muy poco volumen, algo de gym también muy, muy suave y con pocas cargas y lo que si he empezado a hacer algo más serio es la natación, pero con volúmenes pequeños e intensidades relajadas.
Solo "trabajo" de lunes a viernes y los fines de semana me sientan de maravilla los desayunos en familia.
Hubiera preferido parar del todo, pero el trabajo no me lo permite y estoy obligado a unos mínimos físicos para desarrollar mis cometidos.
Chapuzas domésticas aplazadas, empezar a desarrollar el programa para la próxima temporada. concretar los nuevos objetivos, overhoul de la bici...y comer bien.
No me preocupa pillar algún kg extra que me vendrá de perillas más adelante.
Por lo demás seguimos en la brecha.
Hala pues!

VI TRIATLÓN TITÁN SIERRA DE CÁDIZ

2010-09-27T17:09:00.005+01:00

Aquel que se dedique al triatlón y sea de Cádiz o tierras andaluzas, no necesita que le cuente nada de esta prueba. Pero a todos aquellos que habitan del Paso de Despeñaperros hacia el Norte...., a esos decirles que esta prueba merece la pena y que tira por suelo a muchas otras que, a mi parecer, no le llegan ni a la suela.
Se combinan belleza, gran organización, dureza y ambiente inmejorable....
Aunque quizá sea mejor proteger este tesoro y seguir disfrutándolo egoístamente.
Esta ha sido mi experiencia:
Mañana de domingo 26, 05.30, desayuno y trasiego de bici y demás historias.
Rendez-Vous con los Carmoneros y allegados, configuración de vehículos y nos vamos.
Desayuno en Algodonales y gran cagada! Dos kilos menos de peso.
Llegada a boxes, preparación de material, recogemos dorsales, alistamos el equipo y saludos varios a camaradas del gremio. Algunos más que otros....
Curiosamente esta prueba me hizo coincidir con varios compis con los que comparto entrenos, como son Ale y Falin, el que más tarde se convirtió en Falín Farewell, alias el pimiento rojo...
Neopreno, más saludos, etc.
El agua estaba genial, la temperatura inmejorable, en un día nublado y fresco que nos acompañaría durante todo el segmento ciclista...
La natación fue limpia, con algunas colisiones en las boyas.
Yo quería hacer 35' en los 2.000mts, pero salió 38'.
Es un ritmo de 1'55''/100m, que realmente es una porquería, pero si miramos lo que he nadado y cómo lo he hecho desde Lanzarote, pues no es un resultado tan malo.
Creo que nadé con una intensidad acorde a mi nivel físico del momento.
Salida del agua y transición donde quise portar el G-3 de mi Polar para poder llevarlo bien en la carrera a pie.
Decididamente, vaya mierda! Estoy hasta los cojones de este pulsómetro, cuya última faena es la de pintarme los dígitos a medias, así que sin el curso de jeroglíficos egipcios uno se vuelve loco. Qué ganas tengo de mandarlo lejos!! Aunque esto último tendrá que esperar porque con tanto recorte de sueldo no se yo....
Un gel y comienza mi ascensión hasta las montañas colgantes de Pandora...., el Puerto de Las Palomas.
Verde y agua..., Kasrk y bosque....
Al salir de Zahara me pasa Yety que va constante y sin freno, al igual que Julián que además de saber bajar, demostró que sube muy bien.
Pienso en los otros individuos como Ale, Falin y David, pero se que han salido bastante antes del agua y que cojos no son.
Yo sigo a lo mío, aunque es obvio que el saber que tus compis andan por ahí le da algo más de emoción...
Corono Las Palomas en 58', lo mismo que tardé en verano, así que la referencia me ha servido bien. Poco más podría haber hecho, bajar algunos minutos a costa de morirme después.
Bajada hasta Grazalema, donde nuevamente se pone de manifiesto que para esas carreteras hay que llevar manillar de ruta y seguir mejorando en las bajadas, porque se sacan auténticas minutadas.
Subida del Puerto de los Alamillos y dirección hacia Villaluenga.
Es el tramo llano/cuesta abajo/toboganes. Acoplado y moviendo todo el desarrollo que me era posible, aunque pensando que lo peor faltaba por venir.
Llegado a Villaluenga vislumbro a lo lejos un pelotón guapo guapo, dándose relevos y demás. Sinceramente me la pela lo que haga la gente siempre y cuando no me jodan y no me toquen los cojones, pero si debo decir que ESTOY SEGURO que hubo gente que se quedó sin plaza porque estos machangos decidieron pillar una para luego no respetar las normas.
Llegada a Benaocaz, y seguidamente la bajada hacia Ubrique donde si que era difícil apurar ya que el volumen de tráfico en subida era titánico...(nunca mejor dicho).
Llegada a Ubrique y nuevamente tranca a muerte para ese tramo rápido hasta el Bosque.
Llevo dos horas y poco, y pese a ser consciente de lo que me queda, me ilusiono y me digo que se puede bajar bien de las 4 horas...
Llevo mi plan de alimento/hidratación con un sorbo cada 5', gel cada 30', barrita cada hora y pastilla de sal cada hora.
Llegada al Bosque con muy buena ambientación y calor popular.
Y tras el avituallamiento donde hago un:- full tank, please! empiezo a subir poco a poco.
Me cruzo con David y me dice que Ale y el resto están un poco más adelante, así que esto me alegra y me motiva a seguir subiendo para seguir juntos.
Justo antes de Benamahoma es donde coincido con Ale y Carlos y estoy un poco con ellos, pero me notaba algo alegre y poco a poco me fui separando.
Me cruzo con Javi y sigo lentamente en lo que para mí es la parte más dura del segmento ciclista.
A 1 km del Puerto del Boyar me coge Ale nuevamente y con un ritmo más molinero me deja con mis bufidos cafeteros y mi tranque platil.
Lo llevé a unos 100m por delante, pero en la bajada del Boyar se fue como un cohete...
Subida de las Palomillas, y reconozco que las últimas rampas se me hicieron realmente duras, deseando comenzar la bajada final.
Aquí debido a lo técnico de la bajada y al cansancio acumulado y falta de lucidez mental, decido bajar muy tranquilo y no tener ningún susto.
Así lo hago y conocedor de que hay que ser bajador veo como otros lo hacen genial.
De esta forma dejo las montañas, su frescor y sus olores húmedos... De esta forma se termina este segmento brutal que te deja las piernas muy tocadas para una durísima carrera a pie.Tiempo del segmento ciclista 4h01' (en verano hice 3h 55' pero me comí algunos kms en el Bosque).
Llegada a boxes, suelto toda la mierda que llevaba en el mono, incluído el G-3, y lo de siempre: ibuprofeno, otro gel, botellita con redbull y nos vamos.
Llaneo para comenzar a bajar y adentrarme en ese tramo de 5kms de toboganes criminales.
Creo, aunque igual me equivoco, que aquí la táctica para conseguir un buen parcial de carrera a pie, es bajar lo más rápido que se pueda (sin descomponerse ni perder las formas) y luego subir cómodo para no desfondarse. No veo otra manera para hacerlo ya que llevar un ritmo constante me parece, al menos a mi nivel, imposible.
Las cuestas arriba se ponen de manifiesto con auténticos sopletes de fuego quemándote las piernas. Que dolor!
Hasta Algodonales me veo medianamente entero, dolorido hasta el coño pero muy alegre y animado. En Algodonales me cruzo con el ya convertido Falín Farewell, con su atuendo de Red Pimento..., luego veo a Ale, que te pone cara de pena pero que el cabrón iba bastante bien.
Ambiente genial y caluroso en Algodonales, muchos ánimos de la gente y esto sube la moral.
Salida de Algodonales y llegada hasta los toboganes de forma rápida. Aquí fui todo lo rápido que pude, pero me frené en seco en las primeras subidas, que comienzan a ser un calvario.
Me cruzo con Poly, bendita agua que me dio....Con Ernesto que también me hidrata.
El sol había salido durante la carrera, y aunque no era criminal, si le implementó un extra de dureza.
Consigo llegar al muro del embalse. Me parece increíble.
Un tramo llano pero donde me encuentro bastante tocado.
Último avituallamiento, me zampo seis naranjas, bebo bien y me saluda David que ha tenido que salirse por una lesión.
Últimos tres kms de rampas infernales donde no hay tramos llanos que den tregua.
Velocidad absurda.
Dolor insufrible en los cuádriceps, ahora si que tengo los sopletes dando fuego a muerte....
Poco a poco voy progresando, paso a uno, luego me pasa, lo vuelvo a a pasar, y así vamos ganando metros.
Voy a 198 pulsaciones, recuerdo que Raimon me habló de esto, pensé que exageraba, me di cuenta que se quedó corto.
Última rampa, me paro, me doblo, me apoyo en un coche, inspiro tres veces como para hacer una apnea y la acometo. Giro a la izquierda y lo que se encuentro es una pasada, toda la gente a ambos lados, increíble.
Vas mal pero te apercibes de todo, el cansancio le da un aire super espiritual, el Yety me grita, la gente te anima. Son 75 metros escasos, por una alfombra, es la imagen del vídeo, y es MUY emocionante.
Son segundos de una intesidad sublime, me acuerdo de mis chicas y de mi Jhonny, pero solo lo justo porque voy muerto.
Cruzo.
Ya soy un Titán. Un Titán de Cádiz.
Detalle de Ale y Falín que estaban a pie de pista con Manu y me felicitan.
Ha sido increíble.
Cuánto dolor!
Me siento en una maceta, me inclino hacia delante y expiro. Con esa expiración descargo muchas cosas, hasta el punto en que me noto los ojos a lo Candy Candy e inmediatamente como mejicano machote me levanto y me voy a la zona de descanso.
Palangana, ñoños en remojo, masaje, comentadas de jugadas, y un buen rato comiendo poco a poco e hidratando a muerte.
Esta prueba es un colofón de oro para una temporada.
Aunque mi crono final fuera de 6h22' estoy muy contento porque vine sin espectativas deportivas, sin marcas a batir.
Y ya de antes me fui ilusionando con la prueba, hasta que, sin presión alguna, me vi dentro de ella, y poco a poco la fui disfrutando en ese nivel de SUFRIMIENTO SOPORTABLE que hace que se te caigan las uñas de los pies.
Pero a pesar de cada metro subido , cada trago de agua, cada giro de boya y cada rampa escalada, lo mejor de todo fue la parte de las personas la que más me ha llenado.
Compartir una prueba con aquellos con los que entrenas, conocer otras como David, no solo te enriquece el espíritu sino que te da otras perspectivas, otras enseñanzas y ves que es imposible que una prueba sea igual para dos triatletas diferentes, porque cada uno uno tiene su lucha particular, su camino a andar, sus facultades y carencias.
Qué ignorantes somos cuando, a pesar del trasfondo cariñoso, nos picamos con nuestros colegas a sabiendas que cada uno es un mundo aparte...
A todos gracias.

Última cuesta. Ya soy un Titán.

PD.: Estaba el Papa hablando con David Márquez, y la gente me preguntaba que quién era ese que estaba con David. Sobresaliente tío.

RUTINE

2010-09-14T19:04:00.003+01:00

Esta palabra en su versión anglosajona, describe un poco lo que vuelve a ser mi día a día. Pero no en su interpretación aburrida y tediosa, sino en la consecución de acciones sorprendentes y muy movidas que me llevan de aquí para allá casi sin parar, pero con cierta lógica y sincronismo.
Semana que pasó la anterior, en la que disfruté haciendo lo que más me gusta, mi trabajo, en un área apasionante y con mucho movimiento y medios humanos y materiales.
La docencia en esas áreas tan específicas que esconden el motivo por el que elegí esta profesión, es algo que me apasiona. Máxime si se obtienen resultados y empatía con aquellos a los que se enseña.
Eso sí, quitando la carrera del lunes antes de salir, el resto de la semana cero entrenos, y menos descanso, porque en cinco días solo dormí 15 horas en total mal repartidas.
ESta semana, con ajetreo pero más estabilizado y con ganas de afrontar las quince jornadas previas al Titán Siera de Cádiz.
Ahora mismo mi yo interno está en el estado ese de: -coño! que pena haber perdido ese punto que tenía para hacer este medio IM-.
Esta filosofía y perspectiva de la carrera me gusta porque dista bastante de mi mentalidad cuando afronté Guadalajara. Se que en parte es por acumulación de razones, como proximidad del evento, participación de camaradas, última prueba antes de la parada obligatoria para ovehaull de cuerpo y mente.
Como volver atrás no se puede, solo queda mirar hacia adelante y hacia arriba, con actitud orgullosa y la sabiduría de que quien mira desafiante al Castillo de Zahara, es aquel que ha hecho todo lo posible por llegar hasta donde lo ha hecho, sin remilgos ni excusas.
Al igual que todos los conocidos que estarán presentes, espero que ese día las aguas sean calmas, los vientos propicios y no tengamos ningún contratiempo para cubrir las distancias.
Seguro que cada uno cumple sus expectativas, y se que muchos las superarán con creces.
Las montañas inexpugnables de Gades nos esperan y los guerreros acudirán a la cita para convertirse en auténticos Titanes.
A todos mucha suerte.
Nos vemos en la carretera.
Hala pues!

Jajajajaja, coño me ha quedado de epílogo de libro de aventuras, jajajajaja....

GUADALAJARA 2010

2010-09-05T19:01:00.003+01:00

Rápida explicación de lo acontecido en este fin de semana intenso y donde todo no ha sido malo.
El viernes, tras un buen madrugón, ayudo a Alejandro a decorar la cocina para el cumpleaños de Elo. El tío tenía más ilusión que para el suyo propio, así que tocaba esmerarse.
Una celebración digamos rápida porque yo me tengo que poner en ruta para Guadalajara, habíamos decidido que me iba solo porque a ellos no les apetecía pegarse el palizón. Obviamente yo estaba deacuerdo, ya que tampoco me gusta obligar a nadie.
Pero tras ese desayuno acumplañado pues la cosa se lía y estos temerarios se lían la manta a la cabeza y se apuntan al carro.
Viaje largo y algo pesado, pero con calma y tranquilidad.
Llegada a Guada y recogida de dorsales, etc, donde ya se ven caras conocidas como David, Fede y Pato con el que coincidí en San Fernando antes de salir.
Ya de entrada me parece un poco lioso el hecho de tener dos zonas de transición diferentes y tan separadas, pero bueno, se supone que vinimos en plan tranquilo.
En el briefing ya se comenta el hecho de que seguramente se nade sin traje.
Esto es algo que, en mi caso, me va a perjudicar bastante.
No obstante como no tengo ninguna presión pues no le doy más importancia. Alisto todo el equipo y la bici, para después cenar y sobar.
Al día siguiente, desayuno triatlético en ambiente triatlético y vamos para las pistas a dejar las cholas de correr.
Nos unimos al convoy de guaguas para llegar a Pareja (60kms aprox.)y una vez allí nos comunican que nada de nadar con chaque.
Facturación de bicis, etc...
El paraje es muy bonito, y yo me pregunto por qué no hacerlo todo en esta zona...
Me concentro un poco en el recorrido mientras los enanos ya están nadando en el lago.
ESto será largo, me digo.
Agua dulce, poco entreno, sin chaque....
Salida y ya en los primeros 200mts me veo totalmente lento y hundido, nadando más que mal.
En la mitad de la primera vuelta si que me noto fatal, falto de fuerzas, de chispa, energía y lo peor, falto de ganas.
Me digo: -me salgo, así no voy a ningún sitio!, pero pienso en Elo y los niños y no me parece respetuoso dejarlo después del tute....
Acabo la primera vuelta y comienzo la segunda. El churro ya está más que estirado y desmoraliza mirar atrás y ver solo cuatro gorros.
Un dolor el los lumbares me lleva frito, pero ya poco a poco llega el final.
Cuando salgo,vaya desastre!, allí no quedaban más de 10 bicis.
Sobre 1h 10'para hacer 3.000mts...
Trinco la bici y ya de comienzo me veo mal.
Parece que no pero he salido algo tocado del agua, no me responden las piernas como me gustaría, así que ya empiezo a taladrarme pensando en dejarlo nuevamente y de lo muuuucho que me queda...
Aún así en bici voy adelantando a bastante gente y solo unos pocos me pasan.
No se cuántos puestos remonté porque iba con la mente en otro lugar, pero si es cierto que pasé a muchos.
En las subidas, curiosamente, era donde mejor me notaba en la bici, pporque en esos llaneos de plato loco y tranca a muerte, esos en los que yo me veo bien, pues eran los peores.
Me costaba horrores mover el desarrollo.
Bajadas guapas y no muy técnicas.
El recorrido me pareció duro. No muy duro, pero si duro.
Tenía buenos repechos y muy numerosos, y partes llanas para meterle caña acoplado.
Eso no me defraudó.
Acabo la bici un poco hartito, la verdad, pensando que tocaba correr una media maratón con pocas ganas.
La carrera no me la compliqué, porque una vez pillado el ritmo (que no se cual fue), pues me limité a plantearme metas psicológicas para, así, hacerme más llevadero el calvario.
En la carrera nunca tuve ese punto de esfuerzo y sufrimiento, me refiero a que , sin ir tocándome la cuca, me las apañé para ir relativamente cómodo.
Al final todo era el resultado de falta de ganas con la que afronté la prueba.
Entro en meta con un crono de 5h 50 y algo o 5h 40 y muchos, el caso es que pensé que había dado al stop.
No acabo muerto pero si bastante chascado, a pesar de haber acabado, no estoy contento porque en realidad lo que he tenido ha sido una gran falta de motivación.
Tras la carrera estuve hablando con Jaime Menéndez De Luarca, el jefe de Mr. Raimon, y me dijo que no se debía correr en esas condiciones, porque lejos de echarse una prueba más a la mochila, lo que uno consigue es un punto negativo en el recuerdo.
Me pareció razonable lo que dijo, aunque yo la única enseñanza que he sacado ha sido testearme en unas condiciones malas, y cómo he conseguido salvar el escollo.
Sobre la prueba en general...., y lo digo analizando solo a la organización y olvidando mi papel.
Pues para ser el primer Triatlón de LD y con 25 años de historia..., me ha parecido cutre.
Lo he comparado con Elche y no le llega a la suela.
Coño! hasta el dorsal era una mierda, sin agujeros para colocarlo, sin instrucciones de cómo y dónde poner los dorsales del casco y bici...
Áreas de transición muy alejadas, hora malísima, comida post meta muy chunga.
La camiseta de finisher (más perra que niebla)se la daban a todo aquel que mostrara el dorsal.
A esta hora no hay listas de clasificación....
Bueno y no sigo que parece que les cogí manía.
Ojo!, no pretendo descalificar la prueba, pero yo no creo que repita.
Lo más lógico es que cada cual vaya y saque sus propias conclusiones.
Y poco más, viaje de vuelta, y a preparar cosas que mañana me voy una semanita.
Me va a venir fatal para el Titán, pero toca joderse.
Y bueno, que aunque parezca cabreado que el mundo, nada más lejos, se que si no hubiese ido me habría arrepentido de algo que nunca hice, y sobra decir que debemos arrepentirnos de aquello que sí hicimos.
Hala pues!

GUADALAJARA 2010

2010-09-02T19:54:00.002+01:00

Parece ser que esta prueba es una de las míticas de la Larga Distancia en nuestro país.
El año pasado anulé mi inscripción porque no conseguí la motivación suficiente para afrontar los entrenamientos durante el período de verano.
Este año, el trabajo me ha impedido mantener la continuidad y el nivel que poco a poco estaba estabilizándose tras el IM de Lanzarote.
Suena a excusa previa, pero no lo es...
Cada uno sabe cuáles son sus circunstancias personales, y ,al menos de momento, no me gusta engañarme a mi mismo.
Intenté recular, pero se me fue el baifo y ya era tarde.
Poco menos que he tenido el tiempo justo de rascar carbonilla de los escapes y poco más.
A pesar de ello, y pese a que me pilla algo lejos, allí estaré si nada se tuerce de aquí al sábado. La semana que viene será muy intensa en cuanto a carga de trabajo y ha estado a punto de tirarlo todo por la borda.
Crucemos los dedos.
La cosa me la planteo a tope, a sacar todo lo que haya por ahí dentro, pero siendo consciente de que lo que hay no es mucho. Si sufro más de la cuenta me vendrá bien porque me testea en una prueba larga y pasándolo mal. Veré si las tentaciones de retirarme afloran a mi mente y cómo lucho contra ellas y la propia distancia.
Lo que iba a ser un fin desemana casi vacacional, se ha convertido en un golpe de mano: moverse hasta allí, dar el golpe, regresar cagando melodías tras acabar y estar listo el domingo para comenzar con el Curso de SERE a los pilotos.
Espero que no sean ellos los que me tengan que rescatar a mi.
La soledad de la Larga distancia, es dura, y mañana empieza.
Veremos que pasa pues....

ROMPIENDO MITOS

2010-08-30T16:28:00.002+01:00

Hoy ha sido día de entreno en la Sierra de Cádiz, uno de los lugares más hermosos que conozco y que he tenido la suerte de disfrutar y contemplar en todas las estaciones del año, tanto a pie como en coche...
Hoy he redescubierto el lugar montado en una bicicleta.
Me he enfrentado al recorrido del Triatlón Titán Sierra de Cadiz, y con este entreno ha caído un mito...
Y esto último no lo digo desde la soberbia sino desde la humildad y el conocimiento de que cayó el mito porque este no es tal, es real.
Es intenso, fuerte, duro, hermoso...
No comprendo como hay gente que siendo de la Provincia de Cádiz no conozca estos parajes y lugares, y me refiero a conocerlos desde la comodidad de un coche, un buen bocata y un buen vino...
Madrugón de los buenos, a las 05.30 para estar saliendo a las 06.20 y empezar a pedalear a las 08.08.
Querría haber empezado a las 07.30, pero fui muy tranquilo con el coche...
Nada más empezar ya se va haciendo el caballito para subir el Puerto de las Palomas, que se ve colgado en el cielo entre barrancos y farallones de karsk. Una vista propia de la Tierra Media de Tolkien.
El aire es fresco y el camino sombreado ya que el Sol aún está bajo.
Llevo todo el desarrollo fuera porque quiero ir cómodo, reservando para lo que queda.
56 minutos más tarde meto el plato grande para coronar el palomar.
La subida ha sido lenta pero constante, igual que cuando se sube con skis de travesía, porque en el puerto, paro lo justo para abrigarme (cerrar el maillot), sacar pieles de foca, bloquear fijaciones..., y para abajo.
Bajo con cautela, pero poco a poco apurando más.
Moviendo desarrollo para eliminar ácido láctico, ganando confianza.
Atravieso Grazalema, siempre vigilado por el Gran Peñón, que tantos días de escalada me ha proporcionado...
Cuando me doy cuenta estoy subiendo el Puerto de los Alamillos, que se hace bien y que me recuerda tantos momentos de pateo por esta zona. Siempre cargado como mulos, pero disfrutando con el entorno.
Ya arriba enfilo hacia Villaluenga del Rosario, por un terreno de falso llano con constantes bajadas y toboganes suaves que me dejan acoplarme y rodar rápido.
Ahí me emociono un poco y me tengo que decir que tranquilo, que queda mucho.
Villaluenga con su aroma de queso payoyo y su plaza de toros cuadrada, me ve pasar rápido. Farallones kársticos, simas subterráneas y espeleólogos ávidos de llegar hasta las entrañas de la Tierra...
Cuando me doy cuenta estoy en Benaocaz, y reposto agua en una fuente junto a la carretera, pero rápido, sin parar casi...
Benaocaz es único por su barrio Nazarí. La subida al Salto del Cabrero ya ni lo digo....
Primera bajada que presumo peligrosa..., la bajada hasta Ubrique...
No me lo parece tanto.
Ahora dirección al Bosque.
Llego al Bosque y como voy full tank no paro.
Comienza lo que me ha parecido más duro: la subida a Benamahoma-El Boyar-Palomillas.
Y es realmente duro porque no se hace fresco y porque se llega con calor.
Subo lo más cómodo posible, pero me noto algo trancado.
He seguido mi rutina de beber cada 5min- pastilla de sales cada hora y comiendo regularmente.
No me siento débil en este sentido.
Pasado Benamahoma está la parte más dura para mi. Las rampas hasta la vertiente Oeste del Valle de Tavizna son realmente duras. Paciencia, me digo.
Aquí es cuando realmente me doy cuenta de lo realmente duro de la subida.
Una vez en la falda del Torreón (techo provincial), parece que la cosa se suaviza, pero igualmente se alarga.
Cambio el plato a 100mts del Puerto del Boyar, y corono como los grandes. Coño! esto es ir trancado (vaya gilipolleces me digo...).
En el Boyar me cierro el maillot y me tomo un Red shot, que es un Redbull pero pequeñito...
Bajada hacia Grazalema, rápido y con ganas de acabar, pero queda Palomillas.
La subida a Palomillas se me hace más corta de lo esperado pero la tontería de meter el plato antes de coronar casi me hace caer.
Esto está hecho, ahora bajar hasta Zahara.
Esta bajada si la veo muy peligrosa, no solo por el trazado de las curvas, sino porque una salida de ellas supone el vacío absoluto y rocas afiladas para estrellarse.
Al poco de bajar hay una curva con señal de prohibido ir a más de 20, uf!, casi me salgo por la tanjente...y más me hubiera valido tener un paracaídas.
Me acuerdo de lo que me hablaba el Poly esta semana del comportamiento de los tubulares en las curvas...
Sigo bajando y corro donde puedo, freno, me tumbo (o eso creo yo) y trato de que las bajadas sean entreno también.
No obstante mi mayor temor es verme tan alto en la bici y tan separado del piso, me hace llevar el centro de gravedad muy elevado...
La bajada es calurosa porque a medida que se baja aumenta la temperatura un huevo y parte del otro, flama viva, el ansia viva del calor...
Llego al coche en 3h 50' que no está mal para como estoy ahora.
No me siento roto y como dejé todo listo para transicionar pues allá que nos vamos, suelto la bici, bebo agua fresquita de la nevera que dejé en el portabultos del carro, me calzo las cholas de correr y caen 5km a 4'42'' de media.
Todo bajo un solajero de escándalo.
Que calufa muchacho!!!
La carrerita sobró, porque el calor no era normal, pero nada comaprable al que hizo el jueves pasado...
Bañito en el pantano para refrigerar y vuelta.
Un buen entreno, un crono cutre pero muy contento por cómo acabé y cómo me sentí durante el mismo.
Veremos cómo va la cosa en el Titán, porque esa media maratón puede ser épica.
Hala pues!

ALIMENTO ABORIGEN

2010-08-24T15:44:00.005+01:00

Sin ánimo de pecar de nutricionista del tres al cuarto, reconozco que el tema me interesa, y suelo leer bastante sobre el mismo, porque trato de enfocar un poco la dieta en función de lo que creo que mi cuerpo va demandado.

Soy un defensor aférrimo de la suplementación en la dieta del deportista y más en concreto de los triatletas, sobretodo si este se dedica a la larga distancia.

Igualmente pienso que aunque los pilares de la nutrición deportiva están claros y puede decirse que son comunes, al igual que cada deportista es diferente y cuando nos centramos en la persona ya hay que generalizar y horquillar más fino.

Influyen muchas cosas a la hora de alimentarse, los objetivos marcados, los entrenos, la vida "normal", el tiempo disponible, trabajo, familia, gustos, etc...

No comeremos igual al principio de la preparación de un Ironman que cuando nos estemos metiendo al lomo sesiones de 6horas o más....

Sobre suplementación hablaré otro día, y desde mi propio punto de vista y experiencias.

Pero si nos preguntamos todos, independientemente de nuestra distancia, qué grupo de alimentos forma el cimiento de nuestra salud, está claro que diremos que son los Hidratos de Carbono.

Y sobre ellos me centro, pero desde el conocimiento de que la eficacia y el equilibrio se encuentra en que esa pirámide tiene más pisos y todos son importantes.

Sin vitaminas muchas funciones a nivel celular no funcionarían, por lo que de nada servirán esos HC que nos metemos...

Sencillamente no podremos metabolizarlos...

Bueno pues!

Pues partiendo de esta enladrillada explicación me centro en un alimento del grupo de los HC que es originario de las Islas Canarias. Tras la conquista de estas, su incorporación al Reino de los Reinos y el salto al Nuevo Mundo, puede ser que lo encontremos también en algunos países hermanos de Centro y Sur en las Américas.

Este alimento consiste en una harina hecha con el grano del maiz (millo) tras su tueste, y consistió en la base de la alimentación de los Aborígenes de las Islas a la llegada de españoles, ingleses, holandeses, etc...

Hoy en día es una seña de identidad canaria y continúa teniendo peso específico en la gastronomía de todo el Archipiélago.

El GOFIO.

Aunque ,como he dicho, se emplea el millo para su elaboración, prácticamente hay gofio de casi toda clase de grano: trigo, centeno, cebada, garbanzos,etc, pero con la salvedad de que el grano siempre está tostado. Es por ello que esta harina no puede cocinarse porque no está cruda, ya está cocinada.

El gofio se caracteriza por ser un alimento con alto valor nutritivo muy rico en minerales,sobretodo en hierro, zinc y magnesio. Además, es un alimento con
bajo poder calórico (365,63 Cal por 100 g de gofio de trigo y 367,75 Cal por 100 g de gofio de maíz) gracias a su escaso contenido graso. El
contenido lipídico del gofio, sea cual sea su origen, resulta ser superior que el de las harinas blancas. Sin embargo, hay que resaltar que de este pequeño contenido graso gran parte son grasas insaturadas, entre las que destacan algunos ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos esenciales (AGE) son ácidos grasos poliinsaturados que no pueden ser sintetizados por el organismo humano y que se caracterizan por un papel protector de enfermedades cardiovasculares. Se han venido considerando AGE los ácidos grasos linoleico, linolénico y araquidónico.
De todo esto se deriva la gran importancia nutritiva del gofio ya que de su pequeño contenido de fracción grasa más del 50% corresponde a ácido linoléico.
Otro dato a destacar es el valor que alcanza el conjunto de ácidos grasos poliinsaturados que puede llegar a ser del 50-65% de la fracción grasa del gofio. El ácido oleico, característico del aceite de oliva, también es uno de los más importantes en el gofio llegando a alcanzar valores del 15% de la fracción grasa total. Finalmente, cabe destacar que los ácidos grasos saturados no superan el 18% de la fracción grasa, aspecto este muy revelante nutricionalmente.
En cuanto a los hidratos de carbono, el almidón es el hidrato de carbono más importante de todos los cereales. En el gofio, fructosa, glucosa, maltosa y lactosa monohidratada se encuentran en concentraciones inferiores al 0,5%. La sacarosa, por el contrario, alcanza valores del 0,8 – 1 %.
También destacar que los niveles de las vitaminas hidrosolubles presentes en el gofio son significativos, a pesar de las pérdidas causadas durante el procedimiento del tostado del grano.
Para el caso de las vitaminas del complejo B, el gofio aporta de forma cuantitativa una importante cantidad de las IDR (Ingestas Dietéticas Recomendadas): respecto a la vitamina B1 y B2 , vitaminas que juegan un importante papel en el metabolismo glucídico y en la síntesis y metabolismo de ácidos grasos, colesterol y aminoácidos, se alcanza un 15-25 % de dichas IDR, y en cuanto a la vitamina B3 el aporte del gofio llega incluso a ser de un 50 %, esta vitamina participa en multitud de reacciones de óxido-reducción y esta indicada como hipolipemiante. El contenido en Vitamina C no es significativo, aunque puede ayudar a obtener las necesidades diarias recomendadas. En el caso de las vitaminas liposolubles, el gofio aporta
hasta un 50 % de la IDR de Vitamina D. En la tabla II se comparan las concentraciones de vitaminas determinadas en el gofio con las IDR para esas vitaminas.
En cuanto a la presencia de minerales en el gofio, cabe destacar su elevado contenido. El gofio aporta aproximadamente la cuarta parte de las IDR de hierro y de magnesio. El contenido en potasio y zinc en 100 gramos de gofio supone un 17 % de las ingesta diaria recomendada y dado que la ingesta de zinc es difícil de conseguir con la dieta habitual, podemos afirmar que el contenido de este mineral en el gofio permitirá cubrir parte de su recomendación diaria. Por último, indicar la existencia de pequeñas cantidades de fósforo, calcio y cobre (2,5%, 5 % y 9% respectivamente de sus IDR) que colaboran a alcanzar las ingestas diarias para cada uno de
ellos. Los tres son minerales que poseen un papel importante en el funcionamiento normal del cuerpo humano. Debemos de tener en cuenta que el contenido de sodio del gofio depende del maestro molinero y del lugar donde se elabore el gofio, ya que dependiendo de la zona del archipiélago, existirá la tradición añadirle o no sal marina.
A la hora de comerlo hay muchas variantes, casi tantas como gustos de aquellos que lo comen. Con la leche, el café con leche o el colacao, espolvoreado sobre potajes de berros y verduras. También se consume escaldado, con caldo de pescado, o como pan cuando se amasa en pellas.
Una buena opción para llevarlo en la bici es una pella de gofio con almendras y pasas, que podemos endulzar con miel o azúcar moreno. Un poco de sal nos convertirá esa pella en una auténtica barrita al más puro estilo Mulebar.
Me han comentado también de consumirlo con yogurt, y está realmente bueno...
Bueno pues, tras tremendo ladrillaco si alguien está interesado en probarlo que me lo diga y lo solventamos sobre la marcha.
Pues eso, que espero que nadie se añulgue comiendo gofio.
Hala pues!

MI ISLA

2010-08-21T15:17:00.003+01:00

SWEET INSPIRATION

2010-08-17T19:30:00.003+01:00

Sweet Inspiration...

Eso es lo que necesito.

Retomamos la rutina tras un período complicado, Julio trajo mucho trabajo y entrenos desubicados, tratando de salir del paso...

Agosto trajo vacaciones, y estas continúan, pero escasos entrenos y muy ligeros.

He perdido el hilo de la recuperación post-Ironman, y este barco pronto arribará en Guadalajara. Demasiado tarde para retirarse y recuperar algo de pasta, y las inscripciones no están para regalar ni un centavo...

Quince días para quitarle la carbonilla a los escapes y tomarme las cosas muy tranquilas.

Ya veremos como respondemos al desafío...

Lleno el saco con la rotura de napia al meterme un talegazo ayer tras una pérdida de consciencia, sonarse duele, y estornudar es mortal....

Por eso digo que necesito una Sweet Inspiration, aunque de ánimos no me encuentro afectado, solamente cerrar los ojos y soñarme corriendo por Kona.

Corriendo por Kona..., todo llegará.....

LOBOS

2010-08-08T20:10:00.002+01:00

Cercana a la Isla de Ayose y Guize, pero colgada en el Atlántico...

Pequeña, pero inmensa para perderse en sus senderos, en sus calas, roquedales y humedales.

Muerta y apagada, llena la lava toda la vida que esconde...

Ya los lobos no la habitan, pero en los días cuando el viento arrecia el río, se los oye aullar...

Toda una vida sin contemplar los miles de azules de sus aguas, su blanca arena...

Estar en ella...

TRIATHLON

2010-08-03T16:56:00.003+01:00

TRIATHLON

T-Triathlon.

R-Regenerate.

I-Ignore.

A-Avoid.

T-Train.

H-High.

L-Learn.

O-One.

N-Now.

Una palabra que resume muchos conceptos. estos, inclusive, pueden aplicarse a la misma vida, a nuestro way of life.

La explicación la que sigue:

-T: El Triatlón es un gran deporte.

-R: Regenerarse, descansar y recuperarse. Recordar que de vez en cuando hay que tomárselo con calma.

-I: Ignorar la prevención de lesiones y los estiramientos es peligroso.

-A: Evitar los trucos, artilugios y caprichos. El éxito tiene pocos atajos y pocas reglas.

-T: Entrenar como si se fuera a competir, es decir, con un programa equilibrado que desarrolle las destrezas y la excelencia en las áreas de debilidad y que mantenga la ventaja competitiva de tus destrezas.

-H: El trabajo duro raramente no da recompensas. Trabaja duro y descansa duro.

-L: Aprende las técnicas exitosas de los grandes triatletas y luego mejóralas. Haz lo que hacen los triatletas de éxito de 2009, pero hazlo ahora.

-O: Una cosa es cierta. Desarrolla tu plan de entrenamientos en base a estar saludable y sin lesiones, con un entrenamiento sensato y equilibrado que tenga programados tiempos adecuados para la recuperación efectiva, tú lo harás bien.

-N: Ahora, sal y hazlo!

Extraído de un artículo de Wayne Goldsmith (espero que no me demande por ello), en el que habla de los diez errores más comunes cometidos por los triatletas, que otro día pongo...

De momento la preparación de Guadalajara y Titán va mal, July ha sido un mes aterrador en cuanto al trabajo y al hecho de tener que dedicar muchas horas de entrenamiento al estudio.

Espero que los aires del Altlántico me reporten la energía del viento y el volcán...., que falta me hace.

TRIATHLETES

2010-07-19T21:25:00.002+01:00

TRIATHLETES have the capacity
to propel their bodies
at high speeds
through wind and weather
over long distances...
...I call that flying.

My dream is Hawaii

SEMANAS INTENSAS...

2010-06-27T19:27:00.003+01:00

El día 19 de Junio tuvo lugar el Triatlón Sprint de la Base de Rota, organizado por el MWR y en el que por vez primera desde que llevo participando..., el nivel de la gente fue bastante alto, creo que tan solo faltaron Eneko Llanos y Catriona Morrisson...

El objetivo fue, en mi caso, pasarlo bien y sacarme los ojos rebosando ácido láctico por los poros.

El objetivo se cumplió ya que fui a todo el tope que me daba mi cuerpo y mente.

Me piqué con todo el que pude y esto le dió un puntillo de emoción extra.

Ahora bien, lo mejor de todo, el bocata que se curraron los yankees y que llevaba de todo...Ummm!

Después ya nos encargamos de completarlo con unas Chili Cheese Fries que estaba de muerte...

La semana ha tocado de currar fuera de casa con el consiguiente alargamiento de la jornada, y escasez de tiempo, pero, que restando tiempo al ocio y al descanso, he podido apalillar sesiones de piscina y carrera a pie.

Mucho madrugar...y el resto un clásico.

Este weekend lo he dejado para recuperar algo de bici ya que no pudo ser durante la semana.

El sábado me fui con los del Carmona Páez La Muela- Vejer y el domingo pues como que repetí.

La idea está en ir metiendo montaña y más montaña de cara a Guadalajara y Titán y cruzar los dedos para que esos tambores que se escuchan no se confirmen.

Con todo la semana queda así:

SWIM:11.100mts.

BIKE:195 kms.

RUN:59 kms

GYM:2 sess.

Veremos como se desencadena la semana.

Hala pues!

RECUPERACIÓN POSTIRONMAN

2010-06-06T17:40:00.003+01:00

Ya hemos finalizado esta semana de recureración y de vuelta más activa a los entrenos de cara a seguir la temporada.
Ha sido todo muy ligero y sin grandes calentones, y me alegro que haya sido así porque, tengo la sensación de que se hacen mejor las cosas así. Además ha venido bien para el descanso psicológico y de la family. Igualmente ha servido para echarle una mano a Alejandro en el último sprint final de exámenes y trabajos.
Esta semana me toca de Retín de Cádiz, así que poco podré hacer, aunque me llevo las cholas de correr y está claro que lo haré. Lo compaginaré con algo de gimnasia...
Pensé llevarme el neopreno para nadar en la playa, pero me parece demasiado descoloque..., basta que yo esté nadando para que venga un pájaro con problemas...y ya se lía.
Me conformo con sacar unas carreritas....
Ya el finde recuperaré la bici y la natación que pueda.
De todas formas es solo el preludio de lo que viene, ya que luego me largaré otros diez días, pero a esa me llevo la bici y el rodillo. Ya en los puertos me buscaré alguna piscina....
ESpero que Julio, no tenga salidas, al menos no largas....
Con todo, la semana ha quedado así:
-Swim: 1sess. 2000mts.
-Bike: 2 sess. 134kms.
-Run: 2 sess. 24kms.
-Gym: 3 sesiones de circuitos.

Por cierto, envié el Polar Rs800 a revisar antes de Lanzarote. Sigue sin darme lectura de FC. Me tiene hasta los coj....
Hala pues!

SEGUNDA PARTE

2010-06-03T16:46:00.002+01:00

Así llamo esta entrada, la segunda parte de lo que queda de temporada, lo planeado, lo deseado, y con mucha suerte, lo que se hará...
Si consigo sacar adelante todas las pruebas, reconoceré haber tenido MUCHÍSIMA suerte este año, porque conseguir realizarlas saltando las vallas que el trabajo me impone, eso si que es una proeza.
Así que no le pido demasiado a la vida (o sí, depende de quién lo juzgue...), solo un poco de suerte, el resto, ya lo pongo yo, y por supuesto, ese equipazo que tengo en casa.
Junio se presenta Full, muy apretado con estancias largas fuera de casa, más de la mitad del mes, así que he pensado en ir a Sevilla a recuperar mi vieja Cannondale Kat2.8 (con ruedas de 6.50 y heredera de tantos Ironman de Lanzarote y Roth....) y dejarla en la Base para tenerla como parte del "kit de embarque".
Los nuevos compromisos que mi carrera de triatleta me impone son los siguientes:
-Triatlón Sprint de la Base. Bajo el amparo de los chicos del chicle y de la hamburguesa. Se que asistirán todos los "picados" de la zona (incluido David Márquez....), así que el nivel será alto, aunque aparte de autosacarme los ojos, mi objetivo es conseguir el ansiado pizza slice del final.
Ese día caerá una kangreburguer o 10 burritos por 7 $.......
-En Agosto me gustaría hacer el Doble Olímpico de San Fernando, por dos motivos, primero porque debemos impulsar este tipo de pruebas y una forma de hacerlo es participando en ellas (aunque lo haré de forma altruista y no cobraré nada por ello.....Claro! ser el Eneko canario tiene su peso...), y el otro motivo es porque corro el riesgo de que Mr. Raimon me ponga de maricona....
-A principios de Septiembre Guadalajara, que es el que más posibilidades de hacer por su prontitud dentro del mes. El año pasado retiré mi slot por falta de motivación, crisis postironman, o yo qué se....
-Y por último el Titán. Realmente el que más ganas de hacer tengo, pero realmente el que más pegas me puede suponer a nivel currantil. Finales de septiembre es mala fecha, pero, crucemos los dedos pues.
Lo de Hawaii en octubre se lo voy a dejar a Eneko, que el tío se lo merece, así que no voy a presionarlo....En Lanzarote no tuve mi día y se me fue en el agua.....

Bueno, y lo último que falta ya es lo del Sponsor, y aprovecho este rincón para anunciarme, yes que este vicio sale caro, y cada vez piden más plata por las inscripciones, así se agradecerán todas las ayudas.

Hoy estoy payasete, y es que ayer operamos a Alejandro y la cosa ha ido muy bien. Aún nos queda mucho por recorrer, pero somos mujeres, niños y hombres de hierro....
Hala pues!

LECCIONES APRENDIDAS

2010-05-30T17:30:00.003+01:00

Esta semana ha sido una forzada de recuperación tras el IM.

El descanso activo ha venido bien y espero que me de fuerzas para continuar.

Realmente he acabado muy bien. El martes casi sin molestias y el miércoles casi perfecto.

La maratón de Sevilla me rompió mucho más...

He tenido tiempo para pensar y meditar lo que ha pasado y lo que hemos hecho. Todo, obviamente, ha influido en los resultados de la prueba.

Sobre la logística importante el tema bici y aeropuerto (no me pasa más).

La mejor opción para la bici es la maleta rígida o la caja dura.

Solo dos botellines de CO2 por caja, el resto hay que facturarlo. Si se quiere evitar problemas en el extranjero, comprar los botellines en la ciudad de destino.

Si puede evitarse, no ir solo. Un acompañante nos ayudará a cargar, montar, esperarnos en los entrenos, cuidar las cosas, etc....

Yo tuve suerte y dejé las llaves a una familia en la playa, cuando no fue Maricha la que cuidaba las cosas.

Si nos ocurre algo o tenemos un percance/lesión, mejor no estar solo.

El plan de hidratación en mi caso fue crucial. Un trago cada 5', un gel cada 1/2 hora, una barrita cada 1/2 hora y 1 pastilla de sal cada hora en la bici.

En la carrera, la pastilla cada 1/2 hora. Agua en todos los avituallamientos, y geles uno si otro no.

Alternar con cola para no perder la chispa.

Sobre lo entrenado hasta la prueba:

El programa seguido para Lanzarote fue el de 30 semanas de Don Fink.

La última fase del mismo (10 semanas) son las de máximo nivel.

Estas, sin duda, fueron las peores de todo el programa.

Salidas de 5 horas de bici fueron pocas, una sola de seis, de 5,5 ninguna.

Igualmente sucedió con las carreras.

El año pasado fui mucho más estricto en esto (también la situación personal/laboral me lo permitió).

Ahora bien, este año se ha notado la experiencia y el volumen acumulado. Lo que yo he llamado las rentas. Las he estirado demasiado, por lo que que quedó trabajo sin hacer.

He ganado un poco en la natación, esto debemos focalizarlo y seguir con la Sección Master. Imagino que podré seguir mejorando. Lo poco que venga por ahí bienvenido sea.

En la bici creo que ha faltado calidad. Bueno, no es que lo crea, lo afirmo.

Ha faltado más calidad. He abusado mucho del llano y he olvidado la montaña. Dentro de mis limitadas capacidades, creo que la contrareloj me va bien. No tengo problemas en ir acoplado mucho tiempo.

Pero debo centrar más las subidas. Más cuestas. Y subir acoplado también. Como todo lo que sube baja, hay que apurar un poco para ganar confianza bajando.

Y corriendo, buff!, CALIDAD. En esto me centro. Más series.

Hay que huir de los kms/mts basura. Menos y mejor.

El descanso ha brillado por su ausencia.

Lo que he descansado ha sido por imprevistos que no me permitieron entrenar, pero no por estar planeados.

Quise meter sesiones extra de bici para aumentar las cifras semanales.

Hay que descansar y aplicarse cuando toca.

Comer, creo que lo he hecho bien.

Me niego a dietarme a base de pollo y arroz.

Como de todo y no abuso de nada, aunque cuando hace falta gasofa se meten más CH.

No me hice ningún análisis, exceptuando los del curro, que por cierto eesta semana me han mandado una analítica del CIMA para que vea a mi médico. La analítica es de Enero....Vaya tela.

Resumiendo:
Uno es lo que entrena, y como ya he dicho antes, al IM se va con lo que se ha hecho, ni más ni menos...
Luego está el caso personal de cada uno. La verdad es que demasiado que he podido asistir a este IM, y es que no consigo superar eso de compararme a otros triatletas que por su situación laboral/ personal/ familiar, disponen de más facilidades para seguir los entrenos.

Creo que la cosa ha ido bien, y no me quejo por ello, pero es pefectamente comprensible el hecho de uno verse con tiro y no poder desarrollar todo lo que queremos. Seguiré dando vueltas y abusando de la familia...

Junio pinta muy apretado en el trabajo. Es lo que hay, así que a sacasr todo lo que se pueda cuando se pueda de cara a esos objetivos que tengo en mente : Triatlón de Guadalajara y Triatlón Titán Sierra de Cádiz.

Al final siempre acabo con una chapa del 15.....

HISTORIA DE UN IRONMAN

2010-05-26T15:01:00.030+01:00

Ahora si. Ya tengo las fotos oficiales, aunque no las he comprado (vaya pasada de timo...).

Me gusta escribir las cosas desde el principio, aunque omitiré todos los detalles ya comentados anteriormente...

Tras la llegada a la Isla, y tras todos los percances comentados, recuperada la bici, me dirijo hacia el que iba a ser mi alojamiento durante el resto de la semana.

Es miércoles 19 de mayo y el viento sopla huracanado...

Me alojo en el Aeródromo Militar de Lanzarote, lugar ideal para hacer un Stage en la isla a precio de risa..., piscina, gimnasio, etc....Tomo nota de ello.

Un guardián de los cielos.

Montaje de la bici y me voy a por el dorsal a La Santa. Ese día ya tuve demasiado ajetreo...

La bici esta lista.

El jueves me voy a Pto. del Carmen a echar un vistazo al circuito de natación y nadar un poco. Hago una vuelta tranquilo, y me sale en 35'.Me siento cómodo en el agua. A mi nivel claro.Regreso y salida de bici de 1/2 horita para probar el correcto montaje.Sobre las 15.00 me veo con Raimon y Maricha en el aereopuerto. Quedamos más tarde y nos vamos a La Santa. Recogida de dorsal de Raimon y presenciamos el sorteo de bici, ruedas y neopreno. No hay suerte...Mirada por la Expo (ya comenté que muy pobre) y la tienda Ironman de La Santa (prohibitiva.....).Cena de la pasta. Yo me pongo ciego de comer.Regreso y a dormir.Al día siguiente quedamos Raimon y yo y nos damos un rule de 20kms con la bici. Las probamos, relajamos tensiones y vemos la salida.

Probando las máquinas...

Después un poco de natación. A comer y por la tarde al check-in.El viento ha bajado bastante.

Todo un ritual.

Facturamos las bicis y las bolsas. Contemplamos la "flota" de bicicletas y nos sentamos en la entrada de los boxes a esperar al gran Eneko. Cuando lo divisamos, literalmente lo asaltamos. Foto, saludo y desearle todo lo mejor. Que tío más grande...

El mejor de los mejores...

Con todo el pescado vendido a excepción de una caja de sardinas, nos replegamos a descansar.

Día D:

A las 04.00 me levanto. Ducha, desayuno y me voy a casa de Raimon.Allí nos juntamos y nos vamos a boxes. Me parece increíble que Maricha participe en todo casi como un triatleta más...

Comienza el Ironman.
Últimos preparativos, y nos deseamos suerte. Me voy a la carpa comedor. Allí había de todo para desayunar (si lo llego a saber...). Me tomo un café y un donut y charlo con Jaime Menéndez De Luarca. El jefe de Raimon...Entrada al wc. Neopreno y para la beach. Caliento un poco y coincido con Raimon. Nos colocamos aprox. en la mitad.Comienza el show Ironman, speaker en tres idiomas..., aplausos, gritos, helicóptero sobrevolando....Tensión, emoción..., ilusión.

Rápidamente hago un feedback y trato de recordar el camino andado hasta llegar aquí...No estoy nervioso, y me falta esa emoción que experimenté en Niza. Estoy tranquilo.

Salida.

Andamos y en menos de 1' ya estoy en el agua. El mar es blanco, espumoso...Está hirviendo con todos esos locos nadando. Parece una almadraba...Pese a lo apretado, no hay golpes, ha sido limpio, y lo sigue siendo todo el segmento. Trato de deslizar lo máximo, pero intentando no bajar la cadencia de brazada. Disfruto la natación. Identifico los diferentes fondos, las diferentes rocas y grupos de algas. Esto me ayuda a orientarme y a saber por dónde voy. Salgo del agua, primera vuelta en 34'. Va bien la cosa. La segunda vuelta más limpia si cabe, pero algo más lenta, supongo que se nota el esfuerzo. Así es, 35'. Salgo del agua en 1h10', me alegro y me digo: primer objetivo cumplido.

Salida de la natación.

Se acaba el agua, se acaba un poco este Ironman...., se acaba un poco, solo un poco este sueño con nombre de Isla, Lanzarote. Neopreno fuera, me ha venido bien el corte en piernas....En la carpa saludo a Raimon, él ya sale...En 6' estoy saliendo con la bici. La banda como loca. Calle estrecha para mucha gente, muy rápido....Rotonda y me meto a saco. Tumbada apurada. El de detrás se la pega....Apuró más que yo....

Comienza el segmento de ciclismo.

Me calmo, no hay prisa, menos aquí....Salgo de Pto. del Carmen y me mando un plátano. Antes me tomé un gel.Ya estamos en carretera carretera y progresivamente subimos hacia Yaiza. Intento ir fuerte pero reservando. Esto es muy largo y me han dicho que después hay que correr un poquito....En Yaiza nos desviamos dirección a las Salinas....Impresionante!!!Las miro, las recuerdo y las grabo en mi retina. Me traen recuerdos del pasado.El mar está algo picado. Pasamos por el Golfo. Paisaje lunar, tormenta petrificada....lava calmada, frenada por el mar....Enfilamos hacia Timanfaya, los ojos se me llenan de lágrimas... Cuántas veces soñé en atravesar las Montañas del Fuego acoplado...., solo yo lo se.
Paisaje único.

Me acuerdo de Ale, de sus charlas en los entrenos, de sus consejos y ayudas. Le dedico lo que puedo.

Hay que conocer esta Isla.
Bajamos hacia Tinajo. Se va cómodo y rápido. El viento da enfilado. No es a favor 100%, ni en contra. Tampoco es fuerte, pero hay puntos que con algo de subida se pone de manifiesto.

Paso por La Santa.

No obstante, nada que ver con el temido viento conejero...Cuando me doy cuenta estoy en Famara. Si aquí no hace viento, no lo hará ya en ningún sitio. El tramo de Famara a Teguise se me hace algo pesado. Se sube lenta y progresivamente. Paso a Ximo el Elchero...
Entrada en Teguise. Las rampas más fuertes me trancan un poco. Está claro que no es el desarrollo más idóneo...Aquí hay recalmón, se nota el calor subiendo a Los Nieves. El esfuerzo es notable. Aquí pienso que me han faltado salidas más salidas largas montañeras...LLegamos al puerto y comienza la bajada hacia el Mirador de Haría...Recuerdo Niza. No me la juego, moriré de otra cosa, no de un hostión bajando...Algunos van muy rápido. Yo a lo mío, pero poco a poco, veo que la máquina responde bien y gano confianza. Progresivamente, apuro más, y acabo bastante rápido. Tiramos para Soo y después subimos a Ye.
Esta pequeña subida si se me atraganta. Voy trancadísimo...El año pasado subí mucho más suelto en Niza. El tramo de Ye hasta el Mirador del Río es casi un descanso... La vista no tiene comparación posible.Allí fallo en avituallamiento, y solo cojo un 1/2 bidón de agua.Sigo manteniendo mi plan de hidratación/nutrición: cada 5' un trago, cada 1/2 hora un gel y una barrita, cada hora una pastilla de sal...En el tramo de bajada desde El Mirador de el Río hasta Arrieta, hay partes en que el asfalto es no lija..., es grava....Bajada rápida, y me veo suelto.En una de las curvas alguien se ha pegado tremenda toña. UCI, equipo de rescate....ufff!!!Nos vamos hacia Tahiche, pero todo es un falso llano, es en subida. Ligera pero muy larga y costante. Ahora sí, la subida a Nazaret pone de manifiesto el esfuerzo llevado hasta el momento. Allí veo a Maricha nuevamente animando (antes la vi el La Santa).Tengo las piernas acalambradas. Más bien los cuádriceps, y algo los gemelos. Nunca me había pasado. Menos aún en bici. Enfilamos para Teguise con intención de llegar a Pto. del Carmen. Este último tramo muy rápido por una carretera de curvas muy disfrutona. Parece que voy esquiando.Llegada a boxes. Hace calor en la Avenida. Transición rápida, o al menos a mi me lo parece. Me tomo un gel y un ibuprofeno. Salgo a correr.

La gente te anima, te llama por tu nombre, creo que voy suelto, que voy rápido...Llevava ya bastante tiempo en la bici queriendo hacer pis. Ahora es el momento. En cuanto veo un grupo de wc's químicos me paro. Eso es una sauna. Me asfixio...y es ahí donde me escucho respirar y jadear. Está claro que voy pasado de vueltas, y solo llevo 1,5 kms...Pienso, o trato de hacerlo, hay que dosificarse un poco. Recupero mi ritmo normal de respiración y salgo nuevamente. Parece que me ha sentado bien esa meada...En los avituallamientos bebo todo lo que puedo, me echo agua por encima. Cada 1/2 hora pastilla de sal...Sin darme cuenta de ello estoy rodando más lento que esos 5'/km...Esto va a ser duro. Mi zancada no es muy amplia. La primera vuelta se da al final de Playa Honda, pasado el aeropuerto. Se me ha hecho eterna. Se me pone al lado un chaval de Rota, me saluda, me conoce del Duathlon de la Base. Me anima y sigue...Cuando llego al punto donde se darían la 2ª y 3ª vuelta, me veo un poco mal. Estoy pensando en pararme un rato, pero me digo que no, que hemos venido a correr...Una vez en la Avenida, si me noto mareado, Qué me pasa?, veo un avituallamiento y cuando llego decido pararme a beber bien. Me mojo, bebo agua, isotónico y cola. Me tomo dos geles y unos palitos salados. Vuelvo a beber. Me agacho. Doblo el espinazo y me apoyo en las rodillas.Estoy derrotado. Me doy cuenta de que bajar de 11 horas es imposible, pero no solo eso, como no apriete los dientes tampoco bajo de 11. Voy todo el rato acalambrado pero no me obliga a parar. Es una sensación de permanente tensión para que no se desate el desastre.Salgo a correr nuevamente. Me noto el subidón. Está claro que ha sido una especie de pájara. Me digo a mi mismo que ha sido lo más inteligente que he hecho. Sigo.La Avenida no es llana, tiene un par de rampas que le dan su toque de puntilla...Llego a la meta para dar la vuelta. Pulsera amarilla. Quedan dos vueltas.

Siempre sonriendo, siempre disfrutando...

Aquí la gente grita y anima, música, dicen tu nombre...Te vienes un poco arriba pero dura poco.Todo sigue más o menos igual.El tiempo sigue pasando, me veo con posibilidades de hacer 11h30'. No está mal, me digo. Esto es Lanzarote The thoughest Ironman in the World....

Punto de giro. Esto es duro... Otra vuelta y regreso a meta. Pulsera roja.

Esta es la última...Pero es larga, son 10kms...

Me cruzo con Raimon llevamos 10h39', el va para meta...Bajará de 11hrs.
Llego al punto de vuelta. Regreso y ya está. Pienso que esto se acaba. Que termina el Ironman...Ya estoy cerca de meta, han pasado las 11h30', está claro que a más de 6'/km.La gente grita y anima. Veo corredores que empiezan la maratón...Recta final, pienso en los niños y en Elo, pero no es emoción lo que siento, es alegría. Alfombra azul...Cruzo el arco. Soy un Ironman. Lo he conseguido. 11h41'07''.

Segundo Ironman.

Saludo a Kenett Gasque. Espero poder repetir el año que viene.

Veo a Raimon y a Maricha, felicitaciones.

Hemos cumplido.

Me siento. Comentamos un poco la jugada. Recogiendo la camiseta me encuentro mal. Me estoy cagando vivo..., me entran náuseas pero no vomito. Recojo y me siento. raimon me dice que me vaya a la carpa de las camillas. Me voy. Me tumbo y me ponen un suero.

Aunque tenga cara de muerto, esto me recuperó.

Me da la vida. Me relajo y me recupero. Gracias a esos voluntarios.Ahora toca comer. Comer comida.Ellos se van a casa a duchar, y quedamos después. Yo como. Lasaña, paella, garbanzos, carne estofada y papas arrugadas. Me tomo una Tropical. Ahora si... Sabor de mi tierra.

Disfruto del ambiente. Recojo las bolsas y la bici y me voy para el apartamento de Raimon. Ducha.

Me da la vida. Charlamos un rato y nos relajamos. Nos abrigamos y nos vamos para la meta a ver entrar a la gente.Es ahora cuando descubro en persona lo que tantas veces he visto en vídeos...: el verdadero significado de la palabra FINISHER.

Esta gente que está entrando en meta son las verdaderas estrellas. Cada uno con su historia, con su sueño, su deafío. Gente mayor, gente lesionada, solos, con la familia, parejas triatletas...

El verdadero espíritu del Ironman es este, lejos de toda franquicia, de todo negocio, del merchandaising y el consumismo...El triatlón nació así, con esta gente, desde esta distancia, a ellos les debemos en gran parte este deporte. Al menos yo lo veo así.

Sin duda alguna el espectáculo merece la pena. La animadora Wonda es una auténtica entertreiner (o como se diga....).Me quedo con esta imagen del IM de Lanzarote: El arco de meta iluminado, la música, la noche oscura...Nos despedimos y yo me vuelvo pedaleando al coche.De camino, vuelvo a corroborar el hecho de que lo mejor que me llevo es el lado humano. Raimon y Maricha son dos grandes personas. Siempre me sentí arropado por ellos, como si se preocuparan por el hecho de que yo estaba solo. A los dos mil gracias.

Descanso.

Regreso a casa. Llego tarde a Jerez. Pero allí está Elo. Como siempre. Sonriendo. Valorando lo mío. Sacrificando lo suyo...

A ella se lo debo todo. Muchas gracias.

Volveremos...

LANZAROTE, CANARIAS TRIATHLON

2010-05-24T15:16:00.002+01:00

Lo bueno y lo malo de preparar esta prueba, es que se juega todo a un día y una carta.
Ese día, pese a que uno dedica muchas horas de esfuerzo, pasa muy rápido, y sin darse cuenta se encuentra otra vez frente a un ordenador, mirando blogs, páginas y soñando con plantarse ante un arco de salida con 226kms por delante.
Así me encuentro hoy.
Así me me siento yo.
Si ahora mismo tuviera la pasta, me inscribía para el IM de UK en Agosto, pero con esto de los recortes de sueldos y la situación general, pues como que no puedo permitírmelo.
Sobre Lanzarote, muchas cosas que decir, analizar y recordar.
Ante todo reconozco cierta frustaración por mi actuación en la maratón.
En serio, no me importa tanto el tiempo, solo me fastidia haber doblado la rodilla en ese segmento.
Elche no fue un mal día.
Fue un aviso.
La Isla lo confirmó.
Somos lo que entrenamos. Con el neopreno nos ponemos también los entrenos que hemos hecho. Todo aquello que dejamos sin atar..., aquí sale a la luz.
Y eso ha pasado.
No obstante no me siento fracasado, al contrario, muy animado y con ganas de mejorar esos detalles. Sacar lecciones aprendidas.
Aunque parezca una tontería, me siento diferente a quienes me rodean, pero es algo, que ellos no pueden, ni tan siquiera imaginarlo.
La leyenda habla de ir Hawaii...Sí!, Ese es mi sueño...Pero que quede clara una cosa:
Antes de Hawaii..., Lanzarote.

Cuando consiga las fotos hago un resumen.
Hala pues!

LANZAROTE

2010-05-21T20:21:00.002+01:00

Antes que nada y de hacer esta entrada previa a la gran prueba, me gustaría matizar el hecho de que habiendo analizado lo sucedido en el aereopuerto a mi llegada con el asunto de la bici.
Me siento totalmente arrepentido de mi actitud y comportamiento.
Si pudiera volver atrás no actuaría como lo hice.

Lanzarote no es mi Isla, la mía es la Gran Canaria...
Pero desde hace tres años mi familia y yo estamos vinculados a su malpaís, a su picón, a sus volcanes y su viento.
Casi tanto como lo sentimos hacia Jaca.
Casi tanto como a Cádiz.
Por eso Elo siempre me dice que no soy de ningún sitio, y de muchos a la vez...

Estos días he sido feliz oyendo la radio, la radio de aquí.
Escuchando a la gente hablar.
Comiendo las cosas de aquí.
Todo esto me ha hecho ver lo que echaba de menos mi tierra natal, y como siempre sucede me quedarán las respectivas semanas de "secuela canaria"...

Lanzarote es única.
Su Ironman es único...

La gente te reconoce, y te pregunta, y te desea suerte.
Es curioso, pero aquí la gente se siente orgullosa de su Ironman.
Me parece increíble que algo así suceda en estos días.

Siempre he agradecido el interés gratuito de la gente, la ayuda sin esperar nada.

A nivel de espectáculo, reconozco que me esperaba más en los preliminares, pero no oculto el hecho de que esto es muy diferente a Niza.

Mañana será un día emotivo, me emociona el hecho de pensar en mi Elo y mis dos enanos, de saber que no están al final.
No obstante, esto es de uno, es nuestro esfuerzo personal, nuestro sufrimiento soportable.

Espero y deseo sufrir mucho mañana, espero llegar al límite, espero poder satisfacerme a mi mismo, a no fallarme.
Haga lo que haga ese es mi objetivo.

A todos los que se acercan por aquí, conocidos y no, a los que han corpatido kms, mts, y entrenamientos, a todos gracias, intentaré buscar un momento para cada uno de vosotros, y que si cruzo ese arco, sea como compartirlo.
Tengo muchas ganas...
Muchas gracias a todos...!!!

PD: Hemos conocido a Eneko. Y sí!, no mide 2mts ni pesa 150kgs. Es normal y además de ser un gran deportista, parece un tío humilde y buena gente.

LAVA Y VIENTO

2010-05-20T12:24:00.002+01:00

Bueno, bueno....
Vaya día el de ayer, un poco más y duermo en un calabozo de la comisaría de Arrecife....
PAra que luego digan que los ciclos negros no existen....
El viaje ayer muy bien.
Ya en la T-4 se identificaba a todos los bichos raros de camino a Lanzarote.
El vuelo bien. Todo bien, hasta que mientras realizaba el papeleo de alquiler de coche en el aereopuerto, un grupo de franceses se lleva por error mi carro con mi bolsa y mi bici.
Fue visto y no visto.
En un momento se me quedó cara de tonto, hasta que reaccioné y monté un pollo en la terminal que no veas.
Grité para que nadie saliera y , bueno, aquello alguien lo interpretó como amenaza terrorista..., y uff !
que papelón....
Cuando casi me iba a poner a llorar, y aclarado lo anterior, doy con uno de los gabachos y el tío me comenta que si puede haber error.
Llamada al colega, recuento de bicis, etc.
Si parece que la tienen en su hotel por error.
Me calmo.
Pero tengo un cabreo monumental, sobretodo con la actitud de la siempre sonrisa del guiri, en su rol de me hago el sueco.....
Nada, llego al hotel, más risitas de los colegas, de sus chicas, bueno. ya no pude másPrimero cargué lo mío, y lo siguiente, aunque ahora me averguenzo, fue lo típico
Franchute de mierda, agarrada de cuello, hostias pa arriba, hostias pa abajo, mujeres gritando....
Un numerito.
Me he hecho un poco de daño en el hombro derecho, pero solo parece el golpe.
Policía al canto.
Detención....
Pero debió ser por eso de ser canario, y de que , Cojones!!!, yo tenía razón..., bueno, al final en plan niños pequeños, os dáis la mano y aquí no ha pasado nada.
Vaya manera de empezar.
Después monté la bici y me fui a La Santa, a inscribirme.
Aquello e s un auténtico santuario de Triatletas...
Sí, triatletas con taco en el bolsillo.
Todo carísimo.
La Expo, muy, muy pequeña.
La de Elche mil veces mejor.
Esto me ha sorprendido.
Hoy tranquilo, de momento medio circuito de swim, tranquilo.
Esta tarde un poquito de bici.
Y quedaré con Raimon para ir a la pasta party.
Aunque yo sea de Gran Canaria, sigo pensando y sintiendo que esta Isla me transmite un espíritu sin igual.
El viento sopla huracanado, pero para el sábado parece que baja.
Ya veremos como sigue la cosa.
Toda fatalidad ha quedado atrás.
Ahora solo siento cosas buenas, mucha confianza y siento que estoy en mi momento.
Hala pues!

LA ISLA

2010-05-18T20:58:00.002+01:00

Mañana temprano vuelo a la Isla.
Hoy ha sido un día 1000/1000 o como se diga.....
Dos horas y media de inmersión, una trancada de ÓRDAGO con la alergia (esto desde ayer), tarde hospitalaria, recoge a la abuela en la estación, prepara el petate....
Elo, de buena que eres pareces tonta por aguantar esto....
Me llevo el portátil por si puedo engancharme a la red e ir contando lo que suceda.
Cobertura total....Je,je...
Algo más tranquilo estoy, bastante más....
Venga que estoy reventado.
Mañana más.
Lanzarote espera en calma.
Ella ya hizo la llamada.
Ahora nos toca acudir...
La lava y el viento serán testigos de nuestra hazaña....

RECTA FINAL. SEMANA 30 DE 30.

2010-05-17T14:59:00.005+01:00

Ha finalizado la semana 29, que ya de por si era de descarga.

Empieza hoy la 30, donde se enfila de cara al gran día.

La semana 29 no fue del todo como me hubiese gustado, ya que no he podido afianzar mis sensaciones para sustentar mi propia confianza.

Por pensar he pensado de todo, que todo lo he hecho mal, que empecé demasiado pronto, que mis picos de forma no coinciden con el IM, que fui demasiado flexible....

En parte se que esto forma parte del temor previo y también de que algo de razón llevo.

Ahora bien, se que no es tiempo de lamentarse, sino de apechugar, pero no quita de que me hubiese gustado irme con mejores sensaciones a Lanzarote.

Son cosas anómalas las que últimamente estoy viviendo, como el hecho de la salida de bike+run del sábado donde me vi, torpón en la bici, sin ese reprix de ir siempre por encima de 32kms/h. Y solo fueron 65kms.

Pero sin embargo, el domingo corro 1h en supuesta Zona 1/2 y me sale la media a 4'08''.

Hoy he realizado mi último test de confianza de 3.800mts que me ha salido en 1h11'. Me ha gustado mucho porque he ido bastante suave, aunque estaba yo solo en la piscina.

Igualmente, la semana pasada, por otras causas la natación fue toda en mar. En esa playa que los Roteños reclaman para si pero que está dentro de una base. La playa era solo para mi, je,je.

Esta tarde limpieza de la bici y desmontaje para meterla en la maleta.

Las preocupaciones persisten, y está claro que me agotan.

Tener un run run permante en la testa, es algo que absorbe mis energías de forma importante, y es que no me gusta estar preocupado, máxime por asuntos que no puedo controlar.

Tengo muchas ganas de salir el miércoles, y evadirme un poco de la problemática que últimamente nos rodea por casa, aunque sea egoísta, pero ya llegará el momento de preocuparse de veras , si es que llega...

De cara a Lanzarote..., no oculto mi temor, en parte impulsado por el conocimiento de lo que me espera, en parte por el mito que guarda la Isla y su IM. Se que cuando entre en Timanfaya experimentaré sensaciones emotivas, por todo lo que representa la isla para mi.

Temo el bajarme de la bici, el saber cómo responderé ante la maratón...

Pero lo que ahora más siento es una enorme presión sobre mi persona, me siento observado y condicionado a mi actuación, aunque realmente no se de dónde proviene todo esto.

Me gustaría poder relajarme un poco más y disfrutarlo todo de una forma más banal, sin darle tantas vueltas a las cosas...

Por eso pongo estos ladrillacos en el blog, supongo que me sirven de terapia.

Así que seguiré contando sensaciones. Ahora toca cena con los míos...

Hala pues!

SEMANA COMPLICADA. 29 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-05-12T17:36:00.004+01:00

Esta semana comenzó con bastante ajetreo a nivel curro y personal, nada deseable a una semana vista del IM. Eso que tan de moda se ha puesto del Tuppewearing, en mi caso, brilla por su ausencia.

Por partes.

Mayo es un mes complicado para nosotros en el trabajo, muchas salidas, ejercicios, etc...

Será el buen tiempo, las ganas de marcha, o yo qué se.....

El caso es que tenemos el calendario más apretado que los tornillos de un submarino.

Amigos...Quédense cazando búfalos....

De momento, voy escapando como puedo, pero tambores de guerra Sioux suenan a lo lejos de la pradera...y puedo verme abocado a no solo no ir a Lanzarote, sino a perder un importante capital invertido en el proceso.

En los tiempos de crisis y viendo lo que se avecina..., Uff!!, sería una auténtica puntillada.

No obstante aún no estoy nervioso por ello, solo preocupado. Crucemos los dedos...

Volviendo a los entrenos, desde el domingo que realicé la última carrera larga (37kms a 4'45''), esta semana ha sido de descarga progresiva y descanso.

Hay algunas cosas que no puedo evitar, como los 4000mts con aletas y equipo de rescate que me tengo que chupar mañana, pero si quiero cobrar a fin de mes es lo que toca.

La bici ya está revisada y lista.

Ahora me toca pensar lo más posible en la carrera, imbuirme en ella, concentrarme..., pero me está resultando difícil, bastante.

Todo ha ido relativamente bien hasta ahora, pero al final se ha complicado todo bastante.

Sobre Lanzarote tengo mis ideas, mis deseos y mis temores.

Me han hablado mucho de su dureza, de su segmento de bici...

Mi objetivo allí será terminar.

Se que parece un objetivo de globber trotter, pero lo poco que se sobre esto del IM me dice que si bien el duro entrenamiento te evitará el sufrimiento, esto tan sólo es algo puramente teórico, ya que muchos factores son los que pueden condicionar tu actuación.

Es por esto que no me planteo marcas. No por temor a decir 9horas y hacer 15 o algo así, sino porque pienso actuar de la forma que el cuerpo me vaya hablando. Oyéndome a mi mismo.Eso sí, obvia el darlo todo...

Por cuestiones que no vienen al caso, me veo abocado a plantearme esta carrera desde un punto de vista más espiritual que deportivo y es que, la vida, a veces, sin nosotros quererlo nos golpea donde más nos duele, nuestros seres queridos.

Todo esto es una larga historia, que espero tenga un final feliz, porque ahora entiendo eso que me decía un amigo de que cuando veía a sus hijos enfermos, deseaba que se le pasara a él, para evitarles el sufrimiento.

En mi caso pienso igual , y aunque no estamos hablando de nada grave, si de un problema serio de nuestro Johnny, Walter, o simplemente Alejandro.

Al igual que el IM, esperamos confirmaciones y pruebas antes de ponernos más tristes. De momento, solo preocupados.

Y es que parece mentira, pero eso de los ciclos negativos..., coño! son ciertos.

Espero salir de ahí y que no me pase lo que
a Hommer.....

Todo empezó con una multa de la Local en Cádiz, reparación del coche (menos mal que eso de arreglar helicópteros me ha servido de algo), problemas con una muela, lo de Alejandro.....

Por cierto!, el sábado todo fue genial, se que escribí de forma emotiva...

Hizo su comunión. Como él quería. Sin grandes parafernalias...

Y ahora acordémonos de los protagonistas de esta semana:

Ale Castañeda y David Márquez, que se enfrentarán a la distancia de los 226 el próximo sábado.

A David no lo conozco tanto, pero con seis IM's en la chepa, sobra decir que hará una gran prueba y Ale , que algo más si que lo conozco, ese se que se saldrá del pellejo.

Un torpedo en el agua, un reactor en la bici.., y un misil corriendo.

En mis piques internos conmigo mismo, pensé que podría llegar a ganarle, pero me alegra claudicar ante su perfecta armonía a la hora de sincronizar los tres segmentos. Este cabrón destrozará el crono.

A los dos mucha suerte les deseo, porque , pese a todo, siempre hace falta.

Hala pues!

MAÑANA ES SU DÍA

2010-05-07T17:53:00.002+01:00

Mañana es su día, sí, el de Alejandro. Mi Alejandro.

No habrá competiciones, ni piscinas, ni bicis. No habrá dorsales.

Nos levantaremos muy pronto, echaremos una carrerita corta para soltar piernas y liberar tensiones.

Luego, me tocará a mi estar en el otro lado, y esperarlo a él, como tantas veces ha hecho por mi.

No compartimos esa visión de la vida, pero me gusta verle comprometido y dedicado a una causa, y aunque solo sea un mero espectador, se que para él no seré un cualquiera, seré ese Héctor que solo él sabe decir, ese que significa papá.

Realmente se lo debo, al igual que a Elo, ya que ellos han optado por ese camino en la vida, camino que respeto, como ellos igualmente respetan los míos.

Tenemos muchos fallos y carencias, eso está claro, pero respetamos nuestras ideas y nos apoyamos entre nosotros.

No dudes, Alejandro, que mañana cuando mires hacia atrás, estaré allí para sonreirte.

Mucha suerte hijo.

VUELTA A CASA

2010-05-01T19:18:00.005+01:00

Tras unos días superintensos y con mucho estrés y quebraderos de cabeza por la pérdida de entrenos, veo que , nuevamente, la suerte está de nuestro lado.

Hemos ido, hicimos el trabajo (apresadas dos embarcaciones hasta arriba), convivimos con nuestros camaradas de Salvamento Marítimo (sobresaliente los tíos...), y volvemos mucho antes de lo previsto.

Trabajo hecho, vuelta a casa y mañana la salida de 6 horas de bike + 1 de run caerá fijo...

La suerte me ha sonreído y finalmente no perderé tantos entrenos como pensaba. Al menos de momento...

Hala pues!

Nuestros colegas de SM. Increíbles!!

A estos cabrones les hemos jodido unos cuantos miles de kilos.

ARENALES 113..., BUSCANDO UN BUFFET.

2010-04-26T17:54:00.003+01:00

Salida Élite masculina

Este año la prueba me ha resultado algo más dura, y a día de hoy trato de analizar qué cosas han podido salir mal. cuando menos, no tan bien cómo se esperaba.

Hoy no estoy contento porque veo que he pinchado francamente en lo que mejor hago, que es correr.

Soy positivo y me alegran las mejoras en natación y en bici, bajando 6' en lo primero y 33' en lo segundo, pero reconozco que me puede la psicosis de las cifras y me jode mucho no ver un 4 y pico.

Se que la Larga Distancia pone a cada uno en su sitio, y se es lo que se ha hecho previamente, no obstante, creo que no ejecuté correctamente mi segmento a pie.

Empezamos: Salida escalonada por grupos de edad, élite y demás. Menos gente y más hueco. Vi la dirección de la mar y me coloqué por un exterior de forma que me ayudara la corriente. Buena salida, sin golpes, busco mi sitio y a darle. He ido con ese puntillo de chispa, sin dormirme y tratando de deslizar lo más posible.

Salgo del agua a los 36' (37' para el control). Había un pelín de oleaje, pequeño pero que no era una balsa de aceite.

Transición y salgo en bici. Casi siempre acoplado, pasando gente, buscando el hueco para no hacer drafting, y había zonas donde era difícil conseguirlo por el volumen de triatletas.

En una zona donde la gente ocupaba toda la carretera y donde no dejaban pasar, me abro por la izquierda y piso la línea continua. Acto seguido se me pone la moto de un Marshall al lado y me sopla una amarilla, indicándome que debo parar en la penalty box y hacer la vuelta de castigo. No digo nada y asiento con la cabeza. Me cago en el tío de delante.

En la bici voy bien, me veo bien y me veo cómodo, pero este tema me hunde un poco a nivel coco. Apechugo y cuando me doy cuenta estoy soltando la bici, cholas y a correr. Me voy al juez, ni flowers de lo del castigo, hasta que doy con el colega de los collares hawaiianos y me indica por donde me la pego.

Dos tramos de escalera y dos cuestas que me llevan 7'32'' para volver a la salida de boxes, soltar el collar y comenzar la carrera a pie.

Hoy me doy cuenta que me faltó sufrir en la carrera, no fui cómodo, pero tampoco fui sufriendo, ese ha sido el fallo. Debí marcarme el ritmo donde se va sufriendo pero con aguante. Está claro que no lo conseguí.

Al final, sale lo siguiente:

Swim: 37'.

Bike: 32' (35,2 km/h).

Run: 1h50'

Total: 5h00'43''.

Quería bajar mi marca de 5h23' del año pasado, eso bien, pero lo que realmente deseaba era hacer sub-5h.

Luego, en la comida y comprobando las listas de resultados, hablo con el árbitro sobre el tema de la sanción y me confirmó, primero, que no fue línea continua, fue discontinua, segundo, que no me correspondía vuelta de castigo. De esta forma la cosa hubiese sido 4h 53' aprox, pero, al igual que la selección española de fútboil cuando no ganaba, no vale jugar bien y no marcar..., la cosa es lo que ha sucedido no lo que podría haber sido, y lo que fue es:

-5h00'43'', haber sufrido más....

A nivel personal, ha sido extraño estar sin la familia, con el cargo de conciencia que me produce. Organización buena, y espero repetir el año que viene, así como animo al que lea esto a participar.

Dejo para el final lo mejor de todo:

Las auténticas estrellas de la prueba han sido los triatletas que tuve el placer de conocer y con los que conviví un fin de semana:

-Raimon.

-Manu.

-Juan.

-Loren.

A los cuatro muchas gracias por haberme brindado la oportunidad de pasar con ellos estos días. Como triatletas unos fuera de serie (Manu: 4h23'; Raimon: 4h42'; Juan y Loren: 5h), pero nada en comparación a lo que son como personas.

Vimos famosos y cotilleamos como marujas de la parte rosa del triatlón.

Una experiencia más, más enseñanzas...

Ahora a seguir, Lanzarote está ahí, y mucho curro que trastoca todo.

Gracias a Elo y los niños que han estado solos de gratis este finde.

Hala pues!

ELX

2010-04-22T20:54:00.000+01:00

Mañana voy para Elche.
Veremos qué pasa y cómo se da la cosa...

SEMANA 25 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-04-20T17:51:00.002+01:00

La semana pasada empezó muy bien, y bien llegó al viernes.
No puede haber quejas de cómo he llevado los entrenos, ni de cómo me han ido las cosas en el trabajo, pese a que las dos alertas SAR del martes y jueves noche mermaron algo mi recuperación de las sesiones desarrolladas.
Todo listo para los tres entrenos potentes del finde.
Pero la noche del viernes las fatídicas llamadas y confirmación de la muerte de nuestros camaradas trastocaron todo.
Noche en vela, acompañando a quien lo necesitaba.
El sábado salgo dispuesto a hacer el entreno de bike+run (5h30'+1h), o a intentarlo, pero tras comenzar me llaman de la BAse y nada.La tarde en casa de Fran. El domingo más de lo mismo. El lunes igual. Esperas, mil llamadas...
Llegan nuestros amigos y , bueno, hasta esta tarde que escribo esto no me he quitado el uniforme, y con el mucha ansiedad acumulada y mucho cansancio.
En cinco días he dormido muy poco, muy poco...
Ahora me siento completamente exhausto, y físicamente rendido.
Afronto Elche con motivación cero, sin ganas, y teniendo tres días para intentar hacer un get down en los entrenos y tratar de recuperar la concentración perdida.
Veremos cómo llegamos a la prueba tras estos cuatro días de parón, y como repercute esa pérdida de sesiones en el trabajo final de Lanzarote.
Al igual que Ale, Elche no es un objetivo firme, pero si lo definiría como intermedio. Y al igual que él, no me excuso en la bruma. Elche es una especie de entreno de calidad/motivación camino de la preparación de Lanzarote.
También banco de pruebas para testar comida, ropa,táctica,etc..
Pero siempre desde el convencimiento de dejarse la piel, de gastarlo todo e ir a tope.
Esa siempre ha sido la idea, ir a tope.
Esa sigue siendo la idea.
Mañana retomamos, con calma, que son tres días y ya poco se le puede meter al cuerpo.
Esto es lo que hay y las cartas no las elegimos, pero podemos jugarlas ...
Hala pues!

YA REGRESARON

2010-04-20T17:37:00.003+01:00

Os fuisteis sin pensarlo,

con prisa por partir, sin preguntar cuando volver...

A ti Fran, te dije: -mucho cuidado-, pero no me has hecho caso...

No fue un gesta de dioses, no lo hicisteis muy bien, solo como siempre..., simplemente bien.

Sin preguntar, sin esperar nada...

Y allí os quedásteis, como tantos otros en muchos lugares.

Los cuatro solos, en silencio y bajo la lluvia...

Fran, pensaba contarte mis hazañas, y oir las tuyas. Tu desembarcando y abrazándolos y yo cruzando la meta en Lanzarote.

Que gran pérdida!, no siendo la primera ni la única...

Bueno pues!, seguiremos rodando los de siempre, y haremos tantos kilómetros..., aunque ya no estés tirando.

A los cuatro muchas gracias.

Sinceramente.

HOY...

2010-04-12T20:53:00.002+01:00

Mal sabor de boca del fin de semana con tanto Windy Levante....
Hoy no me han dejado ir a nadar con los americanos y me he cabreado bastante...
Me han puesto la bola con cadena a la pata y el taller chino ha desmontado el pájaro para volverlo a montar antes de las 14.10...
Salida de bike+run.
Viento curioso del Sur, la mitad a favor y la otra en contra.
100kms a 32,3km/h de media.
Suelto la bici y 5kms de run a 3'52''/km.
No estoy soñando...
Estoy contento.
Las gallinas que entran por las que salen.
Me sigue doliendo bastante la mano. Hoy más que bastante. No me tenía que haber quitado la venda.
Mañana más...

HOY ME HE GANADO UNA DUFF...

2010-04-09T20:06:00.009+01:00

El año pasado probé una en Logroño...

Esta semana las cosas a día de hoy han ido bastatante bien y es por ello que pongo esta entrada.

Tanto en el curro como en los entrenos, y todo pese a que el viento de Levante tan solo ha dado un día de tregua, demostrando su fuerza y poniendo a prueba la paciencia de los ciclistas.

En un día de trabajo nos hemos ventilado un rotor de cola, una transmisión y un rotor principal, con todo lo que ello conlleva. Dicen por ahí que parecemos chinos alrededor del pájaro.

Un test el lunes en la piscina de los colegas de New Orleans, de 2000 mts, donde me salió la media a 1'48'' el 100mts. Se perfectamente que no es un tiempo nada llamativo ,pero en mi caso si que lo es, porque demuestra que he conseguido bajar 12'' en tres meses de natación con los Masters. Al menos yo estoy feliz porque de mis dos minutos clásicos, dos y algo...., pues es mejoría, máxime si tengo en cuenta que yo en el agua soy igual de hidrodinámico que un piano que se tira a un río...

Buenas carreras, aunque veo que han bajado las velocidades, ya no se si es porque aumentan las distancias, yo estoy cansado, o porque es lo que debe ser.

El caso es que las medias se acercan más a los 4'30'' que alos 4'15'' de hace unos meses.

No obstante, el miércoles tuve una transición muy chula con tres horitas de bike para 100kms+1horita de carrera para 13kms, donde los primeros 30' fueron a 4'15'' sin grandes alteramientos y el resto más lento ya que me metí en el circuito de cuestas y escaleras (para aclimatarme a Elche).

Así que a espera de lo que depare el weekend, esta semana parece que ha ido bien, así que ahora me estoy pegando mi momento Duff (aunque realmente ha sido una Amstel...).

Hala pues!

Solo ha sido una....

SEMANA 23 DEL PROGRAMA DE 30

2010-04-04T17:42:00.003+01:00

El Talegazo que yo me apreté no fue como este, pero a cada uno le duele lo suyo....

Empieza la semana con un lunes que fue Day off, ya que acumulaba cansancio desde el pasado jueves. No obstante recibo llamada de Aleel domingo en la tarde para hacer una transición de 90km+1h el lunes. Yo en ese momento rodaba por el CAR de San Fernando, así que sin pensar acepto.

Ya en casa, y tras comprobar que ese día ya llevaba 25kms a pie y 60 de bici, más lo acumulado del sábado, viernes y jueves....

Me tomo el día de descanso, así que cancelo.

El martes si hicimos 150kms de bici con unos maquinorros que tranquilamente charlaban mientras yo pedía un desfibrilador...

Ya de vuelta, en una glorieta perdida por las carreteras del Estado de Medina, concretamente entre Medina y Wiscounsin (realmente creo que aquello era más lo segundo), por un despiste mío me afilé la rueda con Ale y me fui al piso.

Mis 82 kgs de puro músculo impactaron contra el asfalto y se me encendió el pelo.

Al final nada, un dolor de nalga como si me hubiesen puesto una inyección de camello, un corte en la mano y una molestia en la misma que resultó en pequeña fisura en el escafoides. Casi nada....

Lo mejor, a la bici nada, y a mi cullote de Mayencos tampoco, eso si, la nalga derecha se me quedó un poco Cádiz.

Al día siguiente temía el efecto : "estoy molido compadre", pero quitando lo de la mano, bien, solo molestias que no me impidieron hacer mis 20kms de carrera a 4'20''.

La semana ha sido Santa de cojones, porque aquí en casa hay afición al tema, así que he he estado más horas solo que Wilson en la isla. Por otro lado esto me ha permitido entrenar cómodamente, sin horarios y sin presión.

Lo más difícil ha sido el hecho de nadar, y es que reconozco que me cuesta más escaparme dos horas fuera de la city a una piscina en Cádiz o Pto. Real que el hecho de pirarme 5horas en la bici.

La semanatermina con estas cifras, que pese a estar engrosadas no son habituales ya que ha habido mucho tiempo libre:

SWIM: 5.000mts (2 sess.)

BIKE: 410kms( 4 sess.)

RUN: 98kms (5 sess.)

GYM: cero pelotero.

Esta semana la cosa cambia, habrá que volver al caramboleo del curro, niños, casa, obligaciones, etc

No obstante, se empiezaa ver las señales luminosas al final de la carretera, y no me estoy refiriendo a las de Las Vegas, sino a las de Elche. Este será un referente de lo que podremos manejar en la Isla del Fuego.

Seguiremos informando...

Hala pues!

SEMANA 22 DEL PROGRAMA DE 30

2010-03-28T22:09:00.003+01:00

El Club estrena nuevo logotipo

Esta semana la cosa ha ido bien.

Comenzamos con algunos extras en el curro, pero reconozco haber tenido suerte y creo que los entrenos han salido adelante.

Destacable el hecho de la salida del miércoles qe se quedó más corta de lo previsto, pero que luego tuvo su compesación con los 32kms de carrera del viernes, los 160kms de bici del sábado y los 25 de hoy domingo.

Sin duda alguna lo que más me ha gustado fue la salida larga de bike+run del sábado, ya que la hice acompañado por Jhonny Q y Ale. Creo que algo más fuerte de lo que hubiese deseado, porque al final la bici se me atragantó un poco (supongo que por la carrera del viernes).

No obstante, tras dejar la bici y echarme a correr, me sentí muy bien para hacer los 45', y aunque fui sin GPS, llevé un ritmo alegre que no me supuso gran esfuerzo.

Esto me da confianza a la hora de afrontar la carrera tras la bici.

Como decía, una salida larga muy guapa.

Hoy domingo he salido tarde a correr (a las 12.00), y se puede decir que ya es verano.

Por la tarde otra horita suave de bici para soltar piernas.

Estos días no trabajo, aunque estaré toda la semana de alerta y no puedo estar a más de 1 hora del pájaro, y como yo no soy nada devoto, pues tocará mucho entreno y soledad, que siempre viene bien para pensar. Nos gusta tener cosas comunes pero también otras diferentes que por supuesto respetamos.

Con todo la semana queda así:

SWIM:9.600mts.

BIKE:270kms.
RUN:71kms
GYM:1sess.

Hala pues!

FASE DE MÁXIMO NIVEL

2010-03-23T15:32:00.003Z

Sí, lo se..., I know baby...

Aquí hay telarañas..., pero es que últimamente he tenido una racha que denomino "racha trastoque".

Después de estar fuera por el curro, navegando por esos mares donde perdimos ante los ingleses, la semana siguiente no ha sido fácil. He tenidos más alertas que un tonto y mi cuerpo ha asimilado más cafeína de la que serían caces de beber todos los americanos de la base.

La semana pasada toco recalificación ( y no de terrenos) de los Nadadores de Rescate y me han hecho más pruebas que a un astronauta, pero cobrando mucho menos....

Me he vuelto un poco gandúl con las anotaciones de mi diario de entrenamientos, y es que el año pasado a estas alturas del programa, ya empecé a renquear en los registros. Trataré de ponerme al día...

La semana pasada destaco la salida larga de bici+carrera, que en mi caso la hice el viernes por la mañana al disfrutar de un día libre.

El sábado me apliqué en la larga de carrera y dejé el domingo de descanso, ya que en la mañana del sábado nos fuimos la familia a tierras más occidentales a ver a la familia de las islas.

A nivel familiar muy bien porque fueron unas mini vacaciones.

Esta semana he empezado bastante cansado por falta de sueño del weekend, además que me calzaron unas prácticas de rescate con 3000mts de natación con aletas y con un traje nuevo para el frío...

Acabé con los tobillos para amputármelos, deshidratado por el calor (mira que ha habido días este invierno, pero hemos esperado hasta primavera....). Otra cosa, no se para qué coño tenemos helicópteros, si me hacen nadar 300mts arrastrando una camilla para rescatar a un náufrago. Lógicamente cuando llegué a la víctima el tío ya no estaba, pero no porque se hubiese ahogado, sino porque se aburrió y el solo se salvó....

Volviendo a los entrenos, he dejado un poco las sesiones de gym, pero prácticamente por falta de tiempo. No obstante intentaré raspar dos circuitos rápidos a la semana.

La cosa, no obstante, ha ido saliendo como buenamente se puede, así que no me quejo más que lo necesario.
He estado probando el neopreno nuevo, y me resulta bastante más cómodo que mi viejo Quintana Roo. Seguiré metiéndolo de forma esporádica para que los hombros no acaben como bolas de cañón.
Y poco más.

ALTO RENDIMIENTO

2010-03-12T09:03:00.007Z

Acabo de llegar a casa y abro esto...La verdad, no se ya ni por donde voy....

Ha tocado una semanita de concentración en el Centro Especializado L-51.

Rodeados de mar pero sin poder nadar....

La cosa ha sido un puro mantenimiento o mejor dicho, lavado de conciencia, aunque también se le puede denominar un clásico:

-Johnny! Haz hueco para el bocata....!

Correr sobre acero puede tener consecuencias nefastas..., así que las carreritas de no más de 1/2 hora.

Sesiones de Spining que creo han estado bien, y alguna mancuerna que iba y venía.

Excepto el jueves, todos los días he podido hacer algo, así que no podemos llorar, pese a algún día de mala mar, se ha podido, se ha podido.....

A día de hoy tengo una trancadera del carajo, y supongo que es algo alérgico más que resfriado.

Veremos pues mañana como va la cosa en la media de la BAse.

La semana pasada se canceló todo por los monzones gaditanos que azotan el Sur.

Si hoy puedo ir a la piscina triunfo.

Hala pues!

SEMANA 19 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-03-02T14:46:00.003Z

Reconozco que tengo esto un poco olvidado, pero que últimamente el curro me está complicando mis conexiones, así como los entrenos....
La semana después de la maratón, estuve prácticamente parado al tener que estar fuera.
Esta semana pasada he comenzado con la preocupación de si podría realizar todas las sesiones, además de ver cómo respondería el body tras una semana off...
La cosa fue bastante bien, cumpliendo todas las sesiones, aunque haya tenido que meter una de rodillo loco por lluvia.
Las sensaciones, más o menos en los parámetros.
Llego al friday night bastante cansado, pero intuyo que más por el kilometraje ha sido por la falta de sueños reparadores, y es que los madrugones de los martes y viernes hacen mella...
En general bien, animado y motivado.
El weekend, con mucho viento, pero cumpliendo las salidas largas, y metiendo cuestas y escaleras en la carrera para aclimatarnos a Elche.
La semana acaba así:
SWIM:11.000mts.
BIKE:233kms
RUN:81kms
GYM:2 sess.

Esta semana ha comenzado con alguna pega, la carrera de hoy ha sido un poco ful y es que me marqué las series en la pista americana, y allí pegaba el viento de lo lindo....La hostia!
Hoy encima, estoy de SAR, así que no puedo nadar, y empezamos a acumular sesiones para mañana y días sucesivos...
Veremos cómo saldamos la cosa.
POr lo demás no me quejo, que he tenido bastante suerte.
El sábado tendremos la Saint Patrick Half Marathon en la Base, y voy a aprovecharla para hacer un entreno de calidad y ver cómo nos portamos a ritmos algo más fuertes. Si repito el tiempo que hice en Los Palacios me aprieto después una Burguer Kangreburguer en condiciones....
Hala pues!

26 MARATÓN DE SEVILLA. CRÓNICA.

2010-02-15T19:03:00.007Z

"Manolete, si no sabes torear para qué te metes..."

Hoy me siento un Manolete de la vida, y eso que no me va la tauromaquia.....

Con esa frase resumo mi actuación en la maratón, y viendo los comentarios de otros triatletas conocidos que también participaron, pues me siento un poco tonto...

Vayamos por partes:

Finalmente decidimos no ir toda la family, por lo que me fui con Vicente y nos volvimos tras la prueba.

Madrugón de campeonato para desayunar como siempre y con calma (05.00).

A las 06.15 salimos en demanda de Sevilla y llegamos con buen margen para posibles errores en la conducción. Nos encajamos en el mercadillo del Charco de la Pava..., je,je....

Rectificamos y aparcamos frente al estadio olímpico, con 4ºC y poco viento en un día nublado pero que no amenazaba lluvia.

En los túneles de calentamiento hacía mucho más frío, pero nos encajamos bajo una estufa y tranquilamente preparamos las historias.

Poco antes de las 09.00, calentamos un poco y salimos a la pista para la salida. Nos deseamos suerte, y me voy junto al colega que lleva el gobo de las 3horas.

Disparo y para allá que nos vamos...

Conseguí pillar al grupo en el km 2 y con ellos me fui, preguntándome, cómo se daría la cosa.

Correr dentro del grupo me resultó muy molesto, fue como la natación del Ironman. Hostias a saco, tropezones, cruces, gente alterada....no me moló nada. A partir de la 1/2 maratón ya me salí a un lateral y fui algo más cómodo.

Eso si, el ir tras alguien, pues, aparte de hacerme sentir un poco sanguijuela, pues resulta sencillo: solo hay que controlar que el globo no se escape.

En general bien. Cada 1/2 hora una pastilla de sales, agua en los avituallamientos y un gel cada hora en punto. No sentí ni hambre ni sed. Creo que esto funcionó bien, aunque reconozco que quizá el frío nos hizo beber algo menos.

Paso la 1/2 en 1h29', y me encuentro bien, no fresco, pero bien.

Sigo a lo mío y cuando llego al km30 es cuando me doy realmente cuenta de que me duelen los cuádriceps. Intento no obsesionarme y sigo.

Km 32, hostia! esto duele, cada impacto con el piso jode un huevo. Me digo:-capullo! y ahora qué?Me entra la risa.....

Seguimos....

Km35, el globo se aleja como se alejó Wilson de la balsa de Tom Hanks....Me mantengo a unos 50mts por detrás...O el globo se desinfla, o estos aprietan o yo bajo.....

Km 38, el ángel de la muerte se posa sobre mi. Desde el 38 al 40 bajo sensiblemente el ritmo y empiezo a vislumbrar que esas 3 horas se escapan...,

Km40, algo recupero, pero no queda mucho carbón para echar en la caldera, además, los enanos hace rato que se han largado y me han dejado solo. No obstante arrecio. Para entrar en el tiempo tendría que hacer los últimos 2.000mts a 4'/km. Ni de coña!!

Bueno, vamos a no venirnos abajo...., entro en el estadio, la gente grita, te animan, últimos 300mts.

Cruzo la meta y hago 3h03'33'', bajando en 24' mi anterior marca en esta carrera.

No se ha cumplido lo planeado, pero no me quejo, podía haber petado como los ziquitraques...

Duchita, hidratación y algo de manduca.

Me encuentro con Vicente y Ale en el parking. Comentamos la jugada rápidamente.

Volvemos a San Fernando contentos y satisfechos, aunque a mi se me mete el run run de cómo voy a afrontar la semana. Y el run run sigue.

POr la noche siento ganas de ir al cementerio a robar unas piernas a un muerto, pero esa es otra historia que ya contaré otro día...

Hala pues!

SEMANA 17 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-02-15T18:53:00.002Z

Esta semana ha sido un poco light porque ha sido la previa a la 26 Maratón de Sevilla.
Aparte, el curro ha sido bien intenso y no me ha permitido salvar algunas sesiones que habitúo hacer en la Base.
Sin demasiados agobios me planto en el viernes con dos sesiones de piscina, dos de bici y dos de carrera. El gym lo he tocado cuatro días, pero han sido sesiones muy light y cortas.
Las cifras son las siguientes:

SWIM: 5.000 mts.
BIKE: 60kms.
RUN: 77kms (incluyendo la carrera)
GYM: 4 sess.

DEEP WATER

2010-02-11T19:18:00.003Z

Ahí esta el Jhonny, todo un Crack

Bueno, aunque no estilo, voy a postear esta entrada porque hoy he terminado contento.

No siempre voy a llorar mis penas y mis dolores, frustraciones, etc. De vez en cuando hay que poner algo positivo.

Hoy ha sido un buen día de entrenos, pero más que eso, ha sido un día (y por fin lo digo...) de BUENAS SENSACIONES.

Sí!, al menos bastante mejores que hace una semana, cuando era incapaz de mantener mi submarino a flote y bien trimado.

Me costó raspar la sesión de gym por la mañana, pero gracias a una buena planificación del trabajo, se pudo.

Otra buena coordinación con Elo al llegar, me respetó la salida de bike, que , si bien era corta, fue intensa por unas series cortas.

Nuevamente, la ayuda de esta "gente", y consigo ir a la piscina, donde el el Mr. me ha estado corrigiendo y donde me he notado, si no bien, al menos no mal como los otros días.

Salgo pitando de la piscina, quemando ruedas y haciendo vueltas California, para enganchar con la siguiente cita.

Aprovecho y hago esto, porque reconozco que me siento muy bien. La charla con el Mr en la piscina, ha sido casi tan fructífera que el propio entrenamiento.

Venga pues, la maratón está ahí, y tengo ganas de volver a sentir ese dolor y esa sensación indescriptible de sufrimiento controlado, porque en cierta manera, me hará recordar una parte del Ironman.

Esperemos que la pueda acabar y que la cosa vaya bien.

Gracias pues a los que me ayudan y a los que no también, por no molestar.

Hala pues!

SEMANA 16 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-02-08T17:20:00.002Z

"Cuanto más aprendo, más me doy cuenta de lo que me queda por aprender"

Esta semana ha sido la primera para pillar la rutina de los nuevos horarios de los Masters del Universo. Esto me ha hecho perder las sesiones respectivas, o llegar tarde a otras.
Ello ha revertido en un bajo número de metros en piscina esta semana.
La carrera la he tenido que disminuir un pelín por el asunto del dolor este extraño, con lo que también quedó corta.
Como no iba a ser menos la bici sufrió su respectivo recorte, todo por lo mismo y por la pequeña Hellen que nos tuvo haciendo de paramédicos todo el finde. Más en concreto a mi (y yo que me había dejado mis zapatos de paramédico en la Base........).
Sinceramente, para haberme planteado mi futuro como finisher..., creo que tiré lo suficiente de cíclico y conseguí levantar el morro lo suficiente como para hacer una toma rodada.....
Hoy lunes, me he vuelto del curro con el cuello loco, pinzado, contracturado, o yo que se.....
Me estoy amariconando hostia!, que no es lo es lo mismo que americonando.....
Creo que me falta un poco de frío en la montaña, dedos al borde de la congelación y unos buenos hostiones esquiando. Siempre pienso que como perdamos nuestra parte de embrutecimiento es cuando nos vienen los males y nos volvemos tiquis-miquis...
Bueno, después de la llorada, y con la vista puesta en esa maratón del domingo dominguete día de San Valentín....
pues la semana quedó así:

SWIM: 3.500mts. 2 sess.
BIKE: 217 kms. 4 sess.
RUN: 60kms. 3 sess.
GYM:3 sess.

Cuando leo otros blogs y veo eso de que la peña habla de buenas sensaciones....
Joder! ya me da hasta rabia, porque a mi me duele todo o voy asfixiado perdido.
Qué mala es la envidia!

INFLEXIÓN

2010-02-06T06:05:00.005Z

Esta semana ha sido especialmente dura.

No ha sido por los entrenamientos.

No ha sido por el trabajo.

Esta semana he tenido dos días realmente difíciles.

El Miércoles y el Jueves.

Esta semana he pensado muy seriamente en tirar la toalla.

Dejar el triatlón, los entrenamientos, la disciplina de seguir un programa...., la Larga Distancia.

Y he estado a punto de hacerlo.

El Jueves hice 55' de bici en llano. Solo, enfadado y frustrado. Me salió una media de 39km/h.

Sí, aunque para muchos no sea gran cosa, para mi no es normal.

Nunca hago hago esos registros.

Los hice porque estaba muy mal, muy enojado, frustrado....

Cuando me bajé de la bici, me dieron ganas de dejarla en la calle...

No me compadezco de mi persona, aunque lo parezca, solo que de vez en cuando, suceden cosas que de forma repentina dan un giro a la vida, cambian los acontecimientos, y todo lo que era de color azul, se puede volver rojo, amarillo o violeta....

Los motivos.

No vienen al caso.

Y aunque vinieran, dudo tener la suficiente lucidez y claridad de mente para explicarlos.

El caso es que doblé la rodilla y toqué tierra.

Reconozco que el hecho de comenzar a nadar con los Masters (del Universo.....) me ha afectado.

Antes nadaba muy mal, lo se, pero nadaba. Creo que me tiro al agua en Cádiz y llego a Santo Domingo....Sí, a ritmo de carbonero en demanda de ayudar al Almirante Cervera sitiado en La Habana...., pero llego.

Ahora, sigo nadando igual de mal, pero encima me ahogo..., me asfixio....

Quiero pensar que es el comienzo de una bonita historia de natación y deslizamientos....La base de lo que será una buena técnica.

Solo que de vez en cuando, y pese a que la edad debería armarnos de paciencia..., me siento como un niño que todo el día pregunta cuánto falta para Navidad...

A veces me desespero. Me desespero tanto que me voy al piso y me llevo todo conmigo.

El asunto de la lesión esta de la espalda (aunque no se si llamarla lesión), me ha puesto la puntilla.

Ha sido como tratar de cazar un fantasma. Algo que sentimos, que jode, y que no somos capaces de identificar . Y como vino se va. Así, sin más. Habiendo causado desgaste psicológico más que merma física.

El Viernes, cuando me levanté, sabía que sería el día decisivo. No quise pensar en ello y actué de forma rutinaria. Desayuno sprint. Y a las 06.00 estaba en la base, cambiado y listo para carrerita larga.

Y me fui. Bajo una fina lluvia que parecía vapor. Sin frío.

Y me puse a rodar. Cogí velocidad de crucero y la mantuve. Y fui saboreando cada metro, cada hectómetro y cada kilómetro. Y esa lluvia fue la que lavó y la que hizo que desapareciera todo aquello.

Y despuntó el Sol. Como todos los días. Y sonaban sirenas. Rugían las turbinas de algún C-5.

Y el Sol me secó.

Y llegué tarde a trabajar. Y no me importó. Y al llegar junto a mi jefe le dije: -Jefe! ya estoy aquí! me voy a estirar un poco y a hacer unas pesitas al gym!

Y me fui.

Y no pensé nada.

Y supongo que el nubarrón pasó. El tornado demolió mi casa pero pude refugiarme en el sótano y viví para contarlo. Para empezar de nuevo.

Cuando uno pasa por algo malo, no piensa en lo afortunado que es por poder cuestionarse las cosas. Otros no pueden ni eso porque se esfuerzan al máximo solo en seguir vivos.

Pasada la tormenta uno recapacita y se siente culpable por haber sido tan patético, pero es en el momento en que sucede cuando a uno le duele lo suyo y no ve más allá.

Esta semana no creo que acabe como pone el programa, pero creo que me llevo algo que no viene en ningún planning. Aún no ha salido el Sol, pero saldrá.

Venga pues!, me voy .

COMIENZO DE LA SEMANA 16

2010-02-02T20:53:00.002Z

Con el cargo de conciencia y esta contractura que no cesa decido cascarme dos horitas el lunes...
Lógicamente acabo resentido...
Hoy martes, pues me pego los 17kms de run con 4x9' de fartlek....Me sale algo flojete....
Acabo más cambado que alcayata....
POr la trade 1ª sesión de entreno con la Sección Master del Club de Natación.
Aunque conocía mi ineptitud...., me ha terminado de hundir el escuchar lo inútil de mi nado...
Bueno, he decidido probar esto y de momento espero ser lo suficientemente fuerte para encajar tanta crítica...
Creo que debe de haber un punto de inflexión en la natación y espero que sea este...
Día complicado en el curro y cóctel de bajonamiento....
Mañana será otro día.....

SEMANA 15 DEL PROGRAMA DE 30.LESIONADO.

2010-02-02T20:03:00.002Z

Como hoy estoy un poco de bajón seré escueto...
La semana bien hasta el viernes. Buenos volúmenes y respetando todas las sesiones.
Ya el viernes me noto molestias en el lumbar derecho.
Sábado tocaba 4horitas de bike+30'run. Cero.
Por la tarde la molestia es dolor fuerte.
Domingo dominguete...., carrera larga cero. Más dolor.
Se fue el weekend con su sol y no pude hacer nada.
Cabreo y trastoque psicológico....
La semana acaba así....:
SWIM:9.00mts.
BIKE:110kms
RUN:43kms
GYM:3 sess.
Vaya chasco....

SEMANA 14 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-01-24T20:46:00.002Z

Mala semana en general.
Lunes y martes por Madrid pasando el CIMA, aunque el lunes antes de pillar el tren me raspè 30kms de bici.
El resto de la semana muy complicado el poder completar los entrenos ya que la historia esta de Haití triplicó el volumen de trabajo y hubo que aplicarse en jornadas largas de curre...
Espero que el esfuerzo sirva de algo.
Como, lógicamente, no me han querido llevar, pues me quedo e intento salvar lo que pude del resto de la semana.
Jueves acabo con los lumbares destrozados y llego a casa cambado como para pillar bici o tirarme al agua.
Carrera larga el viernes antes del trabajo, empiezo a correr a las 05.00, para lo cual me tengo que levantar a las 04.30. Esto es una gilipollez. Cumple la cabeza, pero el cuerpo no recupera. No obstante me salieron 23kms a 4'20''.
Sábado sabadete...., otro madrugón para nada, porque llueve a mares. Cambio y hago la carrera larga. Me pillo una mojada del quince y medio....
Nuevamente me vuelvo a sentir un idiota. Qué cantidad de agua cayó en un momento....!
A la hora 30' los cuádriceps me dolían la hostia...¿qué cojones pasa? Un mal día pienso.
HAgo 27kms a 4'32''.
Lo mejor ha sido hoy.
Salida larga larga de bici +run.
Hoy he necesitado un plus de motivación.....
He pensado darme la vuelta, pero al poco de empezar paso a dos ciclistas, un matrimonio, las piernas de los colegas no eran de hacer baile de salón.
Me pillan la rueda y me los llevo hasta Medina pasando por la Cementera. Bueno, el hecho de llevarlos ahí me hizo ir vivo y despierto.
Muy fuertes los dos. La chica le podía sacar los colores a cualquiera. Los muy animales seguían hasta Benalup y puede que hasta Winscousin...
Gracias.
Me bajo de la bici y a correr 7k's a 4'20''.
Ducha y papeo canario power....
Agua poca, la que me ha caído. Piscina cero esta semana.
Si, lo se.
Esta semana que entra espero que vaya algo mejor.
Las cifras:
SWIM: cero patatero...

BIKE: 170kms 3 sess.

RUN: 53kms. 3sess.

GYM: 1 sess.

La maratón pues pasó....Otra vez será. Tenemos Sevilla despuntando por la proa....
Me sigue doliendo la espalda coño.
Hala pues!

SEMANA 13 DEL PROGRAMA DE 30.

2010-01-17T18:53:00.005Z

A ver si los de siempre dan señales de vida y se dejan caer unos euros para
ayudar a esta gente. O hacen conciertos, o donan las recaudaciones de sus bodrios
cinematográficos. Porque siempre se ve a los mismos arrimando el hombro a los de arriba
y los de abajo....

El ángel que derrotaba al fuego llegó para arrastrarse y arrancarle una

vida a la muerte. Ustedes conocen el significado de la palabra Servir...

Una semana más completada y con futuro despejado por la proa...
A una semana vista de la Maratón de Gran Canaria me da pena no poder estar en la línea de salida, aunque reconozco que no es una buena idea meter este tipo de pruebas dentro del plan de preparación para un Ironman.
Si encima tratamos de correr para hacerlo lo mejor posible...., pues es cuando, decididamente, estamos haciendo las cosas mal. Puede que muy románticamente pero con poca cabeza.
Luego, el día de la verdad, en el Ironman, pues es cuando nos acordamos de esa gran cantidad de detalles que hemos hecho mal, aposta, y que nos hace arrepentirnos o cuando menos, pensar en el asunto...
No obstante, espero poder estar en la línea de salida de Sevilla, y se que daré todo lo que, en ese momento, tenga.

La semana ha ido bien, más o menos todo se cumplió, aunque me faltaron 1500mts de natación que el lunes no completé. No aguanté en la piscina de la JEFD con sus calderas chungas y con el agua fría.... Y me quejaba yo de la piscina de Jaca...
En carrera me estoy encontrado mejor y compruebo que puedo rodar muy cómodo a ritmo de 4'10''/km, y que con cierto encendimiento puedo hacerlo a 4'/4'05'' km en distancias largas.
Ya verifiqué mi capacidad para los 21km por debajo de 4'/km, sin llegar a sufrir en exceso, y es ahora cuando me pregunto si sería capaz de hacer los 42km a ritmo de 4'10''-4'15''/km, con lo que me sentiría bastante satisfecho.
Obviamente no pretendo mantener esos ritmos tras los 180km de bici, pero lo que si está claro es que podría ir algo más rápido de lo que lo que fui en Nice.
Ahora la bici....El jueves hice el entrenamiento con la gente del Carmona Páez, que andan muy bien en bici. Están fuertes y se ve que kms llevan en las piernas. Se pican tanto que los repelentes antimosquitos no les hacen efecto, pero es verdad que dos no se pican si uno no quiere, así que lo del tema pique, a mi no me molesta en absoluto y me gusta porque hace que los entrenos sean emocionantes. Al menos a mi me lo parecen. Observar a otros y tomar las cosas buenas que podamos...., siempre es positivo. No obstante, reconozco que la parcela de la soledad de la LD no debe olvidarse, o eso es lo que yo pienso.
Poco frío, no demasiada lluvia, y estas cifras:

SWIM: 7.300mts(3 sess.)
BIKE: 230kms.(4 sess.)
RUN: 64kms (5 sess.)
GYM:1 sess.
Hala pues!

KITTY

2010-01-13T11:19:00.002Z

Y a dónde iba éste....?